腸胃不好怎么調(diào)理飲食注意事項(xiàng)【腸胃不好時的飲食對策】

　　飲食習(xí)慣是消化系統(tǒng)健康的關(guān)鍵，而胃部長期不適的人，更該慎選食物種類，以減輕癥狀、加速恢復(fù)。腸胃不好時飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調(diào)方法以蒸、煮最佳。此外，針對各種不適癥狀，遵守不同的飲食禁忌，可減輕癥狀，加速胃部功能恢復(fù)。
　　胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物
　　原因：胃發(fā)炎、胃潰瘍病因很多，包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
　　癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹；厭食和體重減輕等癥狀。急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就診。
　　治療對策：在醫(yī)生指導(dǎo)下禁食，再循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食；平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物；避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合；空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。
　　急性胃炎患者由于反復(fù)發(fā)病和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維他命C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。
　　胃食道返流少吃甜食、糯米
　　原因：下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上。由于食道壁很薄無法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。
　　癥狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發(fā)食道潰瘍或上皮黏膜細(xì)胞病變，最后演變?yōu)槭车腊��?
　　治療對策：由于每個人對于食物的反應(yīng)不盡相同，因此患者要觀察哪些食物最容易引發(fā)不適，并減少攝取，以免癥狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食；空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌；少吃難消化的糯米及芹菜、竹筍等粗纖維食物，少吃動物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴(yán)重。
　　消化不良、胃脹避免產(chǎn)氣食物
　　原因：消化不良是常見胃病，高達(dá)3至4成的人有這種經(jīng)驗(yàn)，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調(diào)，引起消化不良。
　　癥狀：飯后出現(xiàn)腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經(jīng)過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。
　　治療對策：不吃難消化和過油、辛辣的食物；少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，以免腹脹難耐；少量多餐、細(xì)嚼慢咽、有規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日退散。
　　鏈接：呵護(hù)胃部好食物
　　木瓜 含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，建議不要在空腹時食用。
　　山藥 健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
　　姜 促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

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