魔力感恩

魔力感恩篇一：《魔力》觀后感

感恩的魔力

《魔力》是全球頂級暢銷書作家朗達·拜恩的新作，朗達·拜恩先前的作品《秘密》作為全球最暢銷的心靈類圖書，這本書讓很多人篤信“吸引力法則”的作用。而在《魔力》中作者為讀者開列了28天踐行清單，從生活、工作、人際關系等各個方面，對我們進行心靈上的指引。

關于吸引力法則，其實由來已久，這個概念早在20世紀初期的美國，就被一些心理學家們發(fā)現(xiàn)。而根據(jù)經(jīng)濟學家的統(tǒng)計，地球上大約99%的財富都掌握在1%的人手中。并非其他99%的人不夠努力和幸運，也并非他們不夠聰明、缺乏才智。一切并非意外，因為成功者懂得運用一個秘密——吸引力法則。在《魔力》中，朗達·拜恩不僅分享了全球僅有1%人掌控的這個秘密，還教會讀者如何一步步去踐行，運用它改善當下的生活�！案卸鳌笔恰赌ЯΑ芬粫�的最大亮點。你要想得到什么，你必須先去“感恩”。朗達·拜恩認為：想得到錢，你必須感恩別人為你付出的金錢；想得到愛，你必須感恩別人為你付出的關愛。感恩你所擁有的物質(zhì)、親密關系、身材、健康、快樂，你才能吸引更多的人事物，涌入你的生活。朗達·拜恩將告訴我們“感恩”的神奇能量，幫助我們在當前的高壓環(huán)境中，渡過心理上的難關。

在書里，朗達拜恩分享了全新的觀點，她說感恩是最大的正能量：“感恩的魔力，比你以往所見到的任何事物都要令人屏息、敬畏和激動。當你知道怎樣做才能創(chuàng)造魔力時，你就會過上那種夢寐以求的生活。心懷感恩之人將被賜予更多，變得富余�！彼�提到，如果你腦子里想的都是：“我不喜歡這份工作”“我賺的錢太少”“我找不到完美的伴侶”“我付不起賬單”“我的生活一團糟”，那么這些麻煩就真的會被你的思想所吸引，來到你的身邊。感恩像磁鐵一般帶有磁性，你的感恩之情越強烈，越多的幸福就會被你吸引而來。有讀者看后認為，人情日益淡漠的當下，需要這樣溫暖的讀本，它教我們?nèi)绾慰刂谱约盒闹�，如何去愛、去感恩所擁有的一切，它指引了一條寬闊的通往快樂、幸福的路，給予我們?nèi)松�源源不絕的正能量。

這是一本提示思想的力量的書，借由名家之口告訴你：越去使用你內(nèi)在的力量就越會引出更多的力量，所有我們生活中的一切都是我們自己吸引來的,都遵循了吸引力法則。不管是什么，宇宙是個大磁場能對你的思想作出回應，既回應

你好的想法，也回應你不好的想法。吸引力法則吸引的是同類物質(zhì)。我們應在生活中懷著感恩的心，內(nèi)心的喜悅其實就是成功的燃料。保持快樂的情緒，現(xiàn)在就快樂起來，現(xiàn)在就去感受美好就是我們惟一該做的事。

現(xiàn)在的人是如此的不快樂，煩惱多，終日焦慮，怎樣才能快樂呢？你假裝快樂也能快樂，你想吸引快樂就必須使自己先感到快樂，同類的物質(zhì)互相吸引！這鮮為人知的吸引力法則為很多的人所掌握，卻并不為所有人認可。就如同因果輪回之類的說法為很多的所排斥一樣，很多人還不能深層次地理解這一概念，確實它并不容易理解。

“鴉有反哺之義，羊知跪乳之恩”，我們對為什么要“感恩”、如何感恩并不陌生。但是，我們很多人卻不能真正成為一個懂得感恩的人，成為一個受惠于感恩的人，原因是什么呢？《現(xiàn)代漢語詞典》把感恩解釋為“對別人所給的幫助表示感激”，感恩被作為一種美德來稱頌。但當我們仔細讀完朗達?拜恩的《魔力》，我們會發(fā)現(xiàn)“感恩”的本質(zhì)并不是一種道德情感，而是一種內(nèi)化于人自身的有關優(yōu)雅、高尚、感謝的氣質(zhì)。

心理學家通過研究發(fā)現(xiàn)，感恩具有狀態(tài)感恩與特質(zhì)感恩兩種表現(xiàn)形式。狀態(tài)感恩表現(xiàn)為即時的感恩體驗或較為持續(xù)的感恩心境，特質(zhì)感恩表現(xiàn)為特定個體體驗感恩情緒的預定心理傾向性。我們大多數(shù)人具有狀態(tài)感恩，可以體驗到一時的感恩情緒，但只有少數(shù)人具備特質(zhì)感恩，可以持久地體驗到感恩情緒，并從這種情緒中受惠。《魔力》一書要完成的目標，就是將我們大多數(shù)人，從感恩情緒閾限值比較低的狀態(tài)感恩境界，提升到閾限值比較高的特質(zhì)感恩境界，并從中受惠。

為什么要提升我們的感恩境界呢？因為心理學研究發(fā)現(xiàn)，感恩不僅是可以測量的，而且與個體的主觀幸福感之間存在著強烈的正相關關系，與個體潛能的自主性、環(huán)境控制、個人成長、良好關系、生活目標、自我接受等都具有顯著正相關水平，感恩可以拓寬認知的范圍，建構(gòu)持久性的個人資源。社會心理學的研究還揭示，感恩水平高的個體更傾向于表現(xiàn)出親社會行為。正因為我們大多數(shù)人還沒有對感恩提升到科學認識的層面，所以就如朗達?拜恩在《魔力》中說的一樣：“歷史上只有少數(shù)人參透了這個謎題”。

感恩如此之重要，那如何來提升人們的感恩能力呢？我們傳統(tǒng)的方法是灌輸感恩的重要性和必要性，并用典型例子教育人們要學會感恩，再就是開展一下活動營造感恩的氛圍，比如寫感謝信、給父母洗腳、回報幫助過我們的人等，但喧囂過后，發(fā)現(xiàn)效果并不理想�！案卸骷词切撵`上的健康”，朗達?拜恩在《魔力》中將心理學的感恩干預方法細化為可以按步驟操作的28天的課程，只要我們跟著做，就可以起到神奇的效果。

朗達?拜恩在《魔力》中提出的第1天課程“數(shù)算你的恩�！�，每天寫下十條值得感恩的事件，并列出需要感恩的內(nèi)容，比如健康、工作、金錢、人際關系、激情、愛、自然、物質(zhì)產(chǎn)品等，這實際上就是心理學中“細數(shù)恩惠”的干預方法。朗達?拜恩提出的第2天課程“神奇的感恩石”，將感恩石放在床邊，在入睡前將感恩石握在手中，回憶一天中所發(fā)生的最美好的事，這與心理學中“感恩拜訪”的干預方法在本質(zhì)上并無二致。

心理學家納維爾?高達德早就提醒我們：“通過思考和感受的能力，你掌控了一切造物�！蔽覀兯伎己透惺艿哪芰�，主要有兩種，一是意識，二是潛意識。潛意識的力量比意識大3萬倍。在某種程度上可以說，你的人生發(fā)展如何，很大程度上就取決于你的潛意識開發(fā)得怎么樣、運用得怎么樣。朗達?拜恩在《魔力》中提出的訓練課程，如反復念出咒語“感謝”，收集最親密關系的照片，寫下“健康的犒賞讓我存活于世”，將魔法粉撒向十個向你提供方便的人，等等，便是通過物化激活人的潛意識，并籍由自己的不斷想象感恩，將感恩變成意念，從而在無形中提升自己感恩的境界。

感恩為你打開全新世界，意念讓你心想事成。讀完朗達?拜恩的《魔力》，如何開展有效的感恩教育，我豁然開朗�！赌ЯΑ芬粫�值得我們每個人好好讀一讀，因為它真的能為我們打開魔力之門，引領我們走向幸福喜樂的圣地。

魔力感恩篇二：感恩訓練第一天內(nèi)容

感恩訓練第一天

數(shù)算你的恩福

“當我開始數(shù)算所獲得的恩福，我的生命就立刻煥發(fā)光彩”

你一定曾聽人說過知足常樂，心中常念想值得感恩的事情，你就做到了知足常樂�？赡慊蛟S沒意識到，數(shù)算所獲得的恩福其實是一種蘊含魔力的練習方式，這種做法能夠讓你的生活徹底改變！

當你感恩所擁有的事物時，無論它們有多小，你都會得到更多同樣的事物。如果你對目前擁有的金錢感恩，不管有多么少，你都會得到更多錢；如果你對一段關系感恩-即時它并不完美——這段關系將會變得更好；如果你對目前的工作感恩-即使它不是你夢寐以求的——你將更加熱愛這份工作，還能在工作中獲得更多更好的機會。

相反的，如果我們不去數(shù)算自己所獲得的恩福，就會陷入另一種境地，不自覺的想起各種負面的東西。當我們專注于負面的事物，就會哀嘆自己錯失的一切，就會尋找或批評別人身上的缺點，就會抱怨交通擁堵、等候的隊伍太長、絕佳被迫延期、政府辦事不力、囊中羞澀、天氣糟糕等。當我們將焦點放在這些負面事物上，它們就會隨之不斷涌現(xiàn)；更重要的是，我們對這些負面事物過于關注，就會屏蔽掉一切即將來臨的幸福。上述兩種狀況我都曾經(jīng)歷過——數(shù)算所獲得的恩�；虺聊缬谙麡O的事物——我可以向你保證，心懷感恩是讓生活走向富足的唯一方式。

我們可以數(shù)不清所獲得的恩福，但不要因為自怨自艾而阻擋了恩福的降臨。

清晨醒來的第一件事，或者說一天中你最早需要做的事，就是數(shù)算所獲得的恩福。你可以用日記本書寫，或者用電腦記錄下來，制作一份你需要感恩的清單。

今天，你就可以列出十條值得感恩的恩福。

愛因斯坦在表達感恩時，會思考為何要這樣做。當你在思考為何對某個物品、某個人或某件事感恩時，你的感恩之情將更深一層。謹記，感恩魔力的發(fā)揮取決于你感情的濃烈程度！因此在這一份列表中，你還需要寫下每一項感恩的理由。

你可以依照下面由天鵝之路兒童情商訓練中心趙艷老師整理的感恩清單表來制定自己的感恩清單：

我十分幸運能夠擁有什么？，因為何種緣由？

我感到十分快樂，并感激什么？因為何種緣由？

我十分感激什么？，因為何種緣由？

我要衷心地說聲謝謝，感謝什么？因為何種緣由？

當你寫下十條值得感恩的事件后，從頭到尾再讀一遍，默念或是讀出聲來都可以。接著，重復三遍魔咒：謝謝，謝謝，謝謝，盡最大的努力體會此時心中充盈的感激之情。

為了幫助你更深刻地體會感恩，你還可以對整個宇宙、神明、精神、美德、生命、自我，或者任何你神往的事物表達感謝。試著將感恩的情緒引導至某件事或某個人，你就能夠更加真實地感受到這種情緒，感恩之情也會變得愈發(fā)強烈，而它所發(fā)揮的魔力也就愈發(fā)顯著。所以，某些土著文明和遠古文化將太陽之類的符號作為他們表達感恩的寄托，他們只是想借助這一實體來代表宇宙所有美好事物的根源，通過對這一象征的關注，體會到更多的感恩。 數(shù)算所有的恩福，這種練習方法十分簡單又有效，能讓你的生活全然改觀，因而我希望你能夠在接下來的27天中重復這樣的練習，每天為感恩清單添加十項你所獲得的恩福。你會發(fā)現(xiàn)越來越多值得感恩的事物。仔細觀察自己的生活，看看你已經(jīng)獲得的，以及每天都在不斷獲得的，你將察覺到值得感恩的事物是如此之多！。

感謝你的家、你的家人、你的朋友、你的工作，以及你的寵物。感謝太陽，感謝你喝的水、你吃的食物，以及你呼吸的空氣——缺了其中任何一種，你就無法存活。感謝樹木、動物、海洋、飛鳥、花朵、植物、藍天、雨、星星、月亮，以及我們這個美麗的星球。

向你的各個器官表達感謝：謝謝讓你看得見的眼睛、聽得見的耳朵、可以品嘗食物的嘴巴、可以聞到味道的鼻子，以及讓你可以感覺的皮膚。感謝讓你行走的雙腳，讓你用來做幾乎每一件事的雙手，以及讓你能表達意見、與人溝通的嘴巴。感謝你神奇的免疫系統(tǒng)，讓你保持健康或病愈；感謝你所有的器官完美地維持著你的身體，讓你活著。感謝你美妙的大腦，這世界上沒有任何電腦科技能復制它。

這里有一個列表，它能夠幫你想起所擁有的并應該表達感激的恩福。你還可以為這個列表增加新的項目，這取決于在生命的不同階段你心目中認為重要的事物。

感恩的內(nèi)容：

健康和身體；

工作和成功；

金錢；

人際關系；

激情；

幸福；

愛；

生命；

自然：地球、空氣、水和太陽；

物質(zhì)產(chǎn)品及服務；

你做出的任何選擇

每一次數(shù)算完所獲得的恩福，你都會感到身心愉悅。感覺的好壞能夠衡量你感恩的強度。你的感恩情緒越強烈，身心就會越愉悅，生活轉(zhuǎn)變的速度就會越快。有時候，你很快能感覺愉悅，有時候則需要經(jīng)歷較長的時間。但是只要你堅持每天感謝所獲得的恩福，你就會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)將隨著一次次的感恩發(fā)生越來越大的變化，同時越來越多的恩福將降臨在你的身上(來自:www.zuancaijixie.com 蒲公英文摘:魔力感恩)！

魔力提示：

記得在今天抽空閱覽第二天的魔力練習內(nèi)容，因為明天的第一件事就是要進行這些練習。

魔力練習事項1

數(shù)算你的恩福

1、早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十項恩福。

2、寫下每一項感恩的理由。

3、默讀或是大聲念出你寫下的感恩項。在讀完每一項之后，重復三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝。然后盡最大努力體會心中的感激之情。

4、在接下來的27天里，每天早上重復上述魔力練習的三個步驟。

5、今天需要閱讀明天的練習內(nèi)容。

來自天鵝之路兒童情商QQ日志

魔力感恩篇三：感恩

母愛

開頭：世上有種最樸實、最偉大、最無私的愛，那就是母愛。

中間:用具題實例來具名怎樣樸實偉大無私。

結(jié)尾：媽媽，謝謝您！�。。�！

感恩是心頭的一枚郵票，大家都將它傳遞起來！我真誠希望：幸福之花處處開遍！

“誰言寸草心，報得三春暉”。

從我們呱呱落地那刻一起，爸爸媽媽就負起了他們的責任。無微不至地照顧我們，呵護我們，使我們能健康，快樂地成長！更把我們當作掌上明珠，給我們提供了美好的生活環(huán)境和幸福地家庭！

小的時候，我就體弱多病。常常讓爸媽擔心。有時在半夜里發(fā)燒，但爸媽總是毫無怨言地將我送到醫(yī)院，風雨不改！直到我7歲時，情況才漸漸好起來�？赡苁悄昙o小，不懂事，沒什么感覺。歲月飛逝，我也慢慢地長大了，沒當想起小地時候，都會不由自禁地落淚。想到爸媽是那么的疼愛我……

記得在三年級時，我看見同學們生日都會開生日會 ，把同學都請來一起慶祝，多開心��！這使我羨慕極了！但爸媽是比較傳統(tǒng)的人，是不可能為我開生日會的了！我看我還是死心了吧！終于到了我生日啦！可生日又有什么用呢？又不能開生日會！唉……；我一回到家，爸媽就給我一個大驚喜！——媽媽準備了一桌子的食物，這可都是我的最愛！爸爸買了一個生日蛋糕送給我呢！還有，表弟和表妹們都來了！他們正為我唱生日歌呀！我感動得流下了眼淚。一問之下，原來這個生日會是爸媽三天前就開始準備的，他們知道我很想開生日會，但不知道怎樣聯(lián)系我的同學，又不想問我，所以只請了親戚。可我最感動的是爸媽可為我改變呀！……

爸爸媽媽還陪我“走過”很多個第一次。例如：我人生中的第一步；我學會的第一句話；等等。爸爸媽媽對我來說比任何一樣東西都重要！因為是他們給予我生命，養(yǎng)育我，教育我。使我學會了許多做人的道理，學會了怎樣待人處事……古代詩人孟郊的《游子吟》中的最后一句“誰言寸草心，報得三春揮”說出所有子女的心聲啊！爸爸媽媽對我們的養(yǎng)育之恩，是我們一輩子也還不清的，但我們也要報。讓爸爸媽媽看到我們能感到安慰！不要再讓他們擔心！老人家又一句話：“養(yǎng)兒一百歲，長憂九十九！”在他們眼中，子女永遠都是小孩，就算長大成人了，都會擔心。所以我們要做好來，不要辜負爸爸媽媽的養(yǎng)育之恩！

傳說中每個孩子在出生的那一剎那起就有天使守護，而天使便是爸爸媽媽。幼年時代有一次，淘氣的我與媽媽玩起了捉迷藏。不料，途中我竟“啪嗒”一聲摔倒在地，我的眼淚一下子猶如泉水般一涌而出。媽媽聞聲趕來，將我抱起，見我腿上紅腫起一大塊，她眉頭一皺，，立刻幫我輕輕地揉起來，還不時地噓寒問暖：“還疼嗎？”不知怎的，媽媽的溫暖的手似乎有魔力似的，讓她揉揉就感覺好多了。這便是上帝賜予我的第一個天使。

那次數(shù)學期中考試，我只得了75分，當我垂頭喪氣地回到家，雙手捧著將試卷交給了爸爸，準備挨爸爸一頓狠狠地訓斥，但我錯了，我收獲到的更多的是溫暖，爸爸面帶微笑地說：“這次的成績不代表永恒，只要你認真查找失敗的原因，敗也要敗個明明白白，好好努力，老爸相信你！”盡管我當時表現(xiàn)得如此平靜，但是我的熱血在沸騰，我激動萬分。爸爸就是我的第二大天使。

抱一顆感恩之心，

還母親以一泓清泉

——母親的愛如顆顆水滴；

回父親以一棵感激之樹

——父親的愛似片片綠蔭

父愛如山，母愛深似海。讓我們永遠銘記父母的生養(yǎng)之恩，學會感激、學會感恩，讓父母多一絲微笑，少一份憂愁；讓父母越活越幸福，越活越開心。

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