大笑瑜伽 [“大笑瑜伽”笑到病除]

　　全球有25萬人正在修煉來自印度的“大笑瑜伽”功夫,據(jù)說,這種功夫可以治愈身體和心理上的疾病。 　　照相機(jī)和聚光燈都已準(zhǔn)備就位,來自世界各地――洛杉磯、倫敦、基加利(盧旺達(dá)首都)、里約熱內(nèi)盧、開羅和孟買的幾萬人都把目光投向他,這位來自印度小村莊的馬丹?卡塔利亞醫(yī)生,站在好萊塢著名喜劇明星戈爾迪?霍恩旁邊的圓形發(fā)光平臺上,就像一顆被照亮的珍珠。
　　戈爾迪?霍恩微笑著望著卡塔利亞與此同時,世界各地等待的人群正通過衛(wèi)星電視看現(xiàn)場直播。戈爾迪?霍恩告訴觀眾:“我在含淚而笑。”她緊緊擁抱了卡塔利亞,然后站到一邊,讓醫(yī)生說話。
　　卡塔利亞穿一件奶油色的印度無領(lǐng)長袖襯衫,外罩黃色背心,剃著光頭,就像某個派別的和尚。通過麥克風(fēng),他聲音輕柔地對觀眾說了幾句來自印度的特別祝福,之后,他就說:“我希望大家站起來,和我一起大笑�！�
　　卡塔利亞要求大家都模仿他的舉動。于是人們照著樣子做起來,跟著他一起晃動著腹部和肩膀開懷大笑,同時把雙手高舉向夜空。最后笑聲停止,大家跟隨著這位“大笑瑜伽”的宗師以冥想安神結(jié)束修行。
　　
　　“歡笑大師”
　　
　　卡塔利亞本來是一位外科醫(yī)生,結(jié)果卻變成了一項國際運(yùn)動的領(lǐng)導(dǎo)人,他倡導(dǎo)笑聲能夠治愈所有疾病,不管是身體的、心理的還是精神上的。他被英國《泰晤士報》尊稱為“歡笑大師”,他的長相還真有點彌勒佛的意思。
　　卡塔利亞出生于印度旁遮普,早年在孟買做醫(yī)生,還一度想當(dāng)演員。199l年,卡塔利亞開辦了一本雜志,為讀者提供醫(yī)療方面的咨詢服務(wù),1995年,他決定發(fā)表一篇文章:“笑是最好的良藥”。為了檢驗自己的想法,他在公園里與路人交談,問對方與自己在一起是不是想笑。
　　卡塔利亞創(chuàng)立的“大笑瑜伽”,結(jié)合了瑜伽式的呼吸和冥想,讓身體和腦都獲得更多的氧氣,同時也結(jié)合了笑的運(yùn)動,讓人感覺充滿活力和健康。
　　大笑瑜伽也算簡單易學(xué),只要你會笑就行。在練習(xí)之前首先做些熱身運(yùn)動,隨后模仿動物表情,如獅子、老虎、猿猴等等。這些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘謹(jǐn)?shù)娜艘矔�被逗笑。比如練�?xí)“獅笑”時,學(xué)員要吐舌頭,做鬼臉,雙手插在頭上,扮成大笑的獅子。許多練習(xí)方式很古怪,但照做之后,每個人都得到了鍛煉,眼角都掛著喜悅的淚水。據(jù)說這種人為制造的笑可以喚醒成年人的童心,讓人回憶起孩提時代無憂無慮的生活。
　　據(jù)估計,追隨卡塔利亞療法的人全球大約有25萬,不過數(shù)字很難精確。僅僅在印度,就有6000多個大笑瑜伽俱樂部。這些俱樂部的聚會就像開party,沒有一個中心主題,人們聚在一起開懷大笑而已。許多俱樂部與卡塔利亞也沒有太多聯(lián)系,他不過是扮演公共發(fā)言人和訓(xùn)練師的角色,向觀眾傳達(dá)自己的訓(xùn)練方法,并收取費(fèi)用,以此為生。不過卡塔利亞說自己開辦大笑瑜伽俱樂部并不是為了掙錢,而是要讓世界充滿笑。
　　“笑是一種選擇,”卡塔利亞說,“笑是連接人類的橋梁,跨越障礙,不需要語言�！笨ㄋ�利亞告訴學(xué)員,“這是基于科學(xué)事實之上的結(jié)論,不管你是真被逗樂了,還是假裝去笑,你的身體不能辨別其間的不同�！�
　　這聽上去雖然有幾分道理,實際上卻并非如此,早在達(dá)爾文的年代,法國解剖學(xué)家杜徹尼博洛尼就發(fā)現(xiàn)了藏在笑容背后的秘密。他發(fā)現(xiàn)人們在真心微笑時,兩組重要肌肉會被牽動。這兩組肌肉分別是眼輪匝肌和顴骨肌。前者負(fù)責(zé)牽動眼角,后者負(fù)責(zé)提升雙頰。由于眼輪匝肌是屬于“非自主動作”的肌肉,所以不能隨我們心意去控制。只有在笑容發(fā)自內(nèi)心時,這組肌肉才會提升。而顴骨肌是可以任由我們牽動嘴角而提升,所以假笑的時候,只有這組肌肉被牽動。
　　
　　歡笑療法
　　
　　卡塔利亞認(rèn)為,真正發(fā)自內(nèi)心的歡笑可以起到舒緩、釋放、解壓的效果,能夠在瞬間抹掉與現(xiàn)實相關(guān)的所有恐懼,甚至?xí)r間概念也消失了,讓人在剎那間被精神之光照亮。
　　現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實,積極情緒不僅可以增強(qiáng)人體對抗疾病的能力,還具有延長生命的自然作用。中國有句諺語,“笑一笑,十年少”�！妒ソ�(jīng)》告訴我們“心曠神怡,醫(yī)生遠(yuǎn)離”,英語中也有一句諺語“一個小丑進(jìn)城,勝過一打醫(yī)生”。這說明人類早就意識到笑對健康的益處。
　　其實在卡塔利亞之前,西方已經(jīng)有很多人研究了笑的作用,比如諾曼-卡森斯,他49歲時身患絕癥,康復(fù)的幾率只有1/500,醫(yī)生斷定他只剩下幾個月的生命。但是卡森斯卻離開了醫(yī)院,不吃藥、不打針,自己用最簡單的方法治好了不治之癥。他使用的方法就是大笑。他一遍遍地觀看喜劇電影,一次又一次地為電影中的滑稽場面和幽默對話放聲大笑。結(jié)果驚喜地發(fā)現(xiàn),每次開懷大笑之后自己都能毫無痛苦地安眠兩小時。而且,紅細(xì)胞沉降率都會下降5個百分點。
　　更重要的是,大笑療法的效果是可以持續(xù)的。六個月之后,當(dāng)卡森斯再去醫(yī)院檢查時,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的不治之癥居然痊愈了――炎癥徹底消失了!為此他寫了本書,名字就是《笑是最好的良藥》。
　　美國羅馬琳達(dá)大學(xué)心理神經(jīng)研究家?伯克博士研究發(fā)現(xiàn),笑具有調(diào)節(jié)血壓和膽固醇的功效,從而降低了心臟病的發(fā)病頻率。越來越多的醫(yī)生和心理學(xué)家認(rèn)為,笑是一劑良藥,有助于強(qiáng)健呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng),還可提高免疫力和消化能力。社會學(xué)家發(fā)現(xiàn),愛笑的人在社會生活中往往更加出色。
　　如今,英國倫敦一家醫(yī)院為前來看病的孩子推出了一套別具特色的“歡笑療法”。他們專門請來一幫喜劇演員,讓他們化裝成滑稽的小丑,逗孩子們笑,以求“笑到病除”。據(jù)說,歡笑療法十分奏效。現(xiàn)在這家醫(yī)院的人氣迅速上升,孩子們都念念不忘那里的小丑醫(yī)生,還形象地把醫(yī)院叫做“小丑醫(yī)院”。
　　美國堪薩斯市也開辦了一家幽默醫(yī)院,其中一半的工作人員被稱為“幽默大師”。醫(yī)院的處方包括:觀看喜劇電影電視、昕幽默故事和閱讀幽默圖書等。收治的對象主要是心腦疾病與神經(jīng)癥患者,還有晚期腫瘤病人,據(jù)說療效甚佳。
　　歡笑當(dāng)然并非“萬靈丹”,不過,笑能直接減輕身體的疼痛已經(jīng)是科學(xué)界不爭的事實,雖然其中的原理還不清楚。

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