心臟按壓與放松時(shí)間比 [給心臟做做放松操]

　　冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時(shí),對(duì)以下3個(gè)穴位進(jìn)行自我按壓,可起到疏通經(jīng)脈、活血祛瘀的作用,對(duì)冠心病有較好的保健作用。 　　 1.勞宮穴:自然握拳,中指尖下所指即勞宮穴,在手掌第二、三掌骨中間。
　　2.內(nèi)關(guān)穴:掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上2寸,兩個(gè)筋腱之間。
　　3.神門(mén)穴:掌心向前,腕橫紋內(nèi)端肌腱內(nèi)緣凹陷中。
　　需要注意的是,施用手法的力度要據(jù)患者體質(zhì)、病情、耐受力的不同而不同,手法要輕重適宜,柔和,從輕到重,點(diǎn)揉后緩緩放松。每天不限時(shí)段,操作時(shí)不可憋氣。對(duì)心肌梗死患者來(lái)說(shuō),也可以用于急性期過(guò)后的保健。
　　小提示:按摩時(shí),將拇指、食指相對(duì)呈鉗狀,放在每個(gè)穴位正反兩面進(jìn)行按壓。用左手按壓右側(cè)穴位,右手按壓左側(cè)穴位,稍向下點(diǎn)壓用力后,保持壓力不變,繼而旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),以產(chǎn)生酸脹感為度。

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