過勞死 關(guān)注過勞死

　　著名畫家、企業(yè)家、導(dǎo)演陳逸飛先生在他事業(yè)蒸蒸日上如日中天的時(shí)候，于2005年4月10日上午8點(diǎn)44分在上海突然病逝，年僅59歲。噩耗傳來讓人唏噓不已。 　　我記起他畫的那幅江南水鄉(xiāng)油畫：朦朧天色，裊裊炊煙，靜謐古鎮(zhèn)，小橋流水，更使我不禁悲從心生。他把美都帶給了大眾，他說：“我所做的一切都是與美有關(guān)的�！� 他創(chuàng)作的“黃河頌”、“占領(lǐng)總統(tǒng)府”、“潯陽遺韻”等作品有的被博物館收藏，有的在拍賣會(huì)上創(chuàng)下中國(guó)油畫賣價(jià)的最高記錄。陳逸飛先生還廣泛涉足電影、時(shí)裝、傳媒出版、模特經(jīng)紀(jì)等多種領(lǐng)域。在他看來，一切事情都要用視覺元素去加以包裝，他是一位致力于把生活美化的理想主義者。就在他辭世前，正嘔心瀝血地導(dǎo)演電影《理發(fā)師》，終因上消化道大出血不幸辭世�！包S鶴一去不復(fù)返，白云千載空悠悠”！他是因?yàn)槭聵I(yè)攤子太大而累倒的。醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為“疲勞綜合征”、“過勞死”。美國(guó)疾病控制中心已正式對(duì)過勞死這一疾病擬定了診斷標(biāo)準(zhǔn)。
　　過勞死的概念
　　
　　所謂“過勞死”，就是人們正常的工作規(guī)律和生活規(guī)律被破壞，總是處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)中，使身體始終處于亞健康狀態(tài)，積勞成疾，導(dǎo)致血壓升高和動(dòng)脈粥樣硬化等病理變化，使機(jī)體不能承受超強(qiáng)度的勞動(dòng)而致死。
　　
　　哪些人更應(yīng)加以防范
　　
　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏較快，加上社會(huì)轉(zhuǎn)型，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整，人們面臨很大的精神壓力，處于亞健康狀態(tài)的人比比皆是，這是過勞死的外部原因；不能珍愛生命，不善于調(diào)節(jié)生活，不關(guān)注身體狀況，生物鐘紊亂是過勞死的內(nèi)部原因。陳逸飛常常連續(xù)幾日不休不眠地工作，長(zhǎng)期過度精神緊張，整個(gè)身心處在應(yīng)激狀態(tài)，從而導(dǎo)致消化性潰瘍病，平時(shí)診治又不及時(shí)，再加上他患有肝病，終因上消化道大出血而死亡。英年早逝實(shí)在令人惋惜，這種情況在知識(shí)界、演藝界、企業(yè)界并不是個(gè)別現(xiàn)象。北京去年對(duì)知識(shí)分子的健康狀況進(jìn)行了調(diào)查，令人驚訝的是，這個(gè)群體的平均死亡年齡從10年前的59歲，下滑到53歲。2004年有多名精英因過勞而死亡，如愛立信中國(guó)總裁楊邁，麥當(dāng)勞全球總裁坎塔盧波，均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤。前些日子四天內(nèi)清華大學(xué)先后兩名中青年拔尖人才也因過勞而死。
　　所以，生活壓力大、事業(yè)心太強(qiáng)、事事追求完美、工作中的“拼命三郎”這一類人，尤其要對(duì)過勞死加以防范。
　　
　　遠(yuǎn)離過勞死的6點(diǎn)建議
　　
　　那么如何預(yù)防和遠(yuǎn)離過勞死呢？我們提出以下6點(diǎn)建議。
　　不要透支體力和健康
　　當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間加班加點(diǎn)工作時(shí)，就會(huì)感到心力不支，煩躁郁悶、睡眠欠佳、食欲下降等。這時(shí)疲勞是一種信號(hào)，提醒我們身心已經(jīng)超過正常負(fù)荷，應(yīng)該適度休息。
　　長(zhǎng)期廢寢忘食地工作，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素，有些毒素會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)中毒。這不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病或使原有疾病進(jìn)行性加重，特別是患有高血壓、冠心病、糖尿病、潰瘍病的中老年人，對(duì)這種身體的疲勞信號(hào)更要有所警覺。
　　修身養(yǎng)性，永葆心情舒暢
　　現(xiàn)代心理學(xué)研究證明，如果一個(gè)人處于抑郁焦慮、苦悶煩惱的時(shí)候，他的血壓就會(huì)波動(dòng)，機(jī)體的免疫能力就會(huì)降低。人在情緒低沉、壓力較大的時(shí)候，很容易產(chǎn)生疲勞，嚴(yán)重時(shí)則導(dǎo)致過勞死。因此，要防止疲勞、保持充沛的精力，就必須善于調(diào)節(jié)情緒，保持心胸豁達(dá)、興趣廣泛、善與人溝通交流，做一個(gè)樂天派。修身養(yǎng)性是防止疲勞的精神良藥。
　　堅(jiān)持體育鍛煉
　　生活水平的提高，也給人們帶來一些“社會(huì)文明病”（如七高癥：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、高體重、高胰島素抵抗、高血黏度）和一些現(xiàn)代綜合征（如“高樓綜合征”、“假日綜合征”、“飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙綜合征”、“辦公室綜合征”、“代謝綜合征”）等等。人如果長(zhǎng)時(shí)間靜止不活動(dòng)，最容易產(chǎn)生疲勞感。合理的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌收縮力，增加機(jī)體的免疫力，加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，起到延年益壽、防病抗癌的良好功效。
　　合理調(diào)整飲食
　　良好的飲食習(xí)慣，是防止過勞死的重要手段。平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩和不容易消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、油菜、豆芽、黑木耳、蘋果、橘子等；忌煙、酒。
　　健康檢查
　　注意定期或不定期身體健康檢查，是中老年人防病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在北京一項(xiàng)歷時(shí)3年的健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 35～55歲的人群中有一半以上都處于亞健康狀態(tài)。他們事業(yè)心特別強(qiáng)，被稱為“拼命三郎”、“工作狂”，根本不注意檢查身體，有病就扛著。另一方面，有些疾病的表現(xiàn)很隱蔽，所以我們更得提高警惕，比如急性心肌梗死，會(huì)有一些不典型的胸疼，對(duì)于中老年人來說，更得密切觀察，適時(shí)到醫(yī)院檢查，千萬不可掉以輕心，要警惕急性心肌梗死的各種前兆。
　　有病早治
　　一些中老年朋友可能患有高血壓、糖尿病、冠心病、潰瘍病等疾病，在疾病早期階段可能癥狀并不明顯，思想上難免馬虎，結(jié)果誤微疾為沉疴。陳逸飛的逝世就和他平時(shí)不注意保健有很大關(guān)系。他曾經(jīng)有過一次胃出血，后又胃穿孔，每次病情稍一好轉(zhuǎn)就玩命般地投入工作，結(jié)果釀成悲劇。一般來說，精神緊張、飲食沒有規(guī)律、嗜好煙酒的人，很容易患潰瘍病。但早期檢查，早期治療，潰瘍病是可以康復(fù)的。所以，積極治療原發(fā)病，及早阻斷疾病發(fā)生、發(fā)展的病理、生理惡性循環(huán)，是防止過勞死的重要措施。
　　擁有健康，才能擁有一切；失去健康，就失去了一切。讓我們從亞健康狀態(tài)解脫出來，以更好的精神面貌和健康體魄面對(duì)各種挑戰(zhàn)，創(chuàng)造美好未來。
　　
　　(《中老年保健》2005年第9期 )

相關(guān)熱詞搜索：關(guān)注 過勞死 關(guān)注過勞死 中國(guó)醫(yī)生過勞死人數(shù) 過勞死十大危險(xiǎn)信號(hào)