《白領(lǐng)的十種短命生活方式》等|6種最不健康的生活方式

　　《白領(lǐng)的十種短命生活方式》 　　原　雨 　　 　　危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉。 　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
　　
　　危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)。
　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的“小病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
　　
　　危險(xiǎn)方式3：缺乏主動(dòng)體檢。
　　932人中，有219人從來(lái)不體檢。從來(lái)不體檢的人。一旦發(fā)現(xiàn)有病。往往是大病，要命的病。
　　
　　危險(xiǎn)方式4：不吃早餐。
　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
　　
　　危險(xiǎn)方式5：與家人缺少交流。
　　有超過(guò)41％的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32％的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
　　
　　危險(xiǎn)方式6：長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。
　　在上班時(shí)，超過(guò)7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中�！皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
　　
　　危險(xiǎn)方式7：常坐不動(dòng)。
　　被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所。就輕易不站起來(lái)。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾�。鹤�姿長(zhǎng)久固定。也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
　　
　　危險(xiǎn)方式8：不能保證睡眠時(shí)間。
　　有超過(guò)6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7％的人經(jīng)常失眠。
　　
　　危險(xiǎn)方式9：面對(duì)電腦過(guò)久。
　　31％的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦。除了輻射外，還使眼病、腰頸椎痛、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
　　　
　　危險(xiǎn)方式10：三餐飲食無(wú)規(guī)律。
　　有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不滿半數(shù)。
　　
　　為什么有些人使用橄欖油后覺(jué)得既油膩又不滋潤(rùn)呢?
　　張曉梅
　　
　　開(kāi)設(shè)橄欖油的專欄已有一年多，經(jīng)常收到讀者的來(lái)信。主要是針對(duì)使用橄欖油后的效果，意見(jiàn)不一。大多數(shù)人都是口服橄欖油。通過(guò)長(zhǎng)期的內(nèi)服，使身體的各方面機(jī)能有了明顯的改善。愛(ài)美的女性朋友們喜歡用橄欖油做美容。但有些朋友使用后的效果不佳。為什么呢?
　　通過(guò)仔細(xì)閱讀信件，可以分析得出：
　　那是因?yàn)闆](méi)有作好前期的準(zhǔn)備工作或手法錯(cuò)誤!錯(cuò)誤的使用方法只會(huì)讓人覺(jué)得使用橄欖油既油膩又不滋潤(rùn)。
　　所以用量和使用方法一定要正確!
　　炎熱的夏日，如果是用橄欖油做保濕抗皺面膜。注意：
　　首先，橄欖油的選購(gòu)非常重要，也很有講究，一定要選特級(jí)原生橄欖油。
　　同時(shí)，在使用的步驟上也要注意：取約10克橄欖油倒入小鍋中，放在小火或微火上加熱至40℃左右，再將其他的配方調(diào)入，攪拌均勻。操作中要把握好橄欖油加熱的溫度，如果很難確定是否已達(dá)到40℃，只要將橄欖油溫?zé)峒纯�，如果加熱溫度過(guò)高。很容易破壞橄欖油中的活性有效成分。
　　待清潔完面部后。用充分的保濕水濕潤(rùn)皮膚，再敷橄欖油面膜。
　　只有按照上述的正確使用方法，才能使橄欖油的保濕抗皺功能發(fā)揮到極致!

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