感冒后要做九件事:什么是感冒

　　立冬后，感冒高發(fā)的季節(jié)又來臨了，各種預防、治療感冒的偏方開始受到廣泛關注。感冒到底是怎么回事？感冒后應該怎么辦？美國的最新研究揭示了這一系列問題的答案。 　　
　　感冒的三個真相
　　美國威斯康星大學醫(yī)學與公共衛(wèi)生學院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個“一”：不論服藥與否，一般來說，感冒的癥狀會持續(xù)一星期；第三個“一”：感冒的起點，應該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐扎。
　　更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18～48個小時，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”�！笆聦嵅⒎侨绱�。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會導致你感冒，但是會導致抵抗力下降，讓病毒有機可乘�！泵绹�注冊護理師菲利斯?布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
　　感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預防控制中心的統(tǒng)計，兒童每年會感冒8～10次，上學的孩子會達到12次之多。這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，成人每年得感冒2～4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后，感冒次數(shù)會減少，平均每年1次。
　　
　　亂吃藥不如休息好
　　《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
　　第一步： 找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1～2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
　　第二步： 補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
　　第三步： 吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
　　第四步： 打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過加濕器散播。
　　第五步： 吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽。
　　第六步： 換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
　　第七步：遠離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
　　第八步： 服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥，都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
　　第九步： 耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。
　�。ㄕ�自《生命時報》）

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