擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)【擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)】

　　寒冷的冬日里，走在街上人常會(huì)把手放進(jìn)口袋里，脖子縮進(jìn)衣領(lǐng)。但這樣做并不能驅(qū)走寒冷，或許會(huì)感到更冷。倘若通過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，就可以讓身體很快暖起來(lái)。 　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的抗寒效果很好，冬天人體血液循環(huán)較慢，這是許多人感覺冷的原因。因此，當(dāng)在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮擠壓靜脈，使靜脈回心血流加快，還可增加心肺功能，這樣對(duì)于驅(qū)走全身的寒冷可以說(shuō)是立竿見影。
　　手指按壓也會(huì)感覺溫暖，左右手五指相對(duì)，掌心空出，雙手曲于胸前，雙臂要適當(dāng)緊張，然后稍用力相互按壓。雙手包括胳膊都會(huì)發(fā)熱，而且很舒服。多蹦多跳其實(shí)就是起到按摩涌泉穴生熱的作用。
　　
　　(摘自《揚(yáng)子晚報(bào)》2010.12.20)

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