“七趣”老人的樂活之道_樂活老人

　　老年人如何讓自己的晚年生活過得充實,并保持身體的健康呢?醫(yī)生在線推薦擁有“七趣”是良方。 　　童趣 　　老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會:老伴退休后,開辦了家庭學生餐桌,并請我?guī)椭鷧⑴c管理孩子。4年時間,我常和孩子們一起唱歌、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中,忘掉煩惱,像個快樂的“老頑童”。
　　興趣
　　老年人要有廣泛的興趣愛好,如讀書看報,看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。我的興趣就是寫文章,退休后,我自費訂閱了《祝您健康》、《晚晴》、《現(xiàn)代養(yǎng)生》、《長壽》、《天津老年時報》、《中國老年報》、《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報,開闊視野,增長知識,心中充滿陽光。讀書看報寫文章,筆桿子一握,雜念俱消,忘卻煩惱,不失為一種獨特的養(yǎng)生之道。
　　情趣
　　哲人云:“多情人不老”,這話是說老年人應有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎,在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對世間煩事淡然處之,豁達大度,對養(yǎng)生大有裨益。
　　樂趣
　　離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情,做到老有所學,老有所為,從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天,開心兩個半天�！遍_心,即心情舒暢、高興……開心的事天上掉不下來,想開心,想快樂,全靠自己去尋找。
　　書趣
　　書法既是一項健身活動,又是一門藝術。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病,都具有較為顯著的療效。我熱愛書法,10年的實踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣,還治愈了失眠、食欲不振、焦躁不安等不良病癥。
　　友趣
　　有一首歌唱道:“千金難買是朋友,朋友多了春常留�！敝V語云:“多個朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通過交友,可以調(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友,老年人更是如此。
　　俏趣
　　進入老年也應“與時俱進”,要追時尚,注意自己的穿著打扮。因為,恰當?shù)囊轮�修飾能給老年人帶來活力,可使老年人自感年輕,同時,注重儀表,也能增進社交活動。
　　(據(jù)健康網(wǎng)社區(qū))

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