洗菜的正確方法_五種洗菜的好方法

　　有人洗菜時,喜歡先切成塊再洗,以為洗得更干凈,但這是不科學(xué)的。 　　蔬菜切碎后與水的直接接觸面積增大很多倍,會使蔬菜中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質(zhì)以及一些能溶于水的糖類深解在水里而流失。同時蔬菜切碎后,還會增大被蔬菜表面細(xì)菌污染的機(jī)會,留下健康隱患。因此蔬菜不能先切后洗,而應(yīng)該先洗后切。
　　比較合適的洗菜方法有以下幾種。
　　淡鹽水浸泡 一般蔬菜先用清水至少沖洗3遍,然后泡入淡鹽水中浸泡1小時,再用清水沖洗1遍。對包心類蔬菜,可先切開,放入清水中浸泡2小時,再用清水沖洗,以清除殘留農(nóng)藥。
　　堿洗 先在水中放上一小撮堿粉、碳酸鈉,攪勻后再放入蔬菜,浸泡5至6分鐘,再用清水漂洗干凈。也可用小蘇打代替,但要適當(dāng)延長浸泡時間到15分鐘左右。
　　用開水泡燙 在做青椒、菜花、豆角、芹菜等時,下鍋前最好先用開水燙一下,可清除90%的殘留農(nóng)藥。
　　用日照消毒 陽光照射蔬菜會使蔬菜中部分殘留農(nóng)藥被分解、破壞。據(jù)測定,蔬菜、水果在陽光下照射5分鐘,有機(jī)氯、有機(jī)汞農(nóng)藥的殘留量會減少60%。方便貯藏的蔬菜,應(yīng)在室溫下放兩天左右,殘留化學(xué)農(nóng)藥平均消失率為5%。
　　用淘米水洗 淘米水屬于酸性,有機(jī)磷農(nóng)藥遇酸性物質(zhì)就會失去毒性。在淘米水中浸泡10分鐘左右,用清水洗干凈,就能使蔬菜殘留的農(nóng)藥成分減少。

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