文秘寫作,疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)

　疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)

　 疫情的來(lái)臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。

　 一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)?

　 在疫情防控這一特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒(méi)有了，春節(jié)的各種聚會(huì)取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂(lè)，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開(kāi)學(xué)這種長(zhǎng)時(shí)間在疫情陰影下、沒(méi)有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確實(shí)會(huì)給人們帶來(lái)緊張、恐慌的心理。

　 而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過(guò)程中，對(duì)社會(huì)化的需求在增加，情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的階段，對(duì)于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

　 這些不良反應(yīng)包括：在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^(guò)多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無(wú)法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)�出現(xiàn)災(zāi)難化的想法;在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;在行為上，會(huì)無(wú)所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書(shū)或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視;在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易與家人爭(zhēng)吵等問(wèn)題;在軀體化反應(yīng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯原因的疼痛問(wèn)題、消化系統(tǒng)問(wèn)題、飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，也可能因?yàn)閷?duì)疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過(guò)度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。

　二、面對(duì)疫情，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做好孩子心理防護(hù)?

　 (一)留心觀察，及時(shí)掌握情況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來(lái)，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過(guò)反常的行為表現(xiàn)出來(lái)。比如：晚上頻繁醒來(lái)、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情;總是問(wèn)："媽媽、爸爸，你不要離開(kāi)我好不好!"出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮;

　 他們對(duì)事物小心翼翼，飯量減少�；蛘�，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了;還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反常情況，家長(zhǎng)要特別注意!

　 (二)自我調(diào)節(jié)，控制自己情緒

　 一是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒傳染給孩子。只有家長(zhǎng)表現(xiàn)得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時(shí)，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到害怕的時(shí)候，耐心的傾聽(tīng)，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾缓ε�，這會(huì)起到相反的效果。

　 二是對(duì)孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時(shí)間越長(zhǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生更多摩擦，要對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過(guò)度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對(duì)孩子發(fā)火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打游戲不僅能增進(jìn)孩子生活的樂(lè)趣，也能促進(jìn)孩子之間的交流。玩手機(jī)也是"00 后"少年的重要行為特征，通過(guò)手機(jī)孩子可以獲得很多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉湎其中是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，父母要控制好孩

　子的游戲時(shí)間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。

　 (三)以身作則，做好自我管理孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，孩子每時(shí)每刻都在模仿家長(zhǎng)的行為。在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長(zhǎng)都需要做好榜樣，保持理性，積極應(yīng)對(duì)，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。在行為習(xí)慣上，要合理安排自己的時(shí)間，不做"手機(jī)的奴隸"。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒，并且嘗試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來(lái)溫暖與信心。

　 (四)創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識(shí)在孩子問(wèn)到疫情的詳細(xì)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語(yǔ)言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來(lái)穩(wěn)定的情緒。

　 用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽(tīng)大人說(shuō)：哪個(gè)地方的情況又更嚴(yán)重了。對(duì)孩子最好的知識(shí)普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會(huì)，給他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本。通過(guò)孩子喜歡的故事主人公，通過(guò)隱喻的方式把對(duì)抗病毒的知識(shí)和當(dāng)前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。

　 (五)關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂(lè)成長(zhǎng)在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間變長(zhǎng)，不僅需要關(guān)心孩子的身體健康，也需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)�？梢悦刻焱砩铣槌鰰r(shí)間與孩子"談心"，了解孩子這段時(shí)間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時(shí)間，可以陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、

　觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動(dòng)占據(jù)，這非常有利于分散他們的注意力，從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂(lè)趣，這樣自然而然就放松下來(lái)了。

　 (六)因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教育家長(zhǎng)應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開(kāi)展科學(xué)教育、健康教育、社會(huì)教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無(wú)數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭(zhēng)分奪秒、奮不顧身，社會(huì)各界踴躍捐款捐物等，都是對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀教育極為生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

　 三、面對(duì)疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)?

　 (一)勞逸結(jié)合，做好假期計(jì)劃延長(zhǎng)的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間"彎道超車"。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂(lè)時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長(zhǎng)。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。

　 (二)調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，通過(guò)寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)

　行自我貶低。我們的計(jì)劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的"焦慮"，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)對(duì)："雖然沒(méi)有辦法按照原定的計(jì)劃進(jìn)行，但是我可以重新制定計(jì)劃"，"雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己"。我們可以肯定自己度過(guò)這段日子時(shí)付出的努力，肯定自己面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。

　 (三)保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通過(guò)線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過(guò)視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵(lì)，一起度過(guò)這段日子�，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過(guò)后，我們?cè)僖黄鹣嗑?在家里，與父母相處的時(shí)間變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也可以幫助父母做一些力所能及的家務(wù)，或者一起包包餃子，享受其樂(lè)融融的生活。

　 (四)及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己內(nèi)在的力量來(lái)自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過(guò)和父母溝通，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受，通過(guò)家長(zhǎng)老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過(guò)這一段路。

　 四、面對(duì)疫情，學(xué)校和老師應(yīng)該如何做好學(xué)生心理防護(hù)?

　 由于各地延遲開(kāi)學(xué)，只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，一些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團(tuán)體輔

　導(dǎo)、面對(duì)面的心理咨詢都不能使用，這對(duì)學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。

　 (一)開(kāi)展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開(kāi)展心理健康教育時(shí)，可采用"科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合"的思路和方式，通過(guò)電話、QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)�？梢詾閷W(xué)生和家長(zhǎng)編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)群或更小的學(xué)生群開(kāi)展在線心理課堂。當(dāng)然，還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺(tái)，把電話提供給學(xué)生和家長(zhǎng)，讓他們隨時(shí)撥打。當(dāng)然，在提供心理服務(wù)的過(guò)程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對(duì)受助者的二次傷害。

　 (二)關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生心理學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問(wèn)題，另一方面要對(duì)一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注：

　 一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生;

　 二是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué)生;

　 三是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生;

　 四是初三、高三即將參加升學(xué)考試的學(xué)生;

　 五是原來(lái)就有心理健康問(wèn)題的學(xué)生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學(xué)生。

　 此外，一些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒(méi)人照料或父母自身有不良心理的學(xué)生等等。

　 (三)多措并舉做好防護(hù)

　 第一，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意自身的身心變化。要

　讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過(guò)于敏感和緊張。

　 第二，可以讓學(xué)生掌握一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如"深呼吸放松法""肌肉放松法""蝴蝶拍"等或用運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)。

　 第三，發(fā)布疫情防護(hù)知識(shí)、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生定時(shí)關(guān)注官方通報(bào)，停止頻繁了解信息，避免災(zāi)難化思維，積極面對(duì)自身情緒變化，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師幫助。

　 第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時(shí)通過(guò)家長(zhǎng)微信群、QQ 群等平臺(tái)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀況，引導(dǎo)教育廣大家長(zhǎng)合理安排學(xué)生生活起居，積極開(kāi)展親子游戲。

　疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)

　 為了加強(qiáng)疫情防控期間的學(xué)生心理健康教育工作，提高同學(xué)們的防控意識(shí)，引導(dǎo)同學(xué)們以積極心態(tài)面對(duì)疫情，學(xué)習(xí)如何在疫情狀態(tài)下保護(hù)好自己和家人的心理健康，2020 年 4 月 15 日-4 月 19 日我院 18級(jí)食品營(yíng)養(yǎng)與檢測(cè)、林業(yè)技術(shù)一班、林業(yè)技術(shù)七班及工程測(cè)量技術(shù)專業(yè)全體學(xué)生，輔導(dǎo)員楊欣老師和各班班主任，在 QQ 群里內(nèi)開(kāi)展以"讓愛(ài)成長(zhǎng)"為主題的心理健康線上班會(huì)活動(dòng)。

　 在班團(tuán)開(kāi)始之前，輔導(dǎo)員楊欣老師做了一個(gè)線上小調(diào)查，調(diào)查了

　同學(xué)們對(duì)疫情的認(rèn)知、對(duì)疫情信息的獲取途徑以及自己在疫情防控期間的心理狀態(tài)，并讓同學(xué)們分享了自己的調(diào)查結(jié)果。班會(huì)中針對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果針對(duì)性有向大家講解了如何判斷自己是否存在心理問(wèn)題，如何在疫情期間調(diào)整自己身心情緒，如何提高信息判斷能力，尤其是對(duì)面負(fù)面信息如何去合理應(yīng)對(duì)和適度關(guān)注，以及維持人際關(guān)系等等。

　 畢竟隨著疫情到來(lái)，每個(gè)人內(nèi)心都會(huì)存在波動(dòng)，每個(gè)人都有自己的不易之處，學(xué)會(huì)易地而處，學(xué)會(huì)正確共情，更多的關(guān)注身邊美好的一面，相信隨著疫情形勢(shì)的不斷好轉(zhuǎn)，焦慮煩惱都會(huì)成為激勵(lì)成長(zhǎng)的一部分。在心理教育的同時(shí)，也將感恩教育融入其中，讓大家感恩"逆行者"，始終保持著一顆堅(jiān)強(qiáng)感恩的心。隨著武漢重啟的鐘聲，我們從疫情中堅(jiān)持下來(lái)的人，看到比我們年輕的高三學(xué)子還在病床上堅(jiān)持學(xué)習(xí)，我們大學(xué)生更加要砥礪前行，不負(fù)青春韶華。

　 通過(guò)本次班團(tuán)活動(dòng)，不僅使同學(xué)們進(jìn)一步了解疫情期間的心理健康防護(hù)知識(shí)，也使同學(xué)們更加深刻認(rèn)識(shí)到了祖國(guó)的強(qiáng)大，我們要感謝那些負(fù)重前行的"逆行者"，所以，讓我們保持良好的心理狀態(tài)，共同努力!

　疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)

　 更好保障學(xué)生疫情防控期間身心健康，根據(jù)學(xué)生處心理咨詢中心的要求，我系積極組織學(xué)生心理健康教育工作，于 4 月 13 日組織開(kāi)展主題為"疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育"線上主題班會(huì)。我系各班級(jí)積極行動(dòng)，主動(dòng)作為，多措并舉，以服務(wù)學(xué)生、立足重點(diǎn)、突出實(shí)效為目標(biāo)，扎實(shí)推進(jìn)落實(shí)，有序開(kāi)展疫情防控期間的學(xué)生心理健康教育與服務(wù)工作。

　一、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)疫情，積極面對(duì)防疫壓力

　 通過(guò)主題班會(huì)的開(kāi)展，班主任通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)向?qū)W生宣傳心理知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待當(dāng)前的全國(guó)抗"疫"形勢(shì)，接納自身關(guān)于疫情引發(fā)的各種情緒和壓力，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，積極面對(duì)自身情緒變化，進(jìn)行自我心理保健。防止吸納過(guò)量或失實(shí)信息。正確認(rèn)識(shí)疾病，理性接納事實(shí)，既不僥幸，也不恐慌，以官方發(fā)布信息為準(zhǔn)，不道聽(tīng)途說(shuō)，不偏聽(tīng)偏信。

　 二、掌握學(xué)生心理健康狀況，適時(shí)開(kāi)展心理疏導(dǎo)

　 班主任積極開(kāi)展了班級(jí)學(xué)生心理排查工作，充分發(fā)揮心理健預(yù)警系統(tǒng)的組織作用，以班主任分為基層工作中心，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀況。延時(shí)開(kāi)學(xué)期間，繼續(xù)堅(jiān)持日常的月報(bào)制度，定期匯總心理問(wèn)題學(xué)生的心理狀況以及危機(jī)情況，針對(duì)重點(diǎn)人群，班主任要通過(guò)電話和網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行關(guān)注。

　 新型冠狀病毒肺炎的疫情牽動(dòng)著每一個(gè)人的心，我系將進(jìn)一步做好疫情防控期間學(xué)生的心理健康服務(wù)宣傳工作，積極配合心理咨詢中心，保證學(xué)生在防控疫情期間的心理健康。

　內(nèi)容僅供參考

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