《解除精神疲勞的妙招》等:眼睛疲勞怎么緩解

　　五味偏愛(ài)后的健康提醒 　　特別愛(ài)吃某些味道的食物，是身體本能需求的自然反應(yīng)，很大程度上反映了體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)五味偏愛(ài)預(yù)示著身體某部位機(jī)能不佳，應(yīng)引起你的高度重視。
　　愛(ài)吃甜味――甜與脾臟關(guān)系密切，突然愛(ài)上甜食，可能是脾臟機(jī)能退化的征兆。
　　愛(ài)吃酸味――愛(ài)吃酸味，懷孕常是第一個(gè)聯(lián)想，這是由于體內(nèi)激素變化而改變口味。膽管功能和肝功能不佳，也會(huì)偏愛(ài)酸味。
　　愛(ài)吃苦味――當(dāng)心臟機(jī)能衰退的時(shí)候，會(huì)突然變得“能吃苦”或“愛(ài)吃苦”。
　　愛(ài)吃咸味――口味重、愛(ài)吃鹽的人，可能是體內(nèi)缺碘。吃太多鹽，易患高血壓、腎臟病。要攝取碘質(zhì)，可改由海帶、海鮮中取得，日常生活宜采取低鹽飲食為佳。
　　愛(ài)吃辣味――肺部機(jī)能衰弱時(shí)，身體會(huì)由吃辣來(lái)提升肺部機(jī)能，突然對(duì)辣味特別感興趣，應(yīng)注意肺部疾病。 (文 石)
　　
　　解除精神疲勞的妙招
　　看書(shū)看報(bào)、寫(xiě)文章是人們?cè)谌粘Ｉ�活中不可少的精神食糧，有時(shí)看到精彩處會(huì)手不釋卷，靈感來(lái)了，還要筆耕不止。然而中老年人大都眼花了，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起精神疲勞，出現(xiàn)頭痛、頸痛、眼睛特別累等現(xiàn)象，再繼續(xù)看或?qū)懴氯ィ瑫?huì)傷神傷身。
　　要想解除這種癥狀，可用雙手半握拳，擊打前額頭皮。具體做法是：雙手半握拳（空心拳），用拳輕輕擊打前額，由前額中心，兩個(gè)拳各向左右兩側(cè)擊打，再由兩側(cè)向中心擊打，往返20－30次，再由前額向頭頂、后腦勺來(lái)回?fù)舸�，如此反�?fù)20－30次，就會(huì)感到精神爽快，解除疲勞。這樣擊打的主要作用是增強(qiáng)前額和大腦皮質(zhì)的活力，加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這是解除精神疲勞的及時(shí)、簡(jiǎn)便、有效的方法。
　　請(qǐng)君一試，定會(huì)受益。(姚華陌)
　　
　　喝湯可治療糖尿病
　　目前糖尿病人的治療，飲食療法是其中重要的一項(xiàng)基本方法，且不論病情輕重，不管服藥與否，均應(yīng)堅(jiān)持。下面介紹幾則糖尿病人的食療湯驗(yàn)方，供患者參考。
　　△絲瓜木耳湯：絲瓜100克，白木耳10克，燉湯飲食。
　　△鯽魚(yú)湯：將鯽魚(yú)一條，去鱗及內(nèi)臟，用姜、蔥、麻油、鹽適量，加水同煮，直至水成乳白色，魚(yú)熟即可食用，吃魚(yú)喝湯。
　　△海帶蚌肉湯：海帶100克、海蚌肉150克，洗凈，文火燉湯，加油鹽調(diào)味，熟后吃肉喝湯。
　　△菠菜銀耳湯：菠菜根100克，銀耳10克，加水煎煮，銀耳爛熟后喝湯。
　　△銀耳玉竹湯：銀耳15克、玉竹25克，冰糖25克。將白木耳水發(fā)后洗凈，與玉竹、冰糖同放砂鍋內(nèi)加水煮，銀耳爛熟后喝湯。
　　△海帶銀耳湯：海帶洗凈切絲，銀耳泡脹去蒂各適量，雞蛋1枚，淀粉適量做湯喝。
　　△赤豆冬瓜湯：赤小豆30克、冬瓜60克，先將赤小豆煮爛，后加入冬瓜，待冬瓜煮熟后，喝湯吃豆及瓜。
　　△冬瓜排骨湯：白冬瓜500克去皮瓤切片，豬排或牛排25―500克，煮湯飲食。
　　△豆腐排骨湯：豆腐500克，豬排或牛排500克，根據(jù)不同口味適當(dāng)加少量調(diào)味品，煮湯食用。
　　△果菜湯：綠豆200克，梨2只，青蘿卜250克，洗凈，梨、蘿卜切塊，三味加水共煮，熟后服用。 (陳繼英)

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