[熱水澡別洗太久] 洗熱水澡太久的危害

　　天氣寒冷，很多人會刻意延長洗熱水澡的淋浴時間。若浴室通風不良，時間愈久恐怕會吸入愈多的致癌物“三鹵甲烷”。 　　一般自來水都以“氯”做為消毒劑，其最常見的副產物就是致癌性的“三鹵甲烷”，它不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性，長期吸收過多，可能會導致膀胱癌、結直腸癌，甚至孕婦流產。
　　其實，燒開水、洗澡、到溫水游泳池，都容易吸入大量的“三鹵甲烷”。例如，很多人煮開水，習慣在水沸騰后把蓋子掀開，繼續(xù)煮二三分鐘，用來去除自來水中的“氯”，但這樣做反而會使致癌物“三鹵甲烷”揮發(fā)在空氣中。建議煮開水時，應使廚房通風或打開排油煙機，把蒸氣排出去。
　　因為“三鹵甲烷”具揮發(fā)性，80%是由呼吸道吸入，20%是靠皮膚吸收，而真正在飲水中攝入的量其實并不大。
　　如果聞到自來水消毒的味道很重，即表示其含氯高，此時洗澡淋浴的時間更不宜過久，盡量控制在5分鐘以內，或在浴室加裝強力抽風機等通風設備，以減少吸入有害物質。專家測試，洗10分鐘熱水澡比洗5分鐘，會多吸入四至五倍的“三鹵甲烷”致癌物。要減少吸入致癌物，浴室一定要通風性能好，且洗澡水溫不宜過熱，也不宜洗太久。

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