持續(xù)運(yùn)動(dòng)可永葆心肌青春:拉伸運(yùn)動(dòng)視頻

　　美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期持續(xù)運(yùn)動(dòng)可保持心肌健康。而且，只要堅(jiān)持鍛煉，老年人的心肌甚至可以比年輕人更具活力。一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)2011年4月2日在美國(guó)新奧爾良的美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)布這一研究成果。借助對(duì)不同年齡、不同鍛煉習(xí)慣的人的觀察，研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以保持心肌彈性，而長(zhǎng)期久坐的人心肌老化嚴(yán)重。
　　對(duì)比觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持每周鍛煉6至7次的老年人不僅可以保持心肌活度，而且可以重建心肌，增加心肌質(zhì)量。他們的心肌甚至比那些25歲至34歲的不經(jīng)常鍛煉的年輕人更具活力。
　　研究者之一、美國(guó)得克薩斯州約翰?彼得?史密斯醫(yī)院教授保羅?貝拉說：“隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼肌肉的萎縮和老化不可避免，這是人類老化特征之一，但我們研究發(fā)現(xiàn)，與骨骼肌肉不同的是，心肌可持續(xù)重建。”
　　研究選取了兩組沒有心臟類疾病的對(duì)比人群，一組59名經(jīng)常久坐的青壯年，一組62名已持續(xù)鍛煉25年以上的65歲以上老人。對(duì)他們的心臟進(jìn)行核磁共振觀察后發(fā)現(xiàn)，后者的心肌質(zhì)量明顯優(yōu)于前者。
　　“數(shù)據(jù)表明，如果讓45歲至60歲的中年人及時(shí)鍛煉，每周鍛煉4至5次，可有效避免一些心臟老化病，包括心衰竭，”引領(lǐng)這項(xiàng)研究的得克薩斯州西南醫(yī)學(xué)中心大學(xué)教授本杰明 ?萊文說。
　　(據(jù)新華社)

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