【別把自己用得太盡】別把自己太當(dāng)回事語錄

　　人在精神高度緊張、過度勞累卻還要繼續(xù)工作的時候，身體會處于一種應(yīng)激狀態(tài)。這時候雖然表面上看起來只是稍顯勞累，實際上全身的動脈都在收縮，心跳加快，血壓升高。 　　
　　前一段時間，普華永道的一位女碩士在工作崗位上猝死，一時間引發(fā)了大家對“過勞死”的警惕。其實，那位普華永道的員工并非過勞死，過勞死也并非無時無刻纏繞在大家身邊。
　　過勞死這個概念，本身來源于日本。在社會壓力非常大的日本，許多人因為連續(xù)的加班、過度勞累而猝死在工作崗位上。日本的衛(wèi)生部門于是對這類疾病進行了分析，并創(chuàng)造了“過勞死”這個概念。
　　簡單地說，過勞死是因為長期勞累過度、精神緊張所導(dǎo)致的心血管系統(tǒng)疾病造成的猝死，而并非是勞累導(dǎo)致的基礎(chǔ)疾病加重導(dǎo)致的死亡。所以，不是所有由于過度勞累造成的死亡都叫做“過勞死”。
　　從新聞中可以得知，普華永道不幸去世的女碩士是因為患了感冒沒有時間醫(yī)治，而導(dǎo)致感染加重，最終發(fā)展成腦膜炎而去世的。這種情況，就不應(yīng)該算是“過勞死”。
　　人在精神高度緊張、過度勞累卻還要繼續(xù)工作的時候，身體會處于一種應(yīng)激狀態(tài)。這時候雖然表面上看起來只是稍顯勞累，實際上全身的動脈都在收縮，心跳加快，血壓升高。很多人在過度工作的時候會感到頭痛，實際上就是動脈攣縮、血壓升高的一種表現(xiàn)。
　　如果只是偶然出現(xiàn)這種情況，在得到充分休息之后，這種心跳加快、血壓升高的現(xiàn)象會徹底消除，不會對機體造成長期的影響。
　　而如果經(jīng)常性地過度勞累，身體就會保持這種心血管系統(tǒng)的不正常狀態(tài)。心跳加快，導(dǎo)致心臟舒張期時間縮短，心肌的血液供應(yīng)得不到充分的保障，心臟處于相對缺血的狀態(tài)，久而久之會對心肌造成損害；而血壓升高，則會損傷血管壁，造成動脈壁變性―也就是原本富有彈性的動脈壁變成類似玻璃樣的脆弱結(jié)構(gòu)，而后動脈管腔狹窄，從而形成永久性的高血壓。
　　在長期處于過度勞累狀態(tài)的情況下，由于心肌相對缺血不斷加重，血管變性越來越嚴重，人體會處于一種心血管極度脆弱，而血壓又很高的狀態(tài)。
　　如果這時候，忽然受到了精神的刺激而發(fā)生血壓陡然升高，就有可能造成血管破裂的后果。
　　顱內(nèi)血管破裂，會造成顱內(nèi)出血，輕則嘔吐、頭痛，重則導(dǎo)致腦疝甚至死亡。
　　而如果主動脈、重要臟器的大血管發(fā)生破裂，則會直接出現(xiàn)大出血，一兩分鐘就會導(dǎo)致死亡。
　　即使一時幸運，血管沒有發(fā)生破裂，長期的高血壓和心肌缺血也會對心臟造成不可逆的損傷，最終有可能發(fā)生心梗、心律失常、心臟停跳等導(dǎo)致死亡的不幸事件。
　　雖說如此，其實過勞死也并沒有那么可怕，它并不是時刻縈繞在我們身邊的。只要我們保持規(guī)律的生活，避免過度工作，就基本上可以和過勞死絕緣。
　　
　　有癥狀要警惕
　　很不幸，目前還沒有什么特異性的、預(yù)防過勞死的手段，網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的譬如情緒低落、酒量下降等所謂的過勞死前兆，大部分都是沒有科學(xué)依據(jù)的。那只是判斷人體處于亞健康狀態(tài)的一種指征，而并非過勞死的先兆表現(xiàn)。但如果出現(xiàn)了下面一些癥狀，就要趕緊休息，警惕過勞死的發(fā)生了：
　　長期疲勞過度。這是導(dǎo)致過勞死最直接也是最主要的原因，如果長期過度工作，并感到極度疲勞，你就有危險了，需要停止工作，充分休息，以免追悔莫及。
　　頭痛、頭暈。如果長期過度工作之后出現(xiàn)了頭痛頭暈的癥狀，則很有可能是血壓升高的表現(xiàn)。這時候應(yīng)該立即去醫(yī)院進行血壓檢查，必要的時候服藥干預(yù)，防止因為血壓升高而發(fā)生身體器官損害。
　　胸悶、胸痛。心肌缺血最直觀的表現(xiàn)就是胸悶和胸痛。如果頻繁地發(fā)生這類情況，就必須立即到醫(yī)院就診，檢查心肌供血的情況，防止發(fā)生心肌梗死。
　　
　　專家說
　　
　　是否算作工傷，48小時是道檻
　　李柯燃資深律師
　　按照《工傷保險條例》第15條的規(guī)定，“在工作時間和工作崗位，突發(fā)疾病死亡或者在48小時之內(nèi)經(jīng)搶救無效死亡的”視同工傷。
　　鑒于此，有些單位在職工發(fā)生“過勞死”的時候，出于種種考量，避免使用“過勞死”的稱呼，而直接通過工傷進行賠償，依據(jù)的就是上述條文。
　　但是該條文不能涵蓋“過勞死”的全部情形，如在工作時間和工作崗位過度勞累突發(fā)疾病未死亡，或者未在48小時之內(nèi)死亡的，勞動者及其家屬的權(quán)利，就難以通過現(xiàn)行法律得到救濟。
　　我國職業(yè)病防治方面立法已初具規(guī)模，職業(yè)病目錄共計10大類110余種，然而“過勞死”卻不在其中。我國法律目前并未對“過勞死”的構(gòu)成要件、認定機構(gòu)、認定程序和處理方法等進行明確規(guī)定。
　　雖然輿論大肆宣傳，也只有日本等個別國家將“過勞死”視為因工死亡，大多數(shù)國家并沒有對“過勞死”專門立法。而事實上，“猝死”的原因是多樣的，認定“過勞”和“死亡”之間的聯(lián)系非常困難。
　　
　　 “身心交瘁”的結(jié)果
　　羅定權(quán) 國家二級心理咨詢師
　　身體出現(xiàn)疾病時，人們能很快察覺，并立即到醫(yī)院治療；身體出現(xiàn)疲勞時，人們知道停下工作，稍事休息，調(diào)節(jié)大腦、舒展四肢。然而，當(dāng)有抑郁、焦慮感覺時，很少有人意識到這是一種不健康的心理狀態(tài)，甚至在覺察到自己心理狀態(tài)出了問題時，仍不愿承認自己有心理疾病，更不愿意接受心理治療。
　　因此說“過勞死”是“身心交瘁”的結(jié)果，其中心力交瘁是心理出現(xiàn)一些疾患的表現(xiàn)。這種心理疾患并不是嚴重的精神分裂等癥狀，只是一般的心理問題，經(jīng)過調(diào)整就可以恢復(fù)，但是人們只認識到勞累和疾病導(dǎo)致的“過勞死”，往往忽視了心理疾患對健康的影響。
　　現(xiàn)實中有一部分人因?qū)ψ陨砟芰θ狈φ�確的認識，所樹立的抱負與期望遠遠超過自己的實際水平，承壓過度而“過勞”。
　　工作是人生漫長過程中的一件平常事，雖要勤懇向上，但切忌急功近利�，F(xiàn)代人職場中有一個通病是“只要結(jié)果、不要過程”，其實是欲速則不達。

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