孤獨患者怎么治療 [慢性病癥患者,開始調養(yǎng)永遠不晚]

　　廣東省公共營養(yǎng)師認證培訓首席運動營養(yǎng)講師王姝玉說,對慢性病癥來說,要做到促進健康,運動應該是核心,再輔助營養(yǎng)、心理、社會生活方式的調整,來達到改變生活的目的。專家強調,在執(zhí)行過程中,尤其要注重“伙伴效應”。任何學習都需要相互促進,當自己參加了一個小團隊后,大家在促進健康方面相互勉勵。
　　高血脂合并脂肪肝
　　陳先生幾乎天天要應酬客戶,抽煙喝酒都很兇,常年不吃早餐。他今年35歲,體檢時查出來有血脂偏高和輕度脂肪肝。在高脂血癥的人群中,20%~92%患有脂肪肝。
　　營養(yǎng)指導:年輕人得脂肪肝,不吃早飯常常是原因之一。對高血脂患者而言,一份健康的營養(yǎng)早餐,應以“低熱量、低碳水化合物、優(yōu)質蛋白質,并適量增加纖維素”為原則,可選擇水果+酸奶(牛奶)+面包。中餐則要避免進食高脂肪的食物,像動物內臟、豬腦、魚子等應該是其禁忌。
　　運動指導:應以有氧運動為主,按照運動處方指導,堅持1~2個月時間,血脂可以恢復到正常水平。
　　肥胖合并糖尿病
　　肥胖癥很容易與糖尿病結伴,運動減肥優(yōu)于節(jié)食減肥,運動減肥祛除的主要是腹部內臟脂肪。
　　營養(yǎng)指導:在飲食方面可遵循粗細搭配、葷素搭配、多吃膳食纖維的原則。避免進食過多的主食,而且越精細的食物,消化吸收越快,血糖升高越快,比如粥、糊狀食物就特別容易引起血糖飆升。專家推薦南瓜、芋頭、玉米等粗纖維食物,由于消化吸收得慢,血糖就不會一下子升太高。
　　運動指導:進食之后,完全可以去散步,中等強度的有氧運動都可以去做。而且飯后做這些緩慢的運動,還有利于消耗更多的血糖,從而達到平穩(wěn)降糖的目的。
　　高血壓合并冠心病
　　血壓異常,是發(fā)生心腦血管意外的誘因,高血壓合并冠心病就是心梗的最危險的“警示”。患者應學會放輕松,并尋找緩解壓力的方式。
　　營養(yǎng)指導:忌食用興奮神經系統(tǒng)的食物如煙、酒、濃茶、咖啡�？梢远喑砸恍┦吖�,如芹菜、木耳等。
　　運動指導:力量鍛煉是高血壓患者的禁忌,屏氣、舉重等千萬不要去嘗試。做運動一定要遵醫(yī)囑,快步走路是高血壓患者常用的一種鍛煉方式,并在運動前后學會監(jiān)測自己的血壓。

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