冥想 改善情緒的正念療法_正念冥想對情緒的調(diào)節(jié)作用:理論與神經(jīng)機(jī)制

　　摘要　正念冥想可調(diào)節(jié)個體的負(fù)性情緒、促進(jìn)個體正性情緒，對于心身疾病具有顯著的干預(yù)效用。正念冥想的再感知模型、正念應(yīng)對模型、推動性上升螺旋模型以及正念情緒調(diào)節(jié)模型都強(qiáng)調(diào)了正念冥想對情緒的調(diào)節(jié)作用。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，正念冥想可促進(jìn)左側(cè)前額葉腦區(qū)激活增強(qiáng)，涉及的腦區(qū)主要包括背外側(cè)前額葉皮層(DLPFC)和背內(nèi)側(cè)前額葉皮層(DMPFC)，研究者進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，正念特質(zhì)是通過改善前額葉對邊緣系統(tǒng)反應(yīng)的調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)對情緒的調(diào)節(jié)作用。而且，這種調(diào)節(jié)作用還有可能體現(xiàn)為通過冥想訓(xùn)練分離聯(lián)結(jié)在一起的兩種自我參照神經(jīng)機(jī)制，從而加強(qiáng)體驗(yàn)性神經(jīng)機(jī)制。另外，研究者還發(fā)現(xiàn)，正念冥想訓(xùn)練還可以改變與情緒加工相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)。進(jìn)一步澄清冥想訓(xùn)練與大腦偏側(cè)化的關(guān)系和不同類型被試之間的比較研究將成為該領(lǐng)域日后研究的重點(diǎn)。
　　關(guān)鍵詞 正念冥想；情緒；情緒調(diào)節(jié)
　　分類號 R395

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