冰人維姆霍夫吐納方法【維姆霍夫,成為冰人】

　　十多年前的一個寒冬，荷蘭人維姆•霍夫（Wim Hof）和朋友去公園散步。面對早已結(jié)冰的湖面，他突然萌生出一個念頭：如果我走進(jìn)去會怎樣？ 　　他脫掉衣服，在冰水里足足待了30秒，上岸時感覺好極了。之后一發(fā)不可收拾，他每天都要在冰水里泡一會兒，時間也越來越長�，F(xiàn)在，他是全世界公認(rèn)的“冰人”，保有18項(xiàng)吉尼斯耐寒紀(jì)錄。
　　1999年1月，霍夫在芬蘭北極圈以北160公里處赤足跑了21公里馬拉松；2002年，他穿著泳衣在北極冰水中憋氣6分20秒，還游了半個足球場的長度；2007年他穿著短褲和涼鞋攀登珠峰，雖然登頂失敗，但也到達(dá)了7200米的高度，他評價自己“只穿著短褲攀登珠峰是這個輕浮、腐朽又浮夸的現(xiàn)代社會的里程碑”；2009年2月他穿著短褲用兩天時間登頂乞力馬扎羅；同年他再次涉足芬蘭北極圈，同樣只穿短褲，用5小時25分鐘，跑完了一個完整的馬拉松，《國家地理》的鏡頭一直在跟拍他。2010年他又有了新的驚人之舉，在香港把自己凍進(jìn)“冰棺”中104分23秒，一年后又刷新了這項(xiàng)紀(jì)錄――112分42秒。同年，他還在東京創(chuàng)造了站立于冰水中1小時44分的紀(jì)錄。
　　52歲的霍夫和剛剛開始挑戰(zhàn)時的自己相比，已經(jīng)老了許多，但他仍然滿懷信心。早在孩提時代，他就對人類能用心智控制自己身體的想法深信不疑。他出生在荷蘭、比利時和德國的交界處，國別在他的心里并不重要，遙遠(yuǎn)的東方思想讓他心醉神迷。盡管在一個天主教家庭長大，但他對秘傳佛教、印度文化和語言都很著迷。
　　在他看來，耐寒并非什么獨(dú)特的天賦，只能證明“我激發(fā)了自己內(nèi)心控制身體的那部分潛能，達(dá)到了‘內(nèi)在恒溫’（inner thermostat）。人類都擁有這樣的能力，雖然大多數(shù)人沒能激發(fā)出來”。與此相對應(yīng)的是，現(xiàn)代科學(xué)證明，如果人體在0攝氏度時沒有足夠的衣服御寒，體溫會急速下降，降到零下32度以下時，人就會死亡。
　　霍夫說，當(dāng)他身體的某一部分感到寒冷，他會集中精神讓那個部分重新獲得熱能。這就是為什么他破冰而出時，只是皮膚呈現(xiàn)一點(diǎn)微紅，而體溫還保持在34-35度左右的原因。
　　科學(xué)家展開了對霍夫的研究。他們從這種自我調(diào)節(jié)能力聯(lián)想到西藏和印度的僧侶們，他們所練習(xí)的一種叫作“Tummo”的冥想術(shù)也號稱擁有這樣的能力。研究Tummo的布魯克林區(qū)中心醫(yī)院神經(jīng)外科主任科恩大夫說，盡管他沒接觸過霍夫，但對霍夫的能力并不感到意外。
　　為了科學(xué)，霍夫同意接受一些額外的實(shí)驗(yàn)，例如給自己注射一種細(xì)菌。對大多數(shù)人來說，這會引起類似流感的癥狀，例如頭痛、全身疼、發(fā)燒，霍夫卻只感覺到輕微的頭痛。
　　為了證明內(nèi)心力量和“內(nèi)在恒溫”的存在，霍夫的最新挑戰(zhàn)項(xiàng)目從冰雪變成了高溫。2011年，他在氣溫高達(dá)50度的納米比亞跑了一個標(biāo)準(zhǔn)的馬拉松全程。路邊沒有救助站，霍夫甚至全程拒絕飲水。要知道，在馬拉松比賽中，業(yè)余選手每跑5公里就需適量補(bǔ)水，即使是專業(yè)長跑選手也需要每20公里補(bǔ)一次水，如果天氣處于極端狀況，次數(shù)將更加頻繁。
　　據(jù)醫(yī)生測試，整場馬拉松結(jié)束，霍夫的體重減輕了6.35公斤，脫水達(dá)5.2升，他的手腳都因缺水變得腫脹――但其他的身體指標(biāo)都很正常。
　　他的下一個目標(biāo)是挑戰(zhàn)2012年初的50公里撒哈拉沙漠超級馬拉松，科學(xué)家們聽了紛紛搖頭：這就是為什么除“冰人”之外，人們還叫他“冒失鬼”的原因。

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