李嘉誠每日三次閉目養(yǎng)神|閉目養(yǎng)神的動物

　　商業(yè)巨子李嘉誠工作繁忙的程度可想而知，但每每露面，總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以相信他已年逾八旬。 　　李嘉誠也為自己的健康感到滿意，他曾打趣地說，隨便在街上挑出10個人進行體檢，相信自己的各項指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低、該高的高�！�
　　那么，李嘉誠究竟有著怎樣獨特的養(yǎng)生經(jīng)驗?zāi)�？其實，說起來很簡單，據(jù)他本人透露：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上六點起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。
　　李嘉誠表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不寬裕，也要堅持做運動。李嘉誠還說了一個秘密――為了能準(zhǔn)時起床鍛煉，他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”。至于飲食，他則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的‘貓魚’，大魚我不喜歡吃。”
　　此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習(xí)慣――閉目養(yǎng)神。越是繁忙時，越是需要閉目養(yǎng)神。這一點做起來很容易，即坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次�，F(xiàn)代研究證明，人腦是“元神之府”，主管思維，眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗口”。在眼球那小小的視網(wǎng)膜上，布滿了密密麻麻、數(shù)量上億的神經(jīng)元。人腦近一半信息來自視覺。因而，只要閉上雙目，就幾乎阻斷了視覺信息對大腦思維活動的干擾。因此，閉目養(yǎng)神10分鐘后，會頓覺精神煥發(fā)。
　　（據(jù)《羊城晚報》吳明/文）

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