體育運動領(lǐng)域自我談話研究進展

　　摘 要：自我談話是體育運動領(lǐng)域應用最為普遍的心理技能訓練方法之一，也是國際運動心理學研究的熱點問題。對國內(nèi)外體育運動領(lǐng)域自我談話研究現(xiàn)狀進行評述，并對未來研究提出建議：加強本土化研究，研制中國文化背景下的運動員自我談話測量工具；介入認知神經(jīng)科學研究技術(shù)，揭示自我談話的內(nèi)在機制；引入壓力情境，提升競技運動心理學研究生態(tài)學效度。
　　關(guān) 鍵 詞：運動心理學；指導型自我談話；激勵型自我談話；認知行為；動作表現(xiàn)
　　中圖分類號：G804.8 文獻標志碼：A 文章編號：1006-7116（2018）02-0050-07
　　Self-talk research development in the sports area
　　HONG Xiao-bin1，2，GAO Wei-feng1，YU Yin1
　　（1.Hubei Exercise Training and Monitoring Key Laboratory，Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China；
　　2.College of Health Science，Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China）
　　Abstract： Self-talk is one of psychological skill training methods most widely applied in modern competitive sports psychological skill training， also an international hot issue about sports psychological research. The authors com-prehensively reviewed and collated the current situation of self-talk research in the sports area at home and abroad， and on the basis of reviewing existing research， expected future research： strengthen localization research， develop athlete self-talk measurement tools under the background of Chinese culture； involve cognitive neuroscience research technology， reveal the intrinsic mechanism of self-talk； introduce pressure scenarios， enhance the ecological validity of competitive sports psychological research.
　　Key words： sports psychology；instructional self-talk；motivational self-talk；cognitive behavior；movement performance
　　無論是運動競賽的運動員，還是以娛樂健身為目的的鍛煉參與者，他們在執(zhí)行動作技能前、中、后階段，頭腦中可能會自覺或不自覺地與自己進行對話或發(fā)出聲音的自言自語，心理學稱之為自我談話。
　　自我談話是一種內(nèi)部思維，Winsler等[1]發(fā)現(xiàn)幾乎96%的成年人會自我談話。自我控制損耗研究表明，思維抑制比思維表達更易造成自我控制損耗[2]，這提示，思維表達是一種本能的自然現(xiàn)象。運動心理學研究表明，自我談話目前是現(xiàn)代競技心理訓練中應用最為普遍的技能之一�；�于此，本文對體育運動領(lǐng)域自我談話的研究現(xiàn)狀進行梳理并提出未來研究方向。
　　1 自我談話的定義與本質(zhì)
　　哲學家與心理學家描述“和自己對話”的術(shù)語包括內(nèi)心獨白、聽覺表象、私下演講、內(nèi)心演講、自我對話、自我陳述、自我交流、言語思維以及意識流等[3]。目前，運動心理學領(lǐng)域稱之為“自我談話”（self talk）。描述“自我談話”的術(shù)語眾多，研究者從不同的深度與廣度對自我談話進行了界定。Hackfort[4]認為，自我談話是一種個體解釋自己感知的內(nèi)心對話，以此調(diào)控自己的信念并給予自己指導與強化。Bunker等[5]認為，當人們在進行思考時，就是在和自己說話，這種自己和自己說話就是自我談話。Theodorakis等[6]認為自我談話就是人們自己對自己說的話，或發(fā)出聲音或在頭腦中不發(fā)聲。
　　上述的界定都認為自我談話或是發(fā)出聲音的自言自語，或是發(fā)生在大腦內(nèi)部的思維。然而，也有研究者認為自我談話也可以是非言語的肢體動作（肢體語言）。Chroni[7]認為，自我談話可以以口頭或非口頭的形式呈現(xiàn)，比如一些詞語、想法、笑容或眉毛的挑動等。Van Raalte等[8]也認為，自我談話可以包括表象、內(nèi)心演說、手部或身體姿勢等。Hardy等[9]認為應該從多維的視角理解自我談話，他將自我談話描述為“與運動員對自己進行的言語有關(guān)的多維現(xiàn)象”。這種自我言語主要用于調(diào)控認知、解釋情緒、提升努力以及提供鼓舞。Hardy[10]認為以往自我談話概念存在大量不準確界定與誤用，在質(zhì)疑的基礎上將自我談話界定為：對自己的言語陳述；所陳述的內(nèi)容是動態(tài)的多維度的解釋元素；對運動員而言至少包括指導型與激勵型功能。同時，他認為自我談話應與其他認知加工概念區(qū)分，這種自我陳述可能是自發(fā)無意識的，也可能是一種有計劃、有目的的。自我談話的本質(zhì)應包括6個維度：（1）效價維度，即積極或消極的；（2）顯性維度，即發(fā)聲或不發(fā)聲的；（3）自我決定維度，即指定安排或運動員自由選擇的；（4）動機解釋維度，即對運動表現(xiàn)是促進的或抑制的；（5）功能維度，即以指導技術(shù)為主或以提升動機為主；（6）頻率維度，即經(jīng)�；蚺紶枴�

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