養(yǎng)胃非一碗白粥的事

　　中國(guó)人愛喝粥：孩子喝、老人喝；早餐喝，晚餐有時(shí)也喝；發(fā)燒、拉肚時(shí)，更得喝。所以很多人相信喝粥能養(yǎng)胃，但喝粥真的養(yǎng)胃嗎？
　　粥是米和水的親密融合，不用胃攪拌已成食糜狀，減少了胃的工作量。所以，從這個(gè)角度講粥有“養(yǎng)胃”作用，也是很多人覺得喝粥胃里舒服的原因所在。
　　對(duì)于胃來說，易消化、減輕胃的負(fù)擔(dān)是一種“養(yǎng)”，是一種出了狀況后的被動(dòng)養(yǎng)胃，目的是希望“受傷”的胃得到休息，以便恢復(fù)正常工作。
　　但其實(shí)，白米粥適合體弱、消化能力差、外科手術(shù)后等人群做過渡飲食，不宜長(zhǎng)期食用，因?yàn)閮H僅靠大米粥，無法滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。
　　如果你的胃沒有受傷，胃功能良好，請(qǐng)讓它正常工作，因?yàn)榧?xì)胞的更新需要蛋白質(zhì)，還需要40多種營(yíng)養(yǎng)素。
　　只有充足的、多種的營(yíng)養(yǎng)，才是用于修護(hù)胃的最佳原材料，而胃腸道健康又可以保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，將身體帶入一個(gè)良性循環(huán)。
　　因此，無論是誰，若長(zhǎng)期靠喝粥來養(yǎng)胃，一定“養(yǎng)”不了胃。
　　養(yǎng)胃是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，既要保養(yǎng)又要營(yíng)養(yǎng)，它包含了很多種因素，不是光喝一碗粥就能解決的事情。

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