飯前記得關(guān)掉電視_關(guān)掉電視

　　很多人都有邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。精彩的節(jié)目讓你欲罷不能，目不轉(zhuǎn)睛的同時(shí)，嘴也閑不下來(lái)，不知不覺(jué)就容易吃撐，增加了攝入熱量。 　　美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的科學(xué)家最新研究為此提供了佐證，邊吃邊看電視的人，平均來(lái)說(shuō)，每天要比那些不看電視的人多攝入288卡的熱量。
　　吃得太多不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，加重腸胃負(fù)擔(dān)，還埋下了患糖尿病、脂肪肝等多種慢性疾病的隱患。控制熱量攝入，不僅要選擇低鹽少油的食品，良好的飲食習(xí)慣也很關(guān)鍵。
　　中國(guó)自古就有“食不言，寢不語(yǔ)”的老話。吃飯時(shí)不講話，不分心做別的事，不僅是一種文明禮儀的表現(xiàn)，更重要的是，對(duì)身體也大有益處。所以，想要控制體重，最簡(jiǎn)單的方法就是，飯前起身先把電視關(guān)掉。

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