祝老人健康長壽的古詩 [健康長壽三密碼]

　　研究發(fā)現(xiàn),黃金分割律0.618蘊含著健康長壽的密碼,與人體結構和壽命、疾病有聯(lián)系。 　　延年氣溫:23℃ 　　人的正常體溫是37℃,乘以黃金律0.618約為23℃,此為最有利于人類延年益壽的溫度。世界著名的長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬地區(qū),年平均溫度就是23℃左右。
　　臨床研究發(fā)現(xiàn),在23℃氣溫下人體消耗的氧氣最少,新陳代謝率最低,心率血壓平穩(wěn),心臟負擔最輕,有利于細胞及器官組織的修復。在此溫度下,人體抗病能力增強,器官組織衰老減緩,特別有利于患有慢性呼吸道疾病、心臟病的中老年人的康復。
　　黃金睡眠時間:7.5小時
　　從子時(夜里12點)到午時(中午12點)共12小時,乘以0.618為7.416(約7.5小時),這就是黃金睡眠時間。
　　中老年人身體機能的恢復較中青年人緩慢,若睡眠時間過短,各器官的功能難以得到充分恢復;睡眠時間過長,會減慢心臟跳動,使肌肉組織松弛下來,容易變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會下降。
　　養(yǎng)生黃金穴:肚臍
　　身高乘以0.618正好是足底到肚臍的長度,而肚臍是人體第一大養(yǎng)生黃金穴。
　　中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,是任脈上的要穴,通過神闕穴進行養(yǎng)生保健,可使人體真氣充盈、體力充沛、腰肌強壯、耳聰目明、輕身延年。具體方法是:靜坐或平臥,收斂精神,意念集中于肚臍,調整呼吸使之平穩(wěn),先緩慢吸氣,同時腹部慢慢鼓起,氣吸滿后,停頓3秒鐘左右,將吸入的空氣慢慢呼出,呼氣時腹部下陷。將郁悶之氣隨著呼吸一起一伏,排向大自然。意想肚臍還可促進胃腸蠕動,有助消化吸收。

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