這些器官“各有所怕”

　　心臟怕咸
　　目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會(huì)造成體內(nèi)的水滯留，血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以，心臟不好的人，吃得太咸會(huì)覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量也會(huì)導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。
　　建議：一天吃鹽6克以內(nèi)。
　　胃怕寒
　　寒冷之物會(huì)引起胃腸的不適，使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或加重胃部不舒服癥狀。
　　建議：冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口。
　　肝臟怕胖
　　肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者可能會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。平均而言，體質(zhì)指數(shù)（BMI）每增加10，肝臟的“年齡”就會(huì)增加3.3年。
　　建議：控制飲食加上合理運(yùn)動(dòng)，是減肥的最佳方法。由于肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，使用藥物時(shí)應(yīng)注意其不良反應(yīng)，不要擅自用藥。
　　血管怕激
　　氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。
　　建議：早休息，少熬夜。熬夜時(shí)心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。此外，還可以吃點(diǎn)血管“清道夫”，如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥，這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。
　　腎臟怕肉
　　經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長期高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。
　　建議：一般每斤豬肉含84.5克蛋白質(zhì)，每斤牛肉含100.5克蛋白質(zhì)。在雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質(zhì)，這樣計(jì)算下來，每天吃肉不宜超過4兩。
　　腸道怕忍
　　憋便是一種不好的生活習(xí)慣。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
　　建議：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，注意及時(shí)喝水。

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