感悟幸福分享快樂(lè)
發(fā)布時(shí)間:2017-02-10 來(lái)源: 人生感悟 點(diǎn)擊： 
感悟幸福分享快樂(lè)篇一：感悟幸福 分享快樂(lè)
感悟幸福 分享快樂(lè)一、故事導(dǎo)入，引出主題
從前，有一群年輕人到處尋找快樂(lè)，卻遇到許多煩憂愁和痛苦。。在經(jīng)歷了這些后他們一個(gè)個(gè)垂頭喪氣，覺得這個(gè)世界并沒(méi)有真正的快樂(lè)，于是，他們準(zhǔn)備放棄，在他們灰心意冷的歸途中，他們看到了一個(gè)垂釣江邊的漁翁。老翁神態(tài)怡然自得，時(shí)時(shí)輕捋長(zhǎng)須，十分悠閑。一人彎眉一想，帶著朋友走上去，問(wèn)道：“老伯伯，您快樂(lè)嗎？”
“我很快樂(lè)！”老翁回答。
“為什么？”年輕人說(shuō)。
“因?yàn)槲疫h(yuǎn)離喧囂，垂釣碧江，我在享受我的生活�！崩衔檀鸬馈�
年輕人臉上疑云遍布，不解。
老人忖道，說(shuō)：“你們?nèi)グ菰L蘇格拉的吧，他或許可以解決你們遇到的問(wèn)題�！闭f(shuō)完繼續(xù)面朝大江。年輕人點(diǎn)點(diǎn)頭。
蘇格拉底是名人，古希臘哲學(xué)三圣之一，柏拉圖的老師，大哲學(xué)家。幾天后，他們找到了蘇格拉底，問(wèn)道：“我們?cè)趯ふ铱鞓?lè)，卻遇到了痛苦，快樂(lè)到底在哪里？” “你們先幫我造一條船。”蘇格拉底說(shuō)。
年輕人還是一頭霧水，但答應(yīng)了，就把尋找快樂(lè)的事放到一邊。他們各自商量好，找來(lái)了造船工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵大樹，挖空樹心，造出了一條獨(dú)木船。他們看到自己的勞動(dòng)成果，雖然很累，但每個(gè)人的心里都異常興奮。當(dāng)晚大家約去慶祝了一番，全然忘了尋找快樂(lè)的事。
第二天，他們把獨(dú)木船抬到江邊，并請(qǐng)來(lái)了蘇格拉底，蘇格拉底滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭。于是大家把船推到水里，一起上到船里，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來(lái)。歌聲在整個(gè)空曠的江面回蕩。
這時(shí)，蘇格拉底問(wèn)：“孩子們，你們快樂(lè)嗎？”
“快樂(lè)極了！”他們齊聲回答。
“那你們找到了自己想要的答案了嗎？”蘇格拉底問(wèn)道。
這群年輕人恍然大悟，道：“原來(lái)我們都為了尋找快樂(lè)而久久苦惱但在忘記尋找快樂(lè)中我們不知不覺找到了快樂(lè)�！�
“呵呵，其實(shí)快樂(lè)并非刻意去尋找，它其實(shí)就在我們每個(gè)人的身邊，只要你們?nèi)谌肷�，有目�?biāo)，有追求地去做一件事情，并做好每一件事，那么快樂(lè)就會(huì)如約而至�！碧K格拉底說(shuō)道， 這時(shí)，這群年輕人也深刻地理解了垂釣老翁的話，并領(lǐng)悟到了快樂(lè)的真諦。 他們歡快地蕩舟于江面，舟上載著一群快樂(lè)的人。
二、分享快樂(lè)
（1）孔子三樂(lè)
今天我們不從哲學(xué)而從心理學(xué)的角度來(lái)講快樂(lè)這個(gè)話題。尼采是西方的哲學(xué)家，他分析了快樂(lè)，那么我們東方的大哲學(xué)家大教育家----我們的老祖宗孔子有沒(méi)有教我們?nèi)绾慰鞓?lè)呢？（提示學(xué)生回憶初一的語(yǔ)文課本，學(xué)生答出“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。多媒體出示孔子畫像及以上三句。）
（2）孟子之樂(lè)
另一位我國(guó)古代的大思想家教育家孟子也有三樂(lè)。他說(shuō)“君子有三樂(lè)：父母俱存，兄弟無(wú)故，一樂(lè)也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂(lè)也；得天下英才而教育之，三樂(lè)也�！保ㄉ宰鹘忉�。）
（3）同學(xué)之樂(lè)
圣人有快樂(lè)，那么我們這些平凡的普通人又如何呢？下面同學(xué)們來(lái)談?wù)勀銈兊目鞓?lè)。“獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)”我們來(lái)一起分享同學(xué)們的快樂(lè)。請(qǐng)大家回憶你最快樂(lè)的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。約有十至十五位同學(xué)發(fā)言。教師將學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎(jiǎng)，解難題，幫助別人，被表?yè)P(yáng)等方面的快樂(lè)。(來(lái)自:www.zuancaijixie.com 蒲公英文摘:感悟幸福分享快樂(lè))）
三、“痛并快樂(lè)著”
人們追求快樂(lè)就是希望避開痛苦�？芍醒腚娨暸_(tái)有個(gè)著名的主持人叫白巖松，他寫了一本書，名字就叫《痛并快樂(lè)著》。講述的是他從一個(gè)青澀的少年經(jīng)過(guò)艱苦的磨練最終成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀主持人的故事。
“痛苦”和“快樂(lè)”本是一對(duì)矛盾的概念，可為什么會(huì)“痛并快樂(lè)著”呢？同學(xué)們討論一下，你們?cè)谏钪杏袥](méi)有這樣的例子？是什么？（同學(xué)們開始小組討論，約兩分鐘。每個(gè)小組給出一兩個(gè)例子。小組代表發(fā)言。）
下面我也給大家舉幾個(gè)例子：
飛人喬丹一次比賽時(shí)高燒39°8，但他堅(jiān)持比賽并在比賽結(jié)束前一秒鐘內(nèi)奮力一投，全取三分使本隊(duì)反敗為勝。這個(gè)過(guò)程，喬丹痛并快樂(lè)著；
中國(guó)男子乒乓球隊(duì)，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個(gè)過(guò)程他們痛并快樂(lè)著；白求恩，一個(gè)富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到戰(zhàn)火連天的中國(guó)，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險(xiǎn)搶救中國(guó)的八路軍，最后為中國(guó)革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個(gè)過(guò)程他痛并快樂(lè)著；
居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點(diǎn)的鐳，并無(wú)償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個(gè)過(guò)程，他們痛并快樂(lè)著；
“鐵達(dá)尼號(hào)”中的杰克把生的機(jī)會(huì)留給了他所愛的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂(lè)著；同樣是“鐵達(dá)尼號(hào)”中的四個(gè)樂(lè)師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上
鎮(zhèn)定優(yōu)雅地為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美的樂(lè)曲，他們也是痛并快樂(lè)著；
快樂(lè)其實(shí)有很多種，簡(jiǎn)單地說(shuō)，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂(lè)；聽個(gè)笑話哈哈一笑，快樂(lè)，可剛剛這些令我們感動(dòng)和流淚的例子中，快樂(lè)無(wú)一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂(lè)”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂(lè)是最高層次的快樂(lè)�？鞓�(lè)和痛苦的辨證關(guān)系告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂(lè)�！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”都是說(shuō)的這個(gè)道理。
四、尋找快樂(lè)捷徑
當(dāng)我們了解到快樂(lè)之源，我們就可以去主動(dòng)追求和創(chuàng)造快樂(lè)�？扇松牟蝗缫馐呛芏嗟模袝r(shí)還經(jīng)�？梢钥吹酵患拢煌娜擞胁煌母惺�。這說(shuō)明快樂(lè)與每個(gè)人的內(nèi)心有關(guān)。因此如何快樂(lè)還需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。心理學(xué)家有以下的建議：
⒈ 培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面
（多媒體展示漫畫“半瓶油”）第一個(gè)人開心地說(shuō)；呀，還有半瓶！第二個(gè)人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個(gè)事實(shí)面前，前者樂(lè)觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂(lè)觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂(lè)觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂(lè)，生活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋果，永遠(yuǎn)無(wú)法品嘗生活的甘甜。
⒉ 進(jìn)行積極的自我暗示
心理學(xué)說(shuō)希望就是人積極的自我暗示，它可以增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險(xiǎn)公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵(lì)激發(fā)自己。那些成績(jī)暫時(shí)落后的同學(xué)就應(yīng)該采用這個(gè)方法不斷增強(qiáng)自信心。
⒊ 樹立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗
海倫·凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無(wú)快樂(lè)可言�？鞓�(lè)是一種性格，一種思想，無(wú)論面對(duì)任何困難，它都會(huì)在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。⒋ 音樂(lè)療法：不同的音樂(lè)給你不同的心理暗示，并通過(guò)調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來(lái)緩解你相應(yīng)的心理問(wèn)題。
5.閱讀療法：音樂(lè)和閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧?kù)o狀態(tài)
6.運(yùn)動(dòng)療法：在運(yùn)動(dòng)中可以極大地感受力量帶來(lái)的快感，產(chǎn)生精神愉悅，并通過(guò)大量流汗排解體內(nèi)毒素，從而調(diào)節(jié)心理健康。
⒎ 大自然療法：廣闊的大自然是人類最好的老師：大海教會(huì)你包容與寬容；高山教會(huì)你莊嚴(yán)與堅(jiān)毅；遼闊的草原使你心胸寬廣，而森林的神秘與豐盛，或柔美或壯闊的江湖無(wú)不
讓你心曠神怡。在大自然面前你會(huì)忘卻一己之憂，學(xué)會(huì)悅納自己，學(xué)會(huì)拋開私見，從而得到心靈的洗滌與無(wú)窮的啟發(fā)，得到健康積極的心態(tài)。所以多去旅游或者閑暇時(shí)出去踏青郊游都對(duì)調(diào)節(jié)心理健康很有幫助。
⒏ 傾訴療法；外國(guó)人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國(guó)人也有自己的“神父”----心理醫(yī)生。另外，通過(guò)與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。
⒐ 食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過(guò)調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)
⒑ 興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣。不至于在情緒低落時(shí)鉆牛角尖，可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié)，從而得到快樂(lè)。
結(jié)束語(yǔ)：今天我們一起探討了快樂(lè)的來(lái)源，快樂(lè)的方法，知道了快樂(lè)是要靠我們自己追求得來(lái)的；最大的快樂(lè)往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂(lè)必然的代價(jià)；快樂(lè)的境界有高低，我們應(yīng)當(dāng)追求高層次的快樂(lè)，逐漸擺脫低級(jí)趣味。同時(shí)，我們還應(yīng)為別人創(chuàng)造一個(gè)快樂(lè)的環(huán)境，這也將成為我們自己的快樂(lè)。愿每一位同學(xué)都有快樂(lè)的心態(tài)，擁有快樂(lè)的人生！下面我們一起來(lái)欣賞周華健的一首歌《真心英雄》，讓我們?cè)俅螐母柙~和畫面中去感受和體會(huì)“苦與樂(lè)”吧。（多媒體播放《真心英雄》VCD）
鏈接：課外閱讀：畢淑敏的《提醒幸�！�
感悟幸福分享快樂(lè)篇二：感悟幸福分享快樂(lè)主題班會(huì)
主題班會(huì)教案
感悟幸福分享快樂(lè)篇三：感悟幸福、分享快樂(lè)楊月花
感悟幸福 分享快樂(lè)
——錦山小學(xué)心理輔導(dǎo)課
二年二班
主題：感悟幸福 分享快樂(lè) 活動(dòng)目的：
1、了解自己快樂(lè)程度，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)快樂(lè)的情緒。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂(lè)的策略，學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己。
3、培養(yǎng)學(xué)生正確、積極的生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂(lè)，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
活動(dòng)過(guò)程：
（一）、熱身運(yùn)動(dòng)——體驗(yàn)快樂(lè)
1．同學(xué)們，今天這節(jié)課，老師首先送給大家一個(gè)見面禮，你們猜會(huì)是什么呢？
2．學(xué)生各自猜想。
3．今天，老師要送給大家燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無(wú)比快樂(lè)的心情！來(lái)，讓我們一起跟著音樂(lè)，把手舞起來(lái)，把腳動(dòng)起來(lái)，讓整個(gè)身體扭起來(lái)吧！（學(xué)生一邊唱健康歌，一邊做健康操，體驗(yàn)快樂(lè)。）
師：同學(xué)們剛才我們跟著音樂(lè)做健康操，快樂(lè)嗎？
師：快樂(lè)是一種美好的情緒體驗(yàn)，能讓人身心健康，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都有積極的影響，我們今天上課的主題就是做快樂(lè)的小學(xué)生（出示課題：）
（二）、傳快樂(lè)球游戲——說(shuō)快樂(lè)
師：古人講“獨(dú)樂(lè)樂(lè)，不如眾樂(lè)樂(lè)”，你們?cè)敢夂痛蠹曳窒碜约旱目鞓?lè)，讓一份快樂(lè)變成幾十份快樂(lè)嗎？現(xiàn)在讓我們?cè)谝魳?lè)聲中傳起快樂(lè)球，注意音樂(lè)一停，球在誰(shuí)的手上就請(qǐng)誰(shuí)在這個(gè)盒子里抽出一張紙條，按照上面的要求說(shuō)說(shuō)自己的快樂(lè)，讓別人也和你一起快樂(lè)。（出示課件：快樂(lè)球傳快樂(lè)）
1234、給大家講一個(gè)有趣的笑話。
……
師（小結(jié)）：對(duì)了，剛才大家享受到了很多快樂(lè)的事情，我們?cè)趦?yōu)美的環(huán)境里會(huì)快樂(lè)，做自己喜歡的事情會(huì)快樂(lè)，別人表?yè)P(yáng)自己的時(shí)候會(huì)快樂(lè)。只要我們做生活的有心人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)就在我們的身邊�？墒巧钪胁粫�(huì)總是陽(yáng)光明媚，不會(huì)總是快樂(lè)的，也有不快樂(lè)的時(shí)候，你們?cè)敢鈦?lái)說(shuō)說(shuō)自己有哪些不快樂(lè)或者煩惱的事情嗎？
師（小結(jié)）：不快樂(lè)是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你被人誤解委屈時(shí)你會(huì)不快樂(lè)；當(dāng)你失敗時(shí)你會(huì)不快樂(lè)；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)
你會(huì)不快樂(lè)……如果我們能夠把不快樂(lè)變成快樂(lè)，那該多好呀。老師先給你們講一個(gè)故事吧。（出示課件）
三、故事小屋
1、 師：“有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)女兒，大女兒賣草帽，小女兒賣雨傘。她們都很孝順，照說(shuō)老太太應(yīng)該很快樂(lè)，可是，她卻天天愁眉苦臉，為什么呢？原來(lái)雨天的時(shí)候她愁大女兒的草帽賣不出去，晴天的時(shí)候她又愁小女兒的雨傘賣不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，總是不快樂(lè)。一位鄰居看到了，告訴他一個(gè)好方法，她就天天眉開眼笑了。你知道怎么回事嗎？（學(xué)生議論）原來(lái)啊，此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很，每逢下雨，她就想老二的傘肯定賣的俏。這么一想，心情就舒暢了。
2、老太太是怎么改變自己的心情，趕走煩惱的呢？
3、你曾用過(guò)什么好方法趕走了自己的煩惱呢。能不能和大家說(shuō)說(shuō)？（評(píng)選出“快樂(lè)天使”）
師：向別人傾訴的確是一種解決的好辦法。
師：不開心的時(shí)候這樣自己發(fā)泄也是個(gè)好辦法，可見你一定是個(gè)心胸開闊的人。
師：對(duì)呀，這樣就把不快樂(lè)轉(zhuǎn)移了，漸漸也就忘記了不開心，你是聰明的孩子。真有辦法。
（板書：傾訴、合理發(fā)泄、轉(zhuǎn)移……）
師：你們真是聰明，不但能發(fā)現(xiàn)自己身邊的快樂(lè)而且能把原本的不快樂(lè)變成快樂(lè)。我們的快樂(lè)小博士也給我們提供了一些“快樂(lè)小秘方”，我們一起去看看吧！
A、當(dāng)你不高興時(shí)，可以深深呼幾口氣，馬上就會(huì)覺得心情輕松多了。（試著做一做）
B、看看漫畫和小笑話，說(shuō)不定你會(huì)哈哈大笑起來(lái)。（看一幅漫畫）
C、聽聽歡快的音樂(lè)，唱唱?dú)g快的歌，可以給我們帶來(lái)好心情。（聽《健康歌》）
四、快樂(lè)小天使在行動(dòng)。
是��！煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有。剛聽了大家說(shuō)了那么多趕走不開心的好方法，我才知道趕走煩惱和不開心是那么簡(jiǎn)單�，F(xiàn)在老師請(qǐng)你們這些快樂(lè)小天使們行動(dòng)起來(lái)，幫幫他們，有信心嗎？
現(xiàn)在每個(gè)小組選其中一種情況思考討論：我們?cè)鯓訋椭@個(gè)同學(xué)克服學(xué)習(xí)和生活中難以克服的消極情緒？請(qǐng)你把保持快樂(lè)的“妙方”告訴大家。
要求：（1）每組一位主持人，一位記錄員。
（2）每組討論一個(gè)情境，看哪一組提供的方法又多又好。 ①自己學(xué)習(xí)進(jìn)步了，考試也取得了比平時(shí)優(yōu)異的成績(jī)，可同學(xué)們還是不相信，說(shuō)是偷看同桌的……
②前段期間數(shù)學(xué)成績(jī)不理想，今天又考砸了，老師要求回家請(qǐng)家長(zhǎng)簽字。
③父母答應(yīng)一起吃肯德基或去旅游，結(jié)果他們沒(méi)有兌現(xiàn)。 ④和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，別人占上風(fēng)，被同學(xué)當(dāng)成笑柄。
⑤有時(shí)事情自已認(rèn)為是對(duì)的，卻被老師、同學(xué)誤解。
⑥課堂上老師提問(wèn)，沒(méi)答出，被同學(xué)們嘲笑。
3、展示學(xué)生“妙方”。（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充）
4、小結(jié)：真是非常感謝大家。同學(xué)們給這些有情緒困惑的同學(xué)帶來(lái)一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益非淺。請(qǐng)大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。
五、唱快樂(lè)歌
今天這節(jié)課老師真快樂(lè)，分享了你們的快樂(lè)故事，學(xué)到了你們提供的這么多保持快樂(lè)的秘方，還有看到你們現(xiàn)在一張張開心的笑臉……那你們有什么收獲呢，說(shuō)給大家聽聽好嗎？
是啊，今天大家都很快樂(lè)�？鞓�(lè)讓人年輕，快樂(lè)讓人充滿活力，讓我們?cè)谏钪卸嘁稽c(diǎn)開心，多一點(diǎn)快樂(lè)吧！最后，讓我們?cè)谝皇卓鞓?lè)的歌曲中邊唱邊跳，結(jié)束今天的活動(dòng)。
（全班同學(xué)齊唱歌，結(jié)束全課。“假如快樂(lè)你就拍拍手”）
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