職業(yè)女性如何發(fā)現(xiàn)身體預(yù)警？:身體發(fā)出預(yù)警

　　職業(yè)女性要學(xué)會發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的報(bào)警信號,根據(jù)情況及時(shí)調(diào)理或就醫(yī)。 　　應(yīng)激反應(yīng)綜合征 職業(yè)女性像男性一樣承受著工作壓力,并且大多數(shù)承擔(dān)著較多家務(wù)勞動,加上女性生理結(jié)構(gòu)的原因,導(dǎo)致女性較男性更容易患此病。當(dāng)這種壓力長期或反復(fù)出現(xiàn)時(shí),便成為一種不良的外界刺激作用于機(jī)體,使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂、神經(jīng)介質(zhì)比例失衡和物質(zhì)代謝異常。這種狀態(tài)如果超出機(jī)體能夠承受的極限,便可能造成機(jī)體的病理性損害,表現(xiàn)為失眠、疲乏無力、食欲不振、情緒失調(diào)、焦躁或壓抑、愛發(fā)脾氣、精神難以集中、記憶力減退、性功能下降,有時(shí)還可出現(xiàn)無原因的低熱,甚至伴發(fā)胃腸潰瘍、心臟缺血等軀體疾病,發(fā)展嚴(yán)重者可導(dǎo)致精神疾病。
　　應(yīng)激反應(yīng)綜合征的防治,首先是對這些人群進(jìn)行積極的心理疏導(dǎo),當(dāng)參與競爭時(shí),應(yīng)有充分的心理準(zhǔn)備以提高心理承受能力;自我期望要現(xiàn)實(shí)適當(dāng),不可脫離實(shí)際;要有勞有逸,使自己的精力和體力有放松和恢復(fù)的時(shí)間。
　　纖維肌肉疼痛 多發(fā)于20歲到50歲間的女性。這種疾病可能由于外傷或心理創(chuàng)傷造成,比如跌傷或車禍影響到神經(jīng)系統(tǒng),也有研究者認(rèn)為這可能與女性身體內(nèi)生物化學(xué)的不正常有關(guān),比如血清素水平的改變。早晨起床時(shí)身體有僵硬感,頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感,有時(shí)還有瘙癢。這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。
　　游泳、步行之類的運(yùn)動,可以提高肌肉的力量和柔韌性,減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到短時(shí)間放松的作用。
　　甲狀腺功能衰退 甲狀腺功能衰退是比較緩慢的,所以超過一半的患者并無意識,大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅因?yàn)槭悄挲g增大的原因。疾病一旦出現(xiàn),甲狀腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺激素,這就制約了代謝功能,如不治療,甲狀腺功能衰退會損害器官,包括心臟和腦。婦女的發(fā)病率要比男性高出5~8倍,如果你出現(xiàn)下列癥狀:異常的皮膚干燥和粗糙、變得臃腫肥胖、易患感冒、經(jīng)血過多、指甲變脆、眉毛變疏、掉頭發(fā),那么建議你到醫(yī)院接受血液化驗(yàn),以檢測體內(nèi)甲狀腺激素的水平。
　　缺鐵性貧血 皮膚蒼白、頭暈、氣短、暈眩發(fā)作、冷過敏、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低,是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。過去認(rèn)為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血,但現(xiàn)在沒有懷孕的職業(yè)女性患此病的人數(shù)開始增加,體內(nèi)缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足,遇到大運(yùn)動量運(yùn)動、節(jié)食、月經(jīng)期長等情況時(shí),缺鐵性貧血極易導(dǎo)致完全貧血。多吃含鐵食物如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經(jīng)過含鐵強(qiáng)化處理的谷物和面包,對預(yù)防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。

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