健康美文

健康美文篇一：健康征文

健康素養(yǎng)知識征文

------健康生活方式和飲食習慣

當今社會，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于健康也越來越重視，但是現實生活中還有很多人，尤其是我們中小學生在健康生活方式和飲食習慣方面做得不夠好。為了我們身心健康，為了我們茁壯成長，我來談談自己對“健康生活方式和飲食習慣”問題的見解。

人們常說：早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特別是蔬菜。然而，物質生活的改變，使很多家庭把雞、鴨、肉等葷菜當做主食。雖說葷菜能給我們補充蛋白質，脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的�，F在我們出門看到的小胖墩是越來越多了。蘿卜白菜等綠色食品給我們人體帶來了許多有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用呢！因此，我們要葷素搭配著吃，才能有益健康。而且，我們小學生，正處于長身體的階段，要多喝筒子骨湯，因為里邊含有大量微骨元素和鈣元素；同時，不能挑食，不能因為不好吃的不吃，也不能見到可口的菜“狼吞虎咽”，長期下去，這樣會對身體造成傷害。

比如，我有一個名叫小強的朋友，每天放學后，總不忘光顧學校旁的路邊攤，不是火腿，就是薯片，我多次勸阻他，他卻一意孤行。一復一日，年復一年，終于有一天，他沒來上學，聽老師說，他住院了，因為長期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出來營養(yǎng)不良，身體發(fā)育遲緩，很嚴重。美國曾經有人做過一次實驗，連續(xù)30天只吃麥當勞

的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要對那些對垃圾食品愛不釋手的同學們說：趕快停下來吧！垃圾食品不但缺少營養(yǎng)，而且含有激素，一些小攤的食物也不符合衛(wèi)生標準。同時，我想呼吁食品檢查員們經常來抽查抽查，確保食物的衛(wèi)生安全，為我們把好第一關！

還有今年，發(fā)生在黃石地區(qū)的幾起霍亂病情，也是由于人們忽視飲食健康而導致的，幸虧搶救及時，沒有發(fā)生死亡�；魜y主要是經過水傳播，食物傳播，接觸傳播及動物傳播。那么，我們怎樣不讓自己染上霍亂呢？它的主要癥狀是腹瀉，為了預防消化道傳然病的發(fā)生，主要是切斷疾病傳播的途徑，并且注意飲用水的衛(wèi)生，保持炊具，餐具的衛(wèi)生，養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣。所以，我們一定要做到：飯前，便后要洗手；不交叉使用各種用具等。

健康是學習和工作的根本，如果失去了健康，我們做到一切想做的事情都很難。所以我們做任何事之前，都要保證我們的健康。是不是合理飲食就健康了呢？不，保證健康還需要鍛煉身體，下面我就來和大家分享一下我去鍛煉身體的事情吧！

每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就會帶著我和王樺一起來到東方山水庫進行游泳訓練。一米，十米，二十米………….我們一步一步在向前游，盡管很累，但我們?yōu)榱艘粋�理念，為了健康，我要運動！而且平時，每個周日，我都要去紡機的羽毛球館練習羽毛球，

風雨無阻，因為我知道，運動可以促進骨骼發(fā)育，運動得越多，長的越高；我也就越健康、快樂！

每個人的健康有三大要素：均衡的營養(yǎng)；充足的休息；適當的運動。健康的生活方式是美好生活的基本，同學們，為了我們的健康。讓我們從現在開始吧！

健康美文篇二：關于健康的一篇作文

關于健康的一篇作文 關于健康的一篇作文

人們對身體健康的渴望是普遍的。如果人覺得生病了，那么在大多數情況下他對一切都表現比較悲觀并且生活的十分痛苦。此外，不管他多么雄心壯志，他可能太虛弱而不能大展宏圖。因此，盡管很多人追求富有或者權利，他們總是十分關注健康。 因為病人傾向不快樂的，全世界的人們竭盡全力保持身體健康。他們特別關注所吃的東西以便他們既不會營養(yǎng)不良也不會太胖。此外，人們，尤其是那么些腦力勞動者進行大量室內或者室外的鍛煉來保持精力充沛。例如：像園藝師和農民一樣在田野勞作，步行，騎自行車去工作，飯后散步，爬山，旅游，參加健身俱樂部的所有活動等等。

健康同樣包括心理健康。心理健康是人們健康生活或者工作順利又一重要保障。所以，專家建議我們保持冷靜，平和及開闊的心胸，并且盡量避免極端情緒例如暴怒，大悲大喜。因此，像太極，旅游等對身心有益的運動不僅在中國乃至其他國家都十分受歡迎。

就我個人而言，除了飲食均衡和平和的心胸，我喜歡各種各樣的運動。打籃球和羽毛球是我的最愛。

關于健康的作文

夏日的天氣悶熱，空氣里彌漫著知了喊吵的噪聲。心緒不寧的我在構思：有什么才算好的呢?當時時，一絲風吹得樹葉沙沙響。心隨著風吹樹葉的伴奏有了靈感，“有健康真好”。

還是悶悶沉沉的早晨，我被肚子發(fā)生的內戰(zhàn)鬧醒了，腸胃好像在大架，翻滾得痛，我微微漲紅的臉冒出了汗。我邊捂著肚子邊想：“真煩，就要期末考了，折騰什么!”

百般無奈下，為了期末考，不知為什么蹦出這么個念頭。焦急地打給媽媽一電話，聽起來媽媽媽媽的肚子似乎比我還痛。問東問西，知道是胃痛，更像是片要燒著的樹葉。不僅問東問西，還勸我一定要吃飽，不要心疼買飯的錢。奇怪的是，媽媽問我第二節(jié)課何時下課，還讓我那時往走廊看，我就有些不知所措了。過了一陣子，隨著痛楚漸漸消失，心情也漸漸由煩躁到舒坦。

窗外的樹葉，綠中帶著些缺陷，缺些什么?正想著，目光平移，天哪!那個人是誰?好熟悉地身影!

這是誰?這是誰?這個熟悉的身影是誰!

我趕忙飛奔過去，是媽媽，她微笑著望著我，手里提著個保溫瓶。我很吃驚媽媽的到來，就像一片樹葉。她仔細打量我，說：“你瘦了，是不是飯都沒吃飽?”邊說邊小心地從袋子里端出藥，遞給我說：“這瓶別掉，以后這個時候媽媽都會來，這是治胃的，你那么瘦，這中藥還可以給你補補，希望兒子能盡快好起來，好好學習??”我明白了，媽媽是來給我送藥，送健康的!我的心被顫動感動了。旁邊大樓旁樹上的葉子反射太陽的綠，這是多健康的綠呀!仔細端詳，葉旁邊有一預放的花苞，那么平凡，那么不起眼，這不是我的健康嗎?

從此，連續(xù)了幾個星期，在家除外，媽媽每天不厭其煩地送藥，炎炎夏日，每當媽媽離開，她的后背總是濕濕的。在期末前一天，媽媽給我送了最后一次藥，我講出了我憋了很久沒說的話：“早知如此，就不說肚子痛了�！眿寢屔詭е肛熣f：“怎么能行，記住飯要吃飽，不擔心，不管你期末考得怎樣，我的兒子都是很棒的!”回教室后我悄悄抹淚。

那天花開了，在葉的培育下，花開得艷麗，在葉的養(yǎng)育下，花健康了。媽媽是葉，花是我，我有健康了，感謝您，母親。有健康真好!有母愛真好!

健康美文篇三：健康文章

常見病飲食正誤

此內容為療養(yǎng)院內，工作人員多年積累、并收集整理的一本小冊子。其特點是通俗、實用、方便。它在一些教會印發(fā)后反響強烈，再版數次均售甕，足見其價值和可操作性是毋庸臵疑的。站長建議來訪者能耐心一讀，不要覺得膚淺或粗俗，此書克服了以 往此類書籍應用性不強的特點，實為百姓人手必備的健康飲食指南！

一、人體對食物的吸收

食物分五味：即?酸、甜、苦、辣、咸?。又有熱、寒、酸、堿四種特性。飲食的各種性質對身體的健康有直接關系。因此，長期食用一種單一的飲食，是許多人患病的主要原因——營養(yǎng)失調。

體熱高燒與體寒怕冷者的飲食調解

體冷、體弱、體虛的人應吃熱性食物，如黑豆、黃豆、小豆、花生、豆腐、黑香米、棗、紅糖、蔥、姜、蒜、辣椒等。（注意：蔥、姜、蒜、辣椒等辣味過食會傷腎、肺、肝、胃）。體熱、高燒、青春痘、上火牙痛應吃涼性食物，如綠豆、海帶、生豆腐、蘿卜、芹菜、莧菜、桔子皮泡水、柳葉泡水、梨、西瓜、香蕉、生白菜。

酸性食物與堿性食物

許多人明白這樣一個道理：就是人胃酸過多（燒心）的時候，喝一點堿（面起子）立刻會得到緩解，這是酸堿中和的道理。如果人長期靠面起子解決胃酸的問題，最終會得病，如患胃炎。 解決胃酸過多的方法就是：吃酸性食物的同時，再吃一些堿性食物。

酸性食物（按強到弱的順序）：糖類→大米(糙米)→玉米→肉類→魚→花生米→白面(發(fā)酵)→啤酒等。

堿性食物（按強到弱的順序）：蔬菜類為：海帶→紅蘿卜→生菜→芹菜→青椒→胡蘿卜→豆腐→元蔥等；主食為：紅小豆→黃豆→黑大豆→綠豆→各種飯豆→芝麻→黑香米等。

有些食物有時顯酸性有時顯堿性，如：土豆，在熟得過爛時顯酸性，一些人吃土豆會?燒心?，但是生土豆取汁卻顯堿性，是治胃炎最經濟有效的良方，所以偏生的土豆絲誰吃也不會燒心。白菜也類似土豆。

常吃酸性食物易患的疾�。核嵝允澄镏骱�淀粉，淀粉經身體轉化成淀粉糖，糖是人體的基本燃料，只能維持生命。糖雖 屬甜，實則是酸性。而酸性是細菌病毒的溫床。所以常吃酸性食物者，易患感冒、炎癥不斷，反復發(fā)作、兒童甲狀腺、扁桃體經常發(fā)炎，如果再多吃甜食或含糖多的水果更容易造成身體糖份過高，即酸性超量，則這類孩子的肝、脾胃、腎全部功能低下、發(fā)育遲緩。中年男子體虛、腎虛；婦女更年期加重，性情急躁易怒。糖尿病、癌癥、腦血栓等與常吃酸性食物有直接關系。酸性食物還會加重關節(jié)病變，導致固性風濕及胃病。

酸性食物的優(yōu)點是：好吃，口感好，但沒有免疫能力。

堿性食物的特點是：含礦物質高，如鈣、磷、鐵、鉀、維生素B族、E、A、C等是酸性食物所無法比的。而這些正是人體生長發(fā)育，骨骼免疫系統(tǒng)、抗炎、抵風造血所必須的物質，?藥補不如食補?定論自古傳。

粗細搭配有益健康

凡沒經精細加工的谷物，都屬糙米.如各種豆類、黑香米、小米、高粱米、玉米、全麥面等，這些深色食物都含蛋白質、纖維、維生素、礦物質，都遠遠高于白糙米，且人人可以接受。 人們在飲食方面對食物的要求是口感好，色澤鮮，往往忽視其營養(yǎng)價值。于是腳氣病、癩皮病、維生素B2缺乏癥等神經衰弱、失眠，營養(yǎng)缺乏病開始困擾著人們。

消化常識:

從口腔到直腸末端8~10米。食物在胃中排空時間需4~6小時，食物直徑小于2毫米才能允許排出

胃。機械消化和化學消化同時進行。食物在口腔拌入三種消化唾液，在十二指脂處加入膽汁和胰島素。

器官常識：

眼睛突然看不見東西了，這是肝功能衰弱的標志。

嗅覺越來越不靈敏了，這是肺臟功能衰弱的標志。

口唇感覺遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標志，或是糖尿病。

耳朵不靈、聽不清聲音了，這是腎臟功能衰弱。

味覺遲鈍，嘗不出味道了，這是心臟功能衰弱。

二、平衡〃失調〃過盛〃缺乏

以上幾種營養(yǎng)平衡食用是健康的保證，單種過�；蚰撤N缺乏都會導致身體的不良狀態(tài)或導致嚴

重的疾病，甚至死亡。

一、人體的建筑材料——蛋白質

[缺乏表現]

免疫力低、腎功能減退、生殖功能受破壞，營養(yǎng)型水腫、脫發(fā)、發(fā)育遲緩，心悸、全身無力、消瘦、怕冷、體輕、身體抗力降低，以致感染各種疾病、貧血等。

裂手、裂腳、傷口愈合困難，不長個兒等都與蛋白質缺乏有關。

[損失因素]

蛋白質的利用率主要決定于人的腎和脾胃功能。例如：兒童受寒涼時腎功能低下，就會尿白尿，即尿中有流失的蛋白質。

人體長期受寒涼刺激，特別是腳和腰部，或常吃冷食喝涼水者均會損失或很難利用身體中的蛋白質。

[食物來源]

①劣質來源：肉食。攝入蛋白質的同時會進入身體過量的膽固醇，而引起人動脈硬化、高血脂，造成高血壓、糖尿病、癌癥及腦血栓等病。

②優(yōu)質來源：黑豆、黃豆、紅小豆及各種豆類、花生或五谷雜糧中均含有。

構成蛋白質的氨基酸有20多種，每一種豆類和雜糧都含只有幾種，所以谷類和豆類混合食用可大大提高蛋白質的利用率。

常吃黃豆或各種豆飯應是素食者終身性的食物，否則以上各種病將臨到身上。

二、肉的主要成份——脂肪

[缺乏表現]

消瘦、無力……。

[食物來源]

①劣質來源：肉、葷油。但常吃會造成動脈硬化、高血脂，高血壓等。常吃動物油（葷油）者血液都粘稠、好睡。

②優(yōu)質來源：豆油，豆類，花生米等是脂肪的最佳來源。

三、人體的燃料——淀粉

大米、精白面粉主要含淀粉，人吃進以后，會被身體轉化成糖（淀粉糖），進入血液被送往全身成為人體機器的燃料。當人的胰臟不能分泌胰島素時，人體血液中的糖就進入不了細胞，這就是糖尿�。ㄑ�中的糖由尿排出體外）。所以，常吃精米、精面是患糖尿病的原因之一。

四、人體堅固的材質——鈣〃磷

鈣對于骨骼及牙齒的形成、正常心跳的維持、神經活動的傳導等起著重要的角色，它還能幫助肌肉收縮、血液凝結，并維護細胞膜。此外，心臟和肌肉的正常功能也離不開鈣。失眠與缺鈣有關。

[缺鈣癥狀]

以腰背酸痛為常見，由于鈣有助于神經刺激的傳導，缺乏鈣，神經無法松馳下來，因而疲勞無法緩解，并且經常失眠。缺乏鈣還可能導致下列各種癥狀：肌肉酸麻、精神緊張、心慌、脆指甲、濕疹、高血壓、關節(jié)炎、膽固醇量升高、風濕性關節(jié)炎、蛀牙、失眠、軟骨病、佝僂癥、骨質疏松癥及手腳麻木。缺鈣會使人脾氣粗暴，心情不穩(wěn)，易出虛汗，長骨刺，雞胸脯、籮圈腳。最明顯的特征：手指甲出現橫波浪紋，脆弱扁平、無光，指根無白色營養(yǎng)月牙線，或掉牙、斷牙，

神經炎與缺鈣有關。

磷，也是人體重要的礦物質，人體鈣磷正常比例為2：1。磷多會引起缺鈣，鈣多會引起缺磷，所以說人體鈣磷比例失調也等于單一缺乏，人也會得病，有些人服用了大量鈣類制劑，不見效果不是假藥，就是以上原故。豆類中鈣磷比例自動協(xié)調。

[鈣的食物來源]

增加一日三餐的鈣等礦物質的攝入是最有效、最簡便、最經濟的辦法，多吃含鈣的食物。含鈣豐富的食品主要有以下幾類：奶及奶制品、大豆及豆制品、白菜、蘑菇、木耳、黑芝麻、黑香米、花生、蛋類等。

以上食物不但含有鈣、磷，也含有其它人體所需的礦物質。

吸煙、飲酒，不曬太陽、不運動、不喝水，缺維生素D是鈣利用困難的主要原因。肉食、咸食過量。腎功能低下的人，身體對鈣吸收困難（參腎病須知）。

五、維持生命的元素——維生素

1、缺維生素A時：會有皮膚干裂，呼吸道易感染。眼部有干燥感、畏光、多淚，視覺逐漸模糊等，嚴重者會患癌癥、肝病、貧血、失明等。

[食物來源]

胡蘿卜，地瓜，青椒，玉米等。

2、缺維生素B族時：會有糖代謝障礙（糖尿�。�，并影響肌體所有的功能；腳氣，消化不良，食欲不振，惡心，嘔吐，便秘，煩燥，健忘，精神不集中，胸悶，氣喘，沒食欲，沒勁，易怒，手脫皮，神經官能癥，神經衰弱，失眠。

陰囊炎、唇炎、口角炎、鼻翼兩側皮炎，爛眼邊、白內障、失眠、頭痛、沒精神。手腳發(fā)麻、貧血、腎結石、淋巴病，神經病等，各種皮膚病，潰瘍均與缺維生素B族有關。嚴重者會導致癌癥。

[食物來源]

各種豆類全糧中都有。精面粉，白米中幾乎為零。而在淘米水中，或撈飯的米湯中維生素含量最豐富。建議：米要輕洗。以燜飯不撈飯為佳。經常調換主食，少吃大米會保障維生素B族不缺乏，免患以上疾病。

3、維生素C缺乏時：身體炎癥不斷，關節(jié)痛，白內障、青光眼、易患感冒，牙床出血，傷口不易愈合，高血壓，動脈硬化，癌癥，關節(jié)炎，類風濕與缺維C有關。

[食物來源]

生蔬菜，如大白菜等，水果中均含有。棗、山楂含維C較豐富。

注：維C怕高溫：所以人應常吃點生青菜，如白菜，小青菜等，水果也可。不好吃生蔬菜的人。就是一個維C缺乏者——非健康者。

4、維生素D缺乏時：人體吸收鈣困難，導致骨質蔬松，軟骨病等。

[食物來源]

雞蛋（雞蛋中的膽固醇經日光照射會在人體中轉化成維生素D），素食者每天食用1-2個雞蛋方滿足膽固醇的量。（膽固醇是維D的前體物質）。雞蛋中的膽固醇對素食者有益，對過吃肉食者無益。

茄子皮，海帶都含維D。常曬太陽的人不必擔心維D缺乏。

5、維生素E缺乏時：不生育，衰老，肌肉萎縮等。面色蒼老是缺維E的表現。

[食物來源]

各種含油高的豆類、植物、堅果。

6、維生素K缺乏時：傷口出血不止，牙床出血等。

[食物來源]

所有綠色蔬菜都含有。

必須掌握的常識：

維生素C和B族只(來自:www.zuancaijixie.com 蒲公英文 摘:健康美文)能在人體存一天，屬水溶維生素。維生素C怕高溫，易溶水，所以菜應以先洗后切為佳。維生素A、D、E、K屬油質維生素，最多在人體中可存留三、四天。所以各種維生素應常補食。才能保證身本的需要。

煙、酒、糖、高鹽、高溫，均會破壞維生素。

六、人體清潔工——纖維

[缺乏癥狀]

動脈硬化，膽固醇升高、高血脂，高血糖（糖尿�。┓逝郑�便秘，痔瘡，腸炎（癌），闌尾炎，疝氣。

[食物來源]在種子的表皮處，或各種豆類，粗雜糧中含量豐富，芹菜，韭菜等也含有。在精白面粉和大米中纖維和B族維生素幾乎沒有，設個比方如用精米精面喂雞的話，雞幾乎不會生蛋，只能勉強維持生命。

可以說沒有纖維，人體多余的廢物就無法排出，沒有纖維大便會推遲1無或幾天才離開人體。 要想保證身體健康，人應經常調換一下主食。五谷雜糧、豆類都食用。要想保證身體健康，人應經常調換一下主食。五谷雜糧豆類都食用。

水——生命的搖籃

一種推測或是一種事實：只有百分之幾的人會喝水，會科學地喝水，懂得用水去療病的人更少得可憐，很多人喝藥不費勁，但喝一杯水卻困難。

水：是人體營養(yǎng)〃廢物的運輸車。人缺水的痛苦要比缺食物的痛苦大得多。

各種營養(yǎng)成分在體內發(fā)生化學反應，都必須在水溶液中進行。如果體內缺水，就會發(fā)生新陳代謝障礙。

錯誤的生活方式：口渴才去喝水，而不渴時不喝水或吃飯時喝水。

正確的生活方式是：早晨起飲一杯或兩杯開水過半小時吃飯�；蝻埡蟀胄�時左右喝水也可。不按渴不渴為喝水信號，就像一輛汽車，水箱必須注滿水一樣，理智而科學地喝水。

身體是否缺水的標準信號——尿濃色深即是嚴重缺水，這時身體可能有多余的物質需要往出排；嘴唇發(fā)干、裂、嗓子發(fā)緊屬中度缺水，應立即補充水份。

如果中老年人常覺得口干，口渴多數都已進入病態(tài)。如腎炎、糖尿病初期等。

渴傳感神經，隨著年齡增長將會失靈。察看自己的尿色濃度是掌握喝水量大小的最科學、最簡單的方法。

桔皮泡水:利消化系統(tǒng),利尿、利水、清火、明目。

山楂泡水：治心臟病，降血壓。

松樹葉熬水：祛風除濕，強心，治胃炎，激活細胞，流行感冒、神經痛、風濕痛等。

黑香米泡水：補維生素、補血，適于便秘、痔瘡、感冒、咳嗽、體虛，身體虛弱及一切婦科病，百病均可。

各種豆泡水：補鈣、補鐵，蛋白質和維生素，適于各種炎癥、風濕、感冒等，百疾均會不同程度受益。特別適于高鹽引起腰、腿疼及關節(jié)炎患者。

綠豆熬水：皮膚病、眼病、熱癥高燒、腮腺炎、便秘、中暑、牙痛。體寒者不易常吃綠豆。 作法：

可以任意將一種原料或米、豆等放入暖瓶中，注入開水。過段時間就可喝水，一般注兩次開水豆即可熟可吃或作豆飯，靈活掌握。綠豆屬涼性，黃豆屬熱性食物，適于體寒者。如風濕、關節(jié)炎等。

請相信：

水會緩解各種疾病或有些病與缺水，不喝水有關，如——感冒、冠心病、高血壓、高血脂、腦血栓的人通病水喝得少；腎結石、尿路感染、痛風、關節(jié)炎、骨頭壞死、風濕、頸椎病、腰痛、便秘、痔瘡等等多加水無妨。甚至腎炎或脬腫者也應適量加水，各種眼病。如：干眼，青光眼、白內障都與缺水有關。以上疾病堅持喝水，都會得到一定的療效。

三、各種癥狀斷病情

腎主管全身的水、尿的顏色、次數多少都與腎有直接的關系。

淡紅色和紅色尿：這是患有急性腎炎，腎結核、腎和膀胱腫瘤或腎結石的征兆。缺水，高鹽、寒涼、辣。

渾濁膿性尿：這是泌尿系統(tǒng)發(fā)生了較嚴重的炎癥，使排出的尿呈乳白色，急需診斷治療。糖尿

病和外傷骨折的患者尿色也可變成乳白色。兒童著涼也有時尿白尿。（尿中有流失的蛋白質）白尿者應多補食豆類或豆腐、豆制品。

從尿痛、尿頻、尿急上看病情

（1）尿痛：排尿時自覺尿路疼痛，呈燒灼感。（炎癥、結石）

（2）尿頻：是排尿次數顯著增多。（腎炎、腎虛、寒涼、高鹽或糖尿�。�

（3）尿急：有尿急于速排（俗稱憋不住尿。）（腎虛、腎炎）

以上三種癥狀同時出現，多為腎病而引起尿道及膀胱發(fā)生炎癥、腫瘤或結石所致。最常見的是膀胱炎、尿道炎、膀胱及尿路結石等癥。若是50歲之后的男性，可能是前列腺肥大。浮腫斷病情

若先從腳部開始浮腫，逐漸向上發(fā)展延及全身；肝臟觸診可發(fā)現腫大，皮膚發(fā)黑紅色，多為心臟性水腫。

若先從眼瞼開始浮腫，后至面部由上而下遍及全身，或伴有腰酸、背痛、耳聾，皮膚蒼白者多為腎臟性水腫。（致病原因：吃鹽太多）

若皮膚出現黃疸和蜘蛛痣，下肢水腫，伴有腹水者，多為肝臟性水腫。

若皮膚蒼白、粗糙、干枯、有鱗屑，水腫先從下肢開始，然后遍及全身者，多為營養(yǎng)不良性水腫。缺蛋白。

水腫者應限鹽或禁鹽，忌辣。任何的肉類、雞、牛肉也不例外，對腎病肝病引起的水腫極為不利。各種豆類，特別是紅小豆，有消水腫功效。（紅小豆加綠豆熬水喝，利浮腫，含鉀）。

高鹽飲食引起諸多疾病 排鹽法——嚴格控制攝入食鹽量。

一、可以自由，因人而異去。下提供參考方法：準備一暖瓶開水，放入黑豆或黑香米，或小豆、綠豆，或松葉（注：一樣、兩樣、多樣或單白開水均可，不講配方，靈活掌握，松葉和豆不能放入同一暖瓶。因豆泡完水后，可放在飯中食用），以上材料放入暖瓶中，過一會即可喝。除嚴重浮腫少喝外，皆多喝至出汗為止，同時注重身上保暖，關節(jié)炎、肩周炎、風濕、腰、腿痛者用塑料布纏包患處發(fā)汗，腳要經常用開水泡，同時煮花生、豆類吃，喝濃豆?jié){或生土豆取汁（不經高溫，均可緩解關節(jié)炎）。

含鉀豐富的食物，如：黃豆、綠豆、小豆、黑米、茄子、黃瓜、西瓜、蘋果、花生、松樹葉（熬水）。這些都是高鹽者浮腫的保健食品。

小腸串氣（疝氣）

男人小腸與陰囊之間有一層間膜，由于肝腎體虛，中氣下沉，底氣不足，間膜失養(yǎng)無力脆弱，外加勞力過度過猛，或大便干 燥用力，長期站立等造成小腸壓壞間膜進入陰囊，形成小腸串氣，嚴重者手術縫合間膜，輕者用帶子托住患處，避免腳腿下身寒涼，房事節(jié)制，放棄高鹽等破壞肝、腎的不良習慣，飲食規(guī)律，補充營養(yǎng)，使中氣上升，多數能自然恢復。

嘴里怪味：

口有苦味： ①多見于急性炎癥，肝、膽有病的可能性大；②患有癌癥的人由于喪失對甜食的味覺，有苦的感覺。

口有甜味： ①消化系統(tǒng)功能紊亂，分泌異常，唾液中淀粉酶含量增加；②糖尿病患者血糖增高，唾液中糖分增加。

口有咸味： ①常見于神經官能癥，慢性咽喉炎或口腔潰瘍的患者；②慢性腎炎或腎功能損害的病人。

口有酸味： 常見于胃炎和消化性潰瘍，與胃酸過多有關。

口中臭味： ①不常刷牙；②胃脹、消化不良、便秘、膽病。

舌頭僵硬，活動不靈或偏斜，說話不清。是腦血栓。

舌上味蕾叢聚在一起，形成溝脊。這表明患者長期缺乏維生素。（這類人多數都是蔬菜、水果食用過少，偏食）

頭暈可能是哪些病

頭暈并伴有頭痛、心慌、血壓增高，病程較長者，喜愛咸食、肉食者多為高血壓癥，頸椎病也會引起頭暈。

頭暈并伴有心慌、體弱乏力、面色蒼白，病程較長者，多為貧血癥，腎炎也可能引起頭暈、頭痛。

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