降血脂的食物 [降血脂宜吃發(fā)面食物]

　　發(fā)面食物是經(jīng)酵母發(fā)酵制成的,酵母中含有大量煙酸,而補充煙酸對調(diào)節(jié)血脂是很有必要的。研究發(fā)現(xiàn),煙酸是兩種重要的輔酶的前體,在脂類代謝方面有著重要的作用。煙酸能增強膽固醇外流和膽固醇逆向轉(zhuǎn)運,降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯,同時能夠有效地升高高密度脂蛋白膽固醇。煙酸這種全面而獨特的調(diào)脂作用,幾乎對所有與動脈粥樣硬化相關(guān)的脂類均產(chǎn)生有益的調(diào)節(jié)作用,可延緩動脈粥樣硬化的過程,對預防心血管疾病有一定幫助。
　　在食用發(fā)面食物的同時,配合葉菜類、瘦肉、蘑菇等,對降低血脂具有更好的作用。

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