論籃球運動中假動作的應用研究

　　一、前言
　　籃球運動是一項團隊運動，深受廣大群眾的喜愛。假動作是籃球運動中一項使用率極高的技術，具有非常重要的戰(zhàn)略意義�，F(xiàn)階段，籃球技術中進攻和防守假動作已經(jīng)成為了其中重要的籃球技術，新時期的籃球運動發(fā)展中它也得到越來越重要的重視，它被廣大職業(yè)運動員所掌握和運用，同時也受到了廣大教練員的青睞并被安排運用到了日常的戰(zhàn)術訓練應用當中去�；@球場上逼真的假動作能夠使籃球運動員輕松得分或者是限制對手得分，與此同時，它也是團隊和個人戰(zhàn)術的重要組成部分。但在我國的籃球運動教學與訓練中還是沒有對假動作這方面引起足夠的重視，大家都關注于傳球和投籃的技術，這嚴重制約了我國籃球運動的發(fā)展與進步。因此，本文通過文獻資料法、邏輯分析法等方法對籃球假動作進行研究，對籃球運動攻防兩端的假動作進行系統(tǒng)歸納整理，然后進行分析，本研究具有一定的理論意義和參考價值。
　　二、籃球運動中假動作運用應具備的條件
　�。ㄒ唬┮�有清醒的頭腦和膽量
　　假動作的應用恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到得分和控制球權目的。一般來說，假動作可以分為試動、誘動、真動三個階段，通過每一個階段的應用對手將無法清楚的明白自己的進攻或者防守意圖，從而使優(yōu)勢朝自己方面展開。然而，在實戰(zhàn)中籃球運動員由于沒有仔細觀察球場上的局面或者頭腦不清醒，部分籃球運動員在做假動作的時候沒有隱蔽性，假動作不真實，導致對手很容易就知道自己的意圖，因而增加了自己的獲得利益的難度，也讓獲得利益的機會從自己身邊悄悄溜走，最后可能的結(jié)果就是導致比賽的失敗，這樣的例子不勝枚舉。所以，攻防中的假動作一定要有清醒的頭腦和膽量，否則只會弄巧成拙。
　�。ǘ�）要有良好的專項身體素質(zhì)
　　要掌握和運用好防守和進攻技術，完成防守和進攻任務，必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是專項身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極以及反映時間要短0。因為只有快速的啟動、滑步，才能搶先占據(jù)有利位置，才能搶占合理的防守和進攻的位置，并且合理地利用籃球規(guī)則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻節(jié)奏，使假動作應用的效果到達最佳。因此，籃球運動員一定要擁有良好的專項身體素質(zhì)。由于球類項目特點的影響，它對爆發(fā)力、靈敏性、彈跳力的身體素質(zhì)要求較高，所以在日�；@球運動訓練中，籃球運動員的身體素質(zhì)練習主要應該以這方面素質(zhì)訓練為主。
　�。ㄈ�）善于觀察和思考
　　籃球比賽中運動員一定要擁有閱讀比賽的能力，它是瓦解對方防守或者進攻的有效方法。閱讀比賽能夠有利于隊員作假動作，而不善于觀察對方隊員是做不好假動作的。通過觀察能夠有效的了解對手進攻手段和防守方法，為接下來做出的技術動作做好鋪墊，這樣才能做到事半功倍的效果。但是，許多年輕運動員不重視去觀察對手，也不愿去了解對手，因而自己假動作完成后，對手已經(jīng)被假動作迷惑做出了錯誤判斷，但此時自己還在重復做假動作，影響自己的下一步行動方向，讓自己失去一次寶貴的機會。
　　三、進攻假動作的運用
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　　1.突然啟動：是指運動員在面對無球貼身防守時利用自身的速度素質(zhì)突然做加速動作，從而擺脫防守人將防守人遠遠甩在身后能夠有更好的空間去接球，使用這種方法要做到突然和快速這兩點，這兩點也是保證動作成功的關鍵。
　　2.改變動作方向擺脫防守：是指無球運動員在面對防守人時通過改變自己的運動方向來使對手也變化方向然后根據(jù)時間差迅速向相反方向運動從而擺脫防守人的防守，這也就是我們平時最常見的“反跑”通過改變運動方向來隱藏自己的真是意圖，運用這種假動作方法要注意時間差的掌握的運用才是成功的關鍵。
　　3.改變移動速度擺脫防守：是指運動員在面對防守人的時候通過自身速度和節(jié)奏上的變化來擺脫防守人的防守，這種假動作相對于上兩條會相對難一些，是運動員在運動過程中對節(jié)奏速度上的變化和時間差的掌握來離開擺脫防守人，運用時要注意兩者前后速度的變化要大，給對手來個措手不及才會提高成功率。
　�。ǘ�）運球突破假動作的運用
　　1.虛晃運球突破：運球時利用身體虛晃假動作給自己帶來空間上的優(yōu)勢從而突破對手。例如，右側(cè)虛晃左側(cè)突破，從原始的持球姿勢左腳向籃下邁出一小步，右腳腳剛接觸地面馬上用右腳從體前交叉向左跨出一大步，接著用左手在右腳側(cè)運球。
　　2.突破假動作變突破：當隊員持球欲向右側(cè)突破，可先向左做突破假動作，在對手向左移動攔截時，果斷由右側(cè)突破”。如果有需要的話可連續(xù)做隱藏真情迷惑對手。
　　3.投籃假動作變突破：在中距離區(qū)域如果一旦突破假動作沒有取得一定效果時，可以緊隨其后做投籃的假動作，將重心降低，做投籃前的準備姿勢后重心稍提做出要進行投籃的假動作，引導對手起跳封蓋，當對手起跳封蓋后迅速直線向籃下移動，這樣會獲得更有利的進攻機會。
　　4.連續(xù)作投籃假動作變突破：如果單一的突破和投籃的假動作都未取得明顯效果的話，那么可以反復使用投籃假動作，利用心理上的優(yōu)勢使對手主觀意識模糊，手忙腳亂后會發(fā)生漏洞，這時候要找準時機果斷突破。
　　（三）傳球假動作的運用
　　傳球進攻假動作：傳球假動作幅度不能過大，應該用小幅度的身體動作去誘騙防守者使之失去重心。傳球者一定要真真假假、出其不意，這樣才不會被輕易斷掉。例如，傳球人可以用眼睛看著左邊的隊友，給對手造成錯覺，然后傳球給右邊的隊友，還有一些傳球可以是看強側(cè)傳弱側(cè)、看外線傳內(nèi)線等等方式。總之，要把傳球、投球、突破有機結(jié)合起來，使傳球帶有戰(zhàn)略意義。
　�。ㄋ模┩痘@假動作的運用
　　1.投籃假動作變投籃：利用身體的上半部，頭、球和手做較小幅度的虛晃投籃動作，當對手信以為真做起跳封蓋動作的時候，掌握好時間差做迅速的真投籃動作，往往在進攻方面會取得更好的效果。在持球運動員達到自己的投籃點的時候為了防止或躲避自己的球被封蓋要先做出一個投籃的假動作來使防守隊員信以為真做起跳動作，這是持球熱雙腳并未離開地面，在防守人起跳下落階段迅速起跳投籃，這樣不僅能夠有效的避開防守人的封蓋還能夠有機會獲得犯規(guī)，使進攻利益達到最大化。

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