七大原因升高膽固醇 高密度脂膽固醇偏低

　　全世界高膽固醇的人口有數(shù)億之多,引發(fā)了多種疾病。那么,高膽固醇究竟是如何形成的呢?了解以下7個(gè)方面的問題,對你預(yù)防高膽固醇會(huì)有所幫助。 　　飲食食用過多飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致高膽固醇。你還可以從動(dòng)物肉制作的食物中,找到這種不健康脂肪。牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋、黃油和干酪都含有飽和脂肪。含有椰子油、棕櫚油或可可油的包裝食品,也含有大量飽和脂肪。另外,你在固體人造黃油、植物油制的多數(shù)餅干、油煎土豆片和其他快餐中,也能發(fā)現(xiàn)飽和脂肪。
　　超重身體超重可能增加甘油三酸酯含量,降低高密度脂蛋白(好膽固醇)水平。
　　運(yùn)動(dòng)離開睡椅,到外面活動(dòng)一下吧!缺少鍛煉可能增加低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,同時(shí)降低高密度脂蛋白(好膽固醇)水平。
　　年齡和性別20歲后,膽固醇水平開始自然升高。對于男人,通常情況下50歲后膽固醇水平進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。但對于女人,在更年期前膽固醇始終保持較低水平。更年期后,女人的膽固醇就會(huì)達(dá)到和男人一樣的水平。
　　總體健康狀況不要遺漏每年一次的體檢,準(zhǔn)確無誤地聽取醫(yī)生對心臟病危險(xiǎn)的說明。糖尿病或甲狀腺機(jī)能減退等疾病可能導(dǎo)致高膽固醇。
　　家族史如果家庭成員患有高膽固醇,就意味著你可能也有這種情況。
　　吸煙對這個(gè)因素,你可能已經(jīng)知道了。吸煙降低好膽固醇水平,甚至要了你的性命。既然如此,為什么不把煙戒掉呢?

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