泰勒,幸福在哪里|幸福在哪里

　　在這個生存壓力越來越大，競爭越來越激烈的社會，越來越多的人感到不幸福，泰勒教你如何幸福。注意，是如何幸福，不是如何成功 　　 　　2002年，以色列人泰勒•本―沙哈爾第一次在哈佛大學開設積極心理學選修課，“只有8個學生報名，中途還有兩個退出了�！�
　　第二年，泰勒的老師――菲利普•斯通，哈佛大學第一位積極心理學教授，建議他為這門課辦一個說明性質(zhì)的講座，“這個辦法看起來很有效，那個學期我的學生增加到了三百多�！�
　　到了第三年，泰勒的教室里涌進了850人，超過了“哈佛王牌課程”曼昆的“經(jīng)濟學導論”。
　　2011年初，隨著網(wǎng)絡公開課的流行，越來越多的人開始借助網(wǎng)絡學習世界名校的課程。泰勒和他教授的積極心理學(網(wǎng)友們昵稱其為“幸福課”)成為網(wǎng)絡熱詞，他的授課視頻風靡中國。
　　當越來越多的人開始厭倦那些在機場書店門口的電視里聲嘶力竭鼓吹成功學的可疑男子，泰勒和他的“幸福學”恰當其時地走進了中國，日前，他在中國出版了自己的第二本書《幸福超越完美》。
　　
　　幸福不等于完美
　　
　　泰勒1992年到哈佛求學，研究方向是計算機科學。彼時他成績優(yōu)異，擅長體育運動（他曾是以色列全國壁球冠軍），在社交方面也游刃有余。大二期間，他突然覺得無論自己擁有什么都不快樂，而且不明白為什么。于是他將專業(yè)從計算機科學轉(zhuǎn)向了哲學及心理系，目標只有一個，“如何讓自己變得快樂�！�
　　當他接觸并開始從事積極心理學研究，把一些理念運用到生活中之后，從中得益了。他決定與更多的人分享這些經(jīng)驗，許多學生通過他的引導重建了自己的情感系統(tǒng)和“幸福觀”。
　　“幸福課”開課頭一年，他在吃午飯的時候遇到一位名叫馬特的大四學生，“我聽說你在教一門有關(guān)幸福的課�！�
　　“是的，是有關(guān)積極心理學的。”泰勒準備熱切地向他介紹這門課程，馬特打斷了他，“你知道嗎，我的室友斯蒂夫就在上你的課，所以你最好當心點。”
　　“當心？為什么？”
　　“如果我看到你不幸福的話，我會立刻跑去告訴他�！�
　　泰勒明白了馬特的意思，“像許多人認為的那樣，幸福的生活是由無數(shù)完美的積極情緒體驗所組成的，而任何經(jīng)歷過負面情緒，無論是嫉妒或者憤怒、失望或者悲傷、恐懼或者焦慮的人，都算不上一個真正幸福的人�！�
　　“這種想法徹頭徹尾地錯了，是人，就會體驗到負面情緒�！彼�在課堂上對學生說，“世上惟一不會體驗這些正常的負面情緒的只有兩類人：一類是精神病患者，另一類則是死人�！迸_下笑聲一片。但當自己被嫉妒或者焦慮困擾，人們的第一反應常常是責怪自己，渴望快速解脫出來。
　　“如果我們不允許自己體驗痛苦情緒，反而會限制我們感受幸福的能力。我們所有的感受其實流過同一條情緒通道，當我們阻止痛苦情緒時，其實就是在間接阻擋快樂情緒。而當這些痛苦情緒長期不能釋放出來的時候，他們會膨脹并且變得更強烈。到了它們最終自己爆發(fā)的時候，往往會徹底擊垮我們�！�
　　過去10年，在教學中，以及在世界各地的講座中接觸了很多壓力很大的學生、父母和職場人士后，泰勒發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人要的不是幸福，而是完美，“對完美的過分執(zhí)著，正是大多數(shù)人不幸福的原因所在�！�
　　泰勒主張以“最優(yōu)主義”來應對完美主義帶來的壓力和不幸福�！皩ν昝乐髁x者來說，通往他們心之所向的地方只有一條路，并且是筆直的。他們無論對待自己還是他人都非�？量�，他們很難接受自己犯錯或失敗。而最優(yōu)主義者也會替自己設定有雄心的目標，但和完美主義者不同的是他們并不會將自己束縛在這些目標上。在遭遇失敗時他們會為自己的錯誤承擔責任并從錯誤中學習，同時樂意接受犯錯誤和體驗不可避免的失敗�！�
　　“如果我們在早上醒來，不用去擔心自己會失敗，不用去擔心自己會難過、失望或者孤獨，或者有各種各樣負面的情緒，那會是怎樣的一種改善？”
　　“我真的建議大家去想象一下這個場景，因為這種感覺帶來的幸福感真的是非常非常大的。我們不給自己機會去接受失敗或者是各種負面情緒的時候，其實就像是把自己關(guān)進了一個心的囚籠�！�
　　泰勒在接受本刊采訪時，真誠地分享了自己的感受和經(jīng)驗，過去的他，追求完美卻陷入痛苦，“現(xiàn)在，我還是常常會不快樂，但是比過去，實在要好許多了�！�
　　在哈佛，很多學生在上完泰勒的課之后，給他的反饋就是在這門課程中他們都學到了允許自己失敗，全然活出生命中所有的部分。
　　而允許自己失敗，“準許自己做一個完全人，像小孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑”，恰好是泰勒定義的這門幸福課的核心。
　　
　　“我們比父輩們更富足，但我們沒有更快樂”
　　
　　泰勒從線上火到了線下。3月31日晚，他在北京師范大學的演講爆滿，主辦方出于安全考慮不得不在演講開始后用粗粗的鐵鏈緊鎖住大門，以防更多的學生強行涌入。次日，他又出現(xiàn)在一個研討會上，臺下坐著世界500強企業(yè)的人力資源負責人、國企掌門人，會議主題是企業(yè)如何提升員工幸福感。
　　“這么多人追捧你，說明不幸福的人太多了。等到大家都幸福了，你豈不是該失業(yè)了？”接受本刊專訪時，我們的攝影師同他打趣。
　　泰勒笑起來，“嗯，我失業(yè)了就去當攝影師。”
　　事實上，他認為自己和同行們的事業(yè)才剛剛開始，“越來越多的人參加幸福課是因為他們想要獲得幸福，而對于那些已經(jīng)幸福的人則希望能夠更加幸福。一個人對幸福的追求是不會停止的�！�
　　泰勒在給很多企業(yè)做咨詢和顧問的時候，通常被問到的第一個問題就是成功和幸福之間的關(guān)系。很多人都覺得成功和財富能夠帶來更多的幸福，但是泰勒用實例與調(diào)查數(shù)據(jù)證明成功者往往與幸福背道而馳。
　　他援引伊利諾伊大學教授Ed Diener的研究結(jié)果：財富對幸福水平的影響很小。當人們的基本需求得到滿足之后，有食物，有住所，有基礎教育，這些都滿足之后，收入對人們幸福感的影響就會變得微小。
　　“我們比我們的父輩更富有，但是我們沒有比他們更快樂，這是全球現(xiàn)象。不論在中國、英國或者澳大利亞和美國，幸福水平幾乎都是靜止的，但是焦慮水平和抑郁水平卻明顯上升�！�
　　一項統(tǒng)計表明：在美國，今天抑郁癥的患病率，比起20世紀60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國后塵。1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。在這段時間里，英國國民的平均收入提高了3倍。
　　
　　幸福的門檻有多高
　　
　　幸福課在中國還沒能像在美國一樣，在各大高校甚至中小學開展。泰勒在中國的幸福課首先是從企業(yè)家和企業(yè)開始的。
　　2007年1月20日，泰勒第一次在中國開課，聽課者是近百位中國心理學專家和130多位在京外企人力資源總監(jiān)和主管。隨后，泰勒分別在2007年的4月、7月和11月給中國企業(yè)家開設了3次課程。
　　在中國，到目前為止只有清華大學的MBA課程中有這門幸福課，由亞洲積極心理研究院理事長倪子君女士教授。
　　4月1日的論壇上，企業(yè)高管紛紛向泰勒提問，他們的問題集中在提升員工幸福指數(shù)的預算、實際效果，甚至有一家企業(yè)代表詢問，如果員工的幸福指數(shù)確實與企業(yè)績效是正向關(guān)聯(lián)，與其在企業(yè)內(nèi)部投入資本去提升員工的幸福值，不如在招聘時就側(cè)重選擇那些自身幸福值就比較高的應聘者，那樣效果是不是會更好？
　　還有企業(yè)代表問，“如何能讓員工幸�？鞓返厝スぷ鳎�有沒有具體的小方法，立竿見影，投資小見效大？”
　　在泰勒的理論里，幸福本是每個人畢生追求的終極目標，是一種非功利的積極心理體驗，而在一些企業(yè)管理者的眼中，幸福儼然成了創(chuàng)造更好的企業(yè)效益的實用手段。
　　“幸福課”的火爆，曾引發(fā)美國主流媒體的普遍關(guān)注，泰勒一度成為各類訪問節(jié)目的常客。
　　每當采訪結(jié)束，制片人或者主持人都會來一句，“嗨，你跟我想象的有點不一樣哎！”他們想象中的泰勒外向、開朗、好交際、不害羞，甚至，“更高一點兒”。
　　“我的自尊心算是被打擊慘了！”不開口的時候，泰勒看上去有幾分拘謹，他自己也坦陳，“每次公開演講之前，心里都感到恐懼”。
　　
　　回歸以色列
　　
　　在泰勒眼中，他的祖母是他見過的最幸福的人。
　　泰勒的祖母沙瑞爾親眼看見自己的父母和5個哥哥被納粹殺害，她和姐姐被關(guān)在奧斯維辛集中營里。當奧斯維辛被解放時，隨軍醫(yī)生憑借目測判斷幸存者的生命體征，有希望活下來的就帶走，送進醫(yī)院。
　　那時，沙瑞爾瘦得只剩下27公斤，躺在她旁邊的姐姐36公斤。醫(yī)生判斷她姐姐能活下來，認定她必死無疑。但當士兵去抬沙瑞爾的姐姐時，沙瑞爾的姐姐死活不肯走，死死抓住妹妹的手腕，不會說英文的她反復重復著一個單詞“sister”，任憑士兵怎么掰都掰不開。醫(yī)生沒有辦法，只好讓士兵把兩個女子都帶走。
　　帶到醫(yī)院之后，醫(yī)生們預言沙瑞爾活不過半年，但是半年之后，沙瑞爾的體重從27公斤變成了45公斤。
　　“她的堅強和樂觀，對生命的強烈渴望，讓她活了下來，并且還生養(yǎng)了子女，這才有了我們。”泰勒崇拜祖母身上頑強的生命活力，當他的女兒出生，他讓小家伙承襲了他祖母的名字。
　　泰勒在事業(yè)達到巔峰時，辭掉了哈佛大學的教職，帶著妻子、兩個兒子還有一個女兒回到了以色列�！白龀鲞@個決定時，很多人對我說，這家伙一定是瘋了！或許我真的瘋了，但是我覺得回到我的國家，看到我的孩子跟我的父母在一起，在有祖父祖母的環(huán)境下成長，而我自己可以跟我的兄弟姐妹一起生活，對我來說這一切要比世界上所有其他的榮耀都更加珍貴�！�
　　幸福是什么？
　　泰勒的回答真簡單，“拿出時間，與你珍惜的人好好相處�！�
　　

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