緩解“電腦病”妙招 緩解頭疼的小妙招

　　1　蘿卜腿。致病原因：一坐一整天，會(huì)讓你的腿部腫脹，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法：每隔1小時(shí)做10次下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。 　　2　上鼠標(biāo)手。致病原因：長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)而導(dǎo)致手臂、手腕、手掌、手指不適，也叫“腕關(guān)節(jié)綜合征”，緩解方法：用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空：不要用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。
　　3　頸椎病。致病原因：用電腦時(shí)用胳膊支撐頭部，或長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，感到肩頸發(fā)麻。緩解方法：睡覺(jué)時(shí)枕頭低一點(diǎn)；電腦桌不要高于70厘米；工作40分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下。
　　4　干眼癥。致病原因：長(zhǎng)時(shí)間看電腦，會(huì)導(dǎo)致眼睛酸痛、干澀。緩解方法：頻繁眨動(dòng)眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15～20次；看電腦時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
　　5　皮膚過(guò)敏。致病原因：處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成靜電場(chǎng)，把整個(gè)房間空氣中懸浮的灰塵吸進(jìn)去，刺激面部皮膚。緩解方法：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；桌上放一盆仙人掌，能吸附灰塵。

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