你為什么要學(xué)會(huì)跟自己玩兒？

　　很多時(shí)候，你是不是覺得自己的生活枯燥無味，心里只有工作或者學(xué)習(xí)，玩得時(shí)間有限，即使擠出時(shí)間玩了，也玩得不痛快？我剛到國外那會(huì)兒，也常有這種感覺。
　　以前學(xué)生時(shí)代，也許是好學(xué)生做久了，每天放學(xué)回家后，不做功課的話，心中會(huì)有罪惡感。后來工作后，即使忙完了一天的疲憊工作，如果不擠點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)英語，或者看看書充充電，仿佛覺得明天就會(huì)被全世界拋棄。那時(shí)候的玩樂，除了偶爾和朋友吃飯唱K或者爬山郊游外，也玩不出什么新花樣了。
　　但出國工作后，見證了周圍人們完全不同的生活方式，一個(gè)問題慢慢在心中翻騰：這些歪果仁咋就活得這么放松呢？慢慢觀察之后，我總結(jié)出了其中的“玄機(jī)”——工作之余，他們很會(huì)玩。
　　怎么玩呢？
　　先說說西人Amanda，她是一位3個(gè)年幼孩子的媽媽，最小的剛滿一歲。她全職工作，沒有父母幫忙照顧孩子，全靠和同樣全職上班的丈夫兩個(gè)人，打理家里家外，工作和生活的繁忙程度可想而知。但即使如此，她和她先生還是能夠在保證星期天作為全家活動(dòng)日的前提下，每周都抽出至少半天時(shí)間各自娛樂。她先生每個(gè)星期六下午，和一幫朋友組成社區(qū)板球隊(duì)打板球，這時(shí)她就在比賽場地旁，一邊帶孩子一邊為他加油助威。
　　而上午則是他先生帶孩子玩，這段時(shí)間便是Amanda自己的休閑時(shí)光。她有時(shí)去打高爾夫球，有時(shí)徒步，有時(shí)則騎車，這些活動(dòng)有些是跟三五好友一起進(jìn)行，但若哪天朋友們沒能來，她就一個(gè)人享受。Amanda是我的徒步伙伴。上次沿著悉尼北海岸徒步時(shí)，她告訴我，此刻正在研究沖浪培訓(xùn)班的信息，因?yàn)樗�打算明年夏天開始玩沖浪了！
　　因?yàn)楹軙?huì)平衡工作與生活、家庭與個(gè)人之間的關(guān)系，Amanda活得充實(shí)而又放松。她的活力與激情，也常常感染身邊的朋友，朋友們喜歡和她交流相處，喜歡她的自信豁達(dá)。
　　Carlos是一位年輕的背包客，來自意大利。認(rèn)識(shí)他，是因?yàn)槲壹液笤河幸恍┖唵蔚膱@藝活需要幫忙，我們?cè)趽碛泻戏üぷ鞅尘暗膰�際背包客旅社找到了他。他干活麻利、性格陽光、活力十足。他告訴我，計(jì)劃在悉尼待上1個(gè)月，邊玩邊打工，攢下一些錢，前往下一站凱恩斯大堡礁與女友會(huì)合，一起玩潛水。Carlos已經(jīng)通過這種邊打工邊旅行的方式，走過了十來個(gè)國家。在意大利，他也有一份全職的設(shè)計(jì)師工作，但每隔兩年，他都會(huì)請(qǐng)出一到兩個(gè)月的長假做深度旅行。
　　在這些旅行中，他學(xué)會(huì)了攝影、沖浪、潛水、園藝、玩泥塑、蠟染布藝、甚至還在越南旅行時(shí)學(xué)會(huì)了插秧的手藝，就連女朋友都是旅途中認(rèn)識(shí)的法國姑娘。一邊玩一邊體驗(yàn)，也給Carlos的設(shè)計(jì)職業(yè)帶來了取之不盡的靈感。結(jié)束旅程后，他總是靈感迸發(fā)，工作起來更為得心應(yīng)手。
　　會(huì)玩應(yīng)該是人生必修課
　　Amanda和Carlos的工作都不輕松，但為什么對(duì)比起來，他們的生活狀態(tài)會(huì)不緊繃，甚至很松弛呢？答案就是：他們會(huì)玩，而且很會(huì)跟自己玩。自己跟自己玩，是每個(gè)人都應(yīng)該具備的基本能力。自己跟自己玩，考驗(yàn)的是如何和自己融洽相處。
　　有人說，“會(huì)玩”是一個(gè)比較高級(jí)的生活狀態(tài)，應(yīng)該是所有獨(dú)立生活的人的必修課。如果你整天都神經(jīng)緊繃，腦子中除了工作還是工作，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，覺得玩是浪費(fèi)大好時(shí)光，那么即使偶爾抽出一點(diǎn)時(shí)間去玩了，又怎能玩得痛快呢？在國外這些年，發(fā)現(xiàn)華人圈子里有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是大家聚在一起時(shí)，最常聊的話題就是房子和孩子：如何買房投資？如何給孩子補(bǔ)習(xí)功課？
　　這是因?yàn)槲覀儚男【筒粫?huì)玩，沒有什么興趣愛好，在追求人生幸福的道路上，很容易就陷入追求名利、迷戀物質(zhì)甚至拜金的漩渦中去。這樣特點(diǎn)的人聚在一起，除了僅有的共同話題“房子和孩子”，也就沒什么可聊了。會(huì)玩的人，自然懂得如何取悅自己。把自己哄開心了，才更有力氣和心情去應(yīng)對(duì)生活中的瑣碎與平凡。會(huì)玩，首先你的狀態(tài)應(yīng)該是松弛的。而當(dāng)你開始玩的時(shí)候，注意力是高度集中的。
　　心理學(xué)家齊克森米哈里在研究畫家是怎樣工作時(shí)，注意到一個(gè)特點(diǎn)，就是畫家們?cè)趧?chuàng)作時(shí)，常常能忘記勞累、饑餓或不適，他們沉入其中，興奮而滿足。他稱之為“心流”，是一種將個(gè)人精力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺，是一種美妙境界。玩的最高境界就是產(chǎn)生心流，說明你已經(jīng)完全投入其中，并給你帶來了積極的美好的感覺。
　　學(xué)會(huì)了跟自己玩，也就自然掌握了和世界相處
　　會(huì)和自己玩兒的人，一定是個(gè)好玩的人。他能把自己逗樂，還愁逗不樂別人？前幾天和國內(nèi)一個(gè)朋友聊微信，她說現(xiàn)在很忙，但又常常覺得煩悶、不開心，她半開玩笑告訴我，現(xiàn)在已經(jīng)忙到唯一的真空時(shí)間，就是在地鐵上，偶爾手機(jī)沒有信號(hào)，而自己又不知道該做什么的時(shí)候。
　　現(xiàn)在是手機(jī)刷屏?xí)r代。但從追求生活樂趣的角度來說，互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)屏幕剝奪了我們體會(huì)細(xì)微變化的靈敏性，還在很大程度上欺騙了我們的大腦，讓大腦以為手和眼睛一直忙著，就是在認(rèn)真生活。
　　因?yàn)樗⑵習(xí)r代輕易就可以填滿你所有的碎片時(shí)間，讓你連發(fā)呆的機(jī)會(huì)都沒有了，甚至讓你錯(cuò)以為：我很忙，我就過得很好了。
　　但如果你的快樂一定要他人給予，那這份快樂就很難持久，而且遲早會(huì)被剝奪。只有自己逗自己開心，才是你真正擁有的快樂，是持續(xù)的、恒久的、召之即來的、不依賴于他人的。你玩得足夠開心時(shí)，這份快樂就有足夠的感染力，會(huì)吸引別人主動(dòng)跟你一起玩兒。
　　蔣勛在《孤獨(dú)六講》中說：當(dāng)你被孤獨(dú)感驅(qū)使著，去尋找遠(yuǎn)離孤獨(dú)的方法時(shí)，會(huì)處于一種非�？膳碌臓顟B(tài)；因?yàn)闊o法和自己相處的人，也很難和別人相處。無法和別人相處，會(huì)讓你感覺到巨大的虛無感，會(huì)讓你告訴自己：“我是孤獨(dú)的，我是孤獨(dú)的，我必須去打破這種孤獨(dú)。”你忘記了，想要快速打破孤獨(dú)的動(dòng)作，正是造成巨大孤獨(dú)感的原因。
　　心理學(xué)研究表明，物質(zhì)上的滿足，有個(gè)邊際遞減規(guī)律，就是獲得越多，快感越少。唯有在精神上的追求，能夠讓我們立足當(dāng)下，視野開闊，讓自己的人生好玩起來，心中的快樂就會(huì)向周邊幅射。
　　有了和自己玩的能力，就有了和別人相處的能力。你一個(gè)人獨(dú)處都可以很滿意了，當(dāng)與別人相處時(shí)，就不需要去刻意迎合別人的需求，也更不會(huì)在乎別人有沒有達(dá)到你自己的期望了。這樣和朋友相處時(shí)，狀態(tài)就會(huì)是放松的、自然的、真誠的，效果也是令人愉悅的。人與這個(gè)世界相處的定律，和花開的道理一樣，當(dāng)你的身上芬芳宜人，自然而然，就會(huì)吸引人駐足、甚至流連忘返。

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