繩梯訓(xùn)練對提高體育院校男子籃球運動員腳步移動速度的研究

　　一、研究對象與方法
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　　繩梯訓(xùn)練對體育院校男子籃球運動員腳步移動速度的效果。
　�。ǘ�）研究方法
　　1.文獻(xiàn)資料法
　　根據(jù)研究目的查閱相關(guān)書籍、資料，了解掌握腳步移動速度訓(xùn)練、繩梯訓(xùn)練等相關(guān)聯(lián)研究的最新成果，為本研究提供理論支撐。
　　2.實驗法
　�。�1）實驗基本設(shè)計：實驗前選取30名大一學(xué)生進(jìn)行測試，挑選20名基本條件、成績均相近的學(xué)生作為實驗人員，并隨機(jī)分配成兩組作為實驗組和對照組。（2）實驗時間：從2017年3月-6月，每十天為一個訓(xùn)練周期，五天進(jìn)行調(diào)整，兩組學(xué)生每10天進(jìn)行4次對于腳步移動速度的訓(xùn)練，整個實驗過程中訓(xùn)練次數(shù)共計24次。（3）實驗內(nèi)容：運用兩種不同的訓(xùn)練手段進(jìn)行對比訓(xùn)練，對比出兩種訓(xùn)練方式的差異性。每兩個周期測試一次，并將數(shù)據(jù)記錄整理。
　　3.數(shù)理統(tǒng)計法
　　運用SPSS17.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理。
　　二、結(jié)果與分析
　　（一）腳步移動速度的對比分析
　　1.全場跑動速度對比分析
　　籃球運動的跑是為了完成攻守任務(wù)，利用快速啟動和變速、變向跑爭取時間，擺脫或超越對手，比賽中在場地范圍內(nèi)的加速跑動是所有移動的基礎(chǔ)，一定要突出迅速特點，因此本次實驗，我們以接近全場距離的25米為實驗距離，測試25米的跑速度，作為實驗項目。先對兩組學(xué)生進(jìn)行測試，得出實驗前兩組學(xué)生的運動水平，并進(jìn)行檢驗，得出各項測試的成績，在經(jīng)過SPSS統(tǒng)計后，得出各項對比的數(shù)據(jù)的P值，經(jīng)計算P>0.05說明兩組學(xué)生在跑的速度中無顯著性差異，這就說明兩組運動員的運動水平相差無幾，排除運動員在實驗前自身運動水平不一致的干擾。觀察表1得出在實驗變量不同的情況下，經(jīng)過訓(xùn)練之后。兩組運動員跑的能力都比實驗前要相應(yīng)提高，運用SPSS進(jìn)行P檢驗，結(jié)果表明，P值小于0.05，說明實驗后兩組學(xué)生加速跑的水平存在非常顯著的差異，可見在提高運動員的加速跑的能力上，繩梯訓(xùn)練的作用比較明顯的。
　　2.連續(xù)起跳速度對比分析
　　本次實驗選擇的測試項目為連續(xù)摸籃板10次。
　　由表2可以看出，實驗后，兩組運動員連續(xù)起跳時間要比實驗前相應(yīng)縮短，通過對兩組數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，P值小于0.05，說明實驗組與對照組的成績存在非常顯著的差異，由此反映出在連續(xù)起跳時間上，實驗組要明顯高于對照組成績，實驗組運動員經(jīng)過訓(xùn)練在連續(xù)起跳能力上要明顯優(yōu)于另一組運動員�？梢娎K梯訓(xùn)練對于提高運動員縮短起跳時間的作用是比較明顯的。
　　3.半場滑步速度對比分析
　　籃球運動中的防守步法主要以滑步為主，滑步是隊員防守移動時用并步移動的動作方法�；�步易于控制身體平衡與變換動作，防守時常用來調(diào)整位置，阻截對方的移動路線�；@球技術(shù)滑步技術(shù)分為前滑步、側(cè)滑步和后滑步三種，其中本次測試將比賽中運用最多的側(cè)滑步做為測試內(nèi)容。選取半場距離進(jìn)行測試。
　　三、結(jié)論與建議
　�。ㄒ唬┙Y(jié)論
　　繩梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)方法相比，在提高體育男子籃球運動員的全場加速跑的速度上更有優(yōu)勢，訓(xùn)練效果更明顯；繩梯訓(xùn)練比傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法更有利于男子籃球運動員連續(xù)縱跳的速度，而且在精神表象上運動員更加積極，這是傳統(tǒng)訓(xùn)練方法所做不到的；繩梯訓(xùn)練對于提高男子籃球運動員半場滑步速度的作用比傳統(tǒng)訓(xùn)練方法更大。
　�。ǘ�）建議
　　將繩梯訓(xùn)練廣泛應(yīng)用到男子籃球腳步移動訓(xùn)練技術(shù)中來，能更有效的提高運動員在賽場上跑的能力；在繩梯訓(xùn)練中應(yīng)多選取與籃球?qū)ｍ椖_步移動訓(xùn)練緊密結(jié)合的動作，從而提高訓(xùn)練效果；同一種腳步練習(xí)應(yīng)采用不同的繩梯訓(xùn)練方法，提高運動員新鮮度，提高興奮點。

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