放下,自然會(huì)自在:看破放下自在

　　時(shí)間是很奇怪的東西。人說時(shí)間是最好的藥物,隨著時(shí)間的過去,各種情緒可以淡忘。其實(shí)呢,有些情緒卻是隨著時(shí)間的流逝積少成多,以幾何級(jí)數(shù)增加的。 　　在一個(gè)有關(guān)處理壓力的課程上,講師對(duì)學(xué)生做了一個(gè)示范,提出了一個(gè)問題。他舉起手中的玻璃杯,問臺(tái)下學(xué)生:“你們估量一下玻璃杯內(nèi)的水有多重?”
　　學(xué)生議論紛紛,答案不一,范圍由20克到500克不等。
　　講師說:“那些水的實(shí)際重量并不重要,重要的是你拿著水杯的時(shí)間�！�
　　如果拿著一分鐘,OK,一點(diǎn)感覺也沒有。
　　如果拿著一小時(shí),手臂會(huì)疼痛。
　　如果拿著一整日,可能要電召救護(hù)車處理。
　　步入正題,老師要大家作一些聯(lián)想。其實(shí),人的情緒和玻璃杯里的水差不多。
　　如果時(shí)常擔(dān)著很多重?fù)?dān),重?fù)?dān)的重量不變,擔(dān)子也會(huì)變得愈來愈重,最后重到負(fù)擔(dān)不起來。要減壓就應(yīng)放下玻璃杯休息一下,然后再拿起。如果是較長時(shí)間,最好可以定期把擔(dān)子放下,讓自己松一口氣,然后再擔(dān)起擔(dān)子。一個(gè)人下班回家,最好迅速放下各種擔(dān)子。千萬不要帶著重?fù)?dān)踏入家門,這樣你可以明天再擔(dān)起擔(dān)子上班。
　　其實(shí),不良的情緒也可用這個(gè)方法處理。憤懣、埋怨、低落的念頭一起,就要馬上處理。這類情緒無論有多少,積存時(shí)間愈長,對(duì)人對(duì)己的傷害愈大。只要像放下?lián)�子歇一口氣一�?經(jīng)常處理就會(huì)健康快樂。
　　放下,自然會(huì)自在。

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