[五花八門的養(yǎng)生茶怎么喝] 養(yǎng)生茶

　　國人自古以來就有喝茶的習(xí)慣。忙碌的現(xiàn)代人則賦予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陳皮、菊花……這些功效各異的食材沖泡在一起，就搖身變成了受人追捧的“養(yǎng)生茶”。五花八門的養(yǎng)生茶真的能每天喝嗎?它們適合您嗎?讓我們聽聽專家的建議吧!
　　
　　菊花枸杞茶
　　
　　中醫(yī)認為，菊花性涼，有散風(fēng)清?、平肝明目之效，可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明日果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。
　　
　　哪些人適宜喝
　　
　　菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生服用。
　　
　　哪些人不宜喝
　　
　　菊花性涼，枸杞中的植物激素會影響內(nèi)分泌，所以下面幾類人最好不要喝：胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下青少年。
　　最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2～3次。
　　
　　桂圓紅棗茶
　　
　　桂圓，益心脾，補氣血，有滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效，是補血圣品。
　　
　　哪些人適宜喝
　　
　　桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠從內(nèi)到外地喚起好氣色，延緩衰老。
　　
　　哪些人不宜喝
　　
　　由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化，吃太多會影響排便。
　　最佳喝法：桂圓5顆、紅棗5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
　　
　　人參茶
　　
　　人參為中國傳統(tǒng)的滋補品，人參性微溫，味甘、微苦，有補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智之效。
　　
　　哪些人適宜喝
　　
　　人參茶適合中老年人喝，能調(diào)理身體機能，補充氣血。
　　
　　哪些人不宜喝
　　
　　陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。月經(jīng)期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
　　最佳喝法：一天一杯人參茶，連續(xù)喝三天后停三天，可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
　　
　　玫瑰花茶
　　
　　玫瑰花有解郁的作用，能理氣清熱，安神美容。
　　
　　哪些人適宜喝
　　
　　女性平時可用它來泡水喝，尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到緩解，
　　
　　哪些人不宜喝
　　
　　本身胃寒、腹瀉的人不要服用，常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝。
　　最佳喝法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。
　　(摘自《環(huán)球時報》2010.11.30)
　　
　　休息也要有節(jié)奏
　　陳宗倫
　　
　　樂于休息是健康的基石，但生活中，人們往往休息不夠。美國《美好家園》雜志最新刊文，教你健康、有節(jié)奏地休息。
　　1　每小時閉目養(yǎng)神兩三分鐘。美國羅斯福大學(xué)壓力研究所所長喬納森?C?史密斯表示，休息不一定需很長時間。工作1小時，兩三分鐘的閉目養(yǎng)神就會發(fā)生奇效。
　　2　每天聽音樂并享受20分鐘熱浴。美國國立心理健康研究所研究員埃斯瑟?斯藤伯格建議，每天靜下心來聽聽音樂，閉上雙眼，喝杯加點蜂蜜的熱茶，或享受20分鐘熱浴，可以有效緩解疲勞。
　　3　每周徹底林息1天，與家人共享天倫。健康專家琳恩?M?巴布表示，每周至少有一天徹底告別工作，與家人一起逛逛公園或外出野餐。
　　4　每月享受1小時專業(yè)按摩。美國邁阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院觸覺研究所所長蒂芙尼?菲爾德博士表示，按摩可以趕走憂慮，提高人體多巴胺水平，讓人感覺更放松。
　　5　每年放松度假至少1次。每年至少騰出幾天時間，輕輕松松外出度假。好好睡個懶覺、翻翻雜志、沙灘漫步、慢騰騰地享受早中晚三餐。
　　(摘自《大連晚報》2010.9.20)

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