[科學(xué)養(yǎng)生新觀念]科學(xué)合理用血的新觀念

　　吃飯說(shuō)話有利消化:吃一頓午飯用30分鐘左右為宜。在此時(shí)間里邊吃邊聊一些輕松的話題,可交流感情,解除煩惱,使腸胃正常地消化食物。 　　飯后先莫百步走:飯后食物集中在胃里,需要大量的消化液與血液來(lái)消化、吸收,此時(shí)適當(dāng)休息,全身的血液就可適量地流入消化器官,使食物充分消化吸收。飯后休息1小時(shí)再散步比較合適。
　　不生病不等于健康:健康的新標(biāo)準(zhǔn)除了身體健康外,還應(yīng)包括心理健康與社會(huì)交往方面的健康�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,許多身體疾病,如高血壓、偏頭痛、潰瘍等,常與心理因素有關(guān)。
　　流淚有利保護(hù)眼睛:眼淚可使眼球保持濕潤(rùn),增強(qiáng)視力。淚液中含有溶菌酶、免疫球蛋白等,可殺死或抑制落在眼球表面的細(xì)菌及其他微生物。人在悲痛時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的一些毒素,可從淚水中排出,對(duì)人體有益。
　　吃得好不等于營(yíng)養(yǎng)好:人體需要多種營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)好的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)平衡,滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要。因此,膳食要粗細(xì)搭配,葷素結(jié)合,攝入各種營(yíng)養(yǎng)素的比例適當(dāng),才是吃得好。
　　靜躺不等于休息:休息應(yīng)是人體各系統(tǒng)的放松,要因人因時(shí)因地而異。對(duì)于整天伏案的腦力勞動(dòng)者,最好的休息是散步、爬山、打球等。
　　體力勞動(dòng)不等于體育鍛煉:雖然體力勞動(dòng)者需要肌群運(yùn)動(dòng),會(huì)流汗水,但不能和體育鍛煉等同。這是因?yàn)轶w力勞動(dòng)者多是局部運(yùn)動(dòng),身體得不到全面的鍛煉,而體育鍛煉則是全身性均衡協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)。同時(shí),體力勞動(dòng)者可能是在嘈雜、污濁、高低溫等不利于健康的環(huán)境中進(jìn)行,而體育鍛煉一般是在寧?kù)o、空氣清新等有利于健康的環(huán)境中進(jìn)行,所以說(shuō)兩者是不能等同的。
　　老來(lái)瘦不等于健康:不少人常說(shuō)“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”,而醫(yī)學(xué)界的一些專(zhuān)家卻認(rèn)為,適當(dāng)胖一些要比過(guò)瘦好。因?yàn)樯眢w過(guò)瘦的老年人一旦患病,經(jīng)不起疾病的消耗,會(huì)使病情加重,甚至加速死亡。
　　生命在于運(yùn)動(dòng)也在于靜養(yǎng):這可以從許多一生不做劇烈運(yùn)動(dòng)的科學(xué)家、書(shū)畫(huà)家、僧侶們的生命軌跡中得到證實(shí)。人體在經(jīng)過(guò)體力或腦力勞動(dòng)疲勞后,需要通過(guò)靜來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝狀況,恢復(fù)正常的生命過(guò)程。
　　進(jìn)補(bǔ)不如清毒:人的身體總是會(huì)有不足之處,所以人要進(jìn)補(bǔ):如食補(bǔ)、藥補(bǔ)、神補(bǔ)等。但專(zhuān)家指出,進(jìn)補(bǔ)不如清毒,因?yàn)楝F(xiàn)代生活方式及環(huán)境,使機(jī)體比以往存在更多的有毒物質(zhì),極大地影響新陳代謝。應(yīng)多吃動(dòng)物血、海帶、綠豆、胡蘿卜、茶葉、大蒜等,可有效清毒。

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