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發(fā)布時間:2018-10-21 來源: 短文摘抄 點擊： 
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西湖區(qū)：文二路校區(qū)
下城區(qū)：新華路校區(qū)
上城區(qū)：解放路校區(qū)
【精銳教育】聯(lián)系電話：400-0066-911轉(zhuǎn)分機(jī)58200
西湖區(qū)：教工路學(xué)習(xí)中心、文二西路學(xué)習(xí)中心、黃龍學(xué)習(xí)中心
蕭山區(qū)：金城路學(xué)習(xí)中心、新世紀(jì)學(xué)習(xí)中心
上城區(qū)：慶春路學(xué)習(xí)中心、解放路學(xué)習(xí)中心
下城區(qū)：延安路學(xué)習(xí)中心
拱墅區(qū)：湖墅路學(xué)習(xí)中心
江干區(qū)：鳳起東路學(xué)習(xí)中心
濱江區(qū)：星光大道學(xué)習(xí)中心
1.對于成績差的學(xué)生：
注重學(xué)生基礎(chǔ)知識的鞏固和基本技能的提高，力求讓學(xué)生在進(jìn)步中建立自信，在自信中快樂學(xué)習(xí)；注重口語與寫作，以此來加強(qiáng)語言的輸出與運用。
2.對于成績需要拔高的學(xué)生
找出薄弱環(huán)節(jié)，對有關(guān)知識點進(jìn)行針對性的突破，從而達(dá)到整體提高的目的。
------------------------學(xué)習(xí)小貼士------------------------
兩個習(xí)慣可以改變你的一生，本文將用兩種習(xí)慣來提高你的腦力，讓你變得更聰明。詳情如下：
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，成年人大腦的可塑性遠(yuǎn)比預(yù)計的強(qiáng)。我們的日常行為和周邊環(huán)境，都能引起大腦神經(jīng)回路的重新連接、功能重組和位置的改變。有些人甚至認(rèn)為，不同的思考方式也足以重塑大腦。
兩種習(xí)慣提高你的腦力
習(xí)慣一：運動
研究表明，小鼠在滾軸上訓(xùn)練一段時間之后，海馬區(qū)神經(jīng)元數(shù)量顯著增加，在學(xué)習(xí)和記憶測試中表現(xiàn)得更好。針對人類的研究也顯示，體育鍛煉能提高大腦的執(zhí)行能力(包括計劃、組織、多任務(wù)處理能力等)。眾所周知，運動能改善情緒，經(jīng)常運動的人老了以后也不容易患癡呆癥(dementia)。常運動的老人的執(zhí)行力，比久坐不動的老人更強(qiáng)。即使是那些在沙發(fā)上窩了一輩子的老人，如果現(xiàn)在就開始運動，也能提高執(zhí)行力。
這種現(xiàn)象可能與很多機(jī)制有關(guān)。運動可以增加大腦的血流量，將更多的氧分、能量和營養(yǎng)物質(zhì)運送給忙碌的神經(jīng)細(xì)胞。研究表明，運動可以促進(jìn)大腦分泌神經(jīng)營養(yǎng)因子(brain-derived neurotrophic factor, BDNF)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，改善神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系，提高它們的存活率。
不過，所有研究都無法解釋“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”又是怎么回事。
你知道嗎?
·大量研究表明，運動能改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力——還有它辦不到的事嗎?
·想讓大腦從運動中獲益，我們并不需要像查克·諾里斯(chuck norris，美國動作電影演員)一樣成為世界空手道冠軍。針對老人的研究表明，每天步行20分鐘，就能保持身心健康。
習(xí)慣二：飲食
大腦和身體一樣需要營養(yǎng)和能量。那么，哪些食物能提升大腦智力，哪些又會損害智力呢?眾所周知的壞家伙是飽和脂肪酸，它對大腦和身體健康都有嚴(yán)重的不良影響。如果給大鼠喂食飽和脂肪酸含量較高的食物，它們在學(xué)習(xí)和記憶測試中就會表現(xiàn)不佳，常吃這類食物的人患癡呆癥的風(fēng)險也較高。
然而，并非所有脂肪都不是好東西。腦袋的大部分都是由脂肪酸構(gòu)成的——細(xì)胞膜和髓磷脂鞘(myelin covering)的形成都需要脂肪酸，攝食某些脂肪，尤其是魚類、堅果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要。阿爾茨海默病、抑郁癥、精神分裂癥和其他一些大腦功能紊亂病癥可能都與Ω-3脂肪酸濃度過低有關(guān)。
水果和蔬菜也有益于大腦健康，因為果蔬中的抗氧化劑(antioxidant)含量很高，這些化學(xué)物質(zhì)能與自由基原子發(fā)生還原反應(yīng)，從而使腦細(xì)胞免受傷害。研究人員發(fā)現(xiàn)，給老年大鼠喂食富含抗氧化劑的食物，可以使它們保持較強(qiáng)的學(xué)習(xí)和記憶能力，甚至還可以減少由中風(fēng)引起的大腦損傷。
你知道嗎?
最好的補(bǔ)腦食物：核桃、藍(lán)莓和菠菜等。
嬰兒尤其要攝入足量脂肪。如果嬰兒攝入的脂肪量不足，就會影響髓磷脂鞘的形成，不利于神經(jīng)元傳遞神經(jīng)信號。幸運的是，母乳中的脂肪含量高達(dá)50%。
養(yǎng)成兩個好習(xí)慣，提高你的腦力不再是難題，為了再聰明一點。努力吧!
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忙忙碌碌的家長們，是不是正在為短暫的假期如何安排自己的孩子學(xué)習(xí)生活而犯愁?不放心把他(她)一個人放在家里，不希望他(她)沉迷電視或者電腦。2015年的小升初、中高中馬上就要來了，您希望您的孩子在假期能鞏固知識，提前學(xué)習(xí)新知識，領(lǐng)跑別人一步嗎? 精銳教育假期班個性化輔導(dǎo)，針對性提升成績，讓您的孩子假期玩得開心，學(xué)得充實!
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免費課程咨詢熱線：400 006 6911 轉(zhuǎn)分機(jī) 58200
精銳教育綜合介紹
招生對象：小學(xué)一年級至高中三年級
輔導(dǎo)科目： 語文 數(shù)學(xué) 英語 物理 化學(xué) 地理 歷史 政治 奧數(shù)(奧數(shù)輔導(dǎo)請不要在電話中談，可以說思維數(shù)學(xué)或者數(shù)學(xué)提升)
上課地點：多個校區(qū)就近選擇，歡迎撥打免費電話，由專業(yè)老師幫您推薦最優(yōu)校區(qū)
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1.對于成績差的學(xué)生：
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2.對于成績需要拔高的學(xué)生
找出薄弱環(huán)節(jié)，對有關(guān)知識點進(jìn)行針對性的突破，從而達(dá)到整體提高的目的。
------------------------學(xué)習(xí)小貼士------------------------
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習(xí)慣一：運動
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這種現(xiàn)象可能與很多機(jī)制有關(guān)。運動可以增加大腦的血流量，將更多的氧分、能量和營養(yǎng)物質(zhì)運送給忙碌的神經(jīng)細(xì)胞。研究表明，運動可以促進(jìn)大腦分泌神經(jīng)營養(yǎng)因子(brain-derived neurotrophic factor, BDNF)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，改善神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系，提高它們的存活率。
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習(xí)慣二：飲食
大腦和身體一樣需要營養(yǎng)和能量。那么，哪些食物能提升大腦智力，哪些又會損害智力呢?眾所周知的壞家伙是飽和脂肪酸，它對大腦和身體健康都有嚴(yán)重的不良影響。如果給大鼠喂食飽和脂肪酸含量較高的食物，它們在學(xué)習(xí)和記憶測試中就會表現(xiàn)不佳，常吃這類食物的人患癡呆癥的風(fēng)險也較高。
然而，并非所有脂肪都不是好東西。腦袋的大部分都是由脂肪酸構(gòu)成的——細(xì)胞膜和髓磷脂鞘(myelin covering)的形成都需要脂肪酸，攝食某些脂肪，尤其是魚類、堅果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要。阿爾茨海默病、抑郁癥、精神分裂癥和其他一些大腦功能紊亂病癥可能都與Ω-3脂肪酸濃度過低有關(guān)。
水果和蔬菜也有益于大腦健康，因為果蔬中的抗氧化劑(antioxidant)含量很高，這些化學(xué)物質(zhì)能與自由基原子發(fā)生還原反應(yīng)，從而使腦細(xì)胞免受傷害。研究人員發(fā)現(xiàn)，給老年大鼠喂食富含抗氧化劑的食物，可以使它們保持較強(qiáng)的學(xué)習(xí)和記憶能力，甚至還可以減少由中風(fēng)引起的大腦損傷。
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