健康中國背景下高等醫(yī)學(xué)院校推廣健身氣功的可行性研究

　　摘 要：健身氣功作為中華優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，動(dòng)作簡(jiǎn)單易行、動(dòng)作舒緩、內(nèi)涵豐富，具有明顯的預(yù)防疾病，保健養(yǎng)生的作用，和中醫(yī)學(xué)“治未病”的思想高度融合。高等醫(yī)學(xué)院校要抓住歷史機(jī)遇，借健康中國之春風(fēng)，充分發(fā)揮健身氣功體醫(yī)融合中的優(yōu)勢(shì)作用，傳承和弘揚(yáng)好中國優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化，不斷拓寬健身氣功的普及面，更好地促進(jìn)健身氣功的發(fā)展。
　　關(guān)鍵詞：健康中國 高等醫(yī)學(xué)院校 體醫(yī)結(jié)合 健身氣功
　　中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2018）2—0103—03
　　1 政策背景
　　健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久歷史文化的組成部分。
　　健身氣功作為中華優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，受到了國家層面的高度重視。2016年8月，習(xí)近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會(huì)上，提出把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位。近兩年來，國家連續(xù)出臺(tái)了一系列政策大力支持健身氣功發(fā)展。2016年10月25日，中共中央、國務(wù)院頒布實(shí)施《健康中國2030規(guī)劃綱要》，綱要中明確提出要廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2017年“全運(yùn)會(huì)”把健身氣功正式列入比賽項(xiàng)目。國家體育總局健身氣功管理中心為了貫徹落實(shí)《健康中國2030規(guī)劃綱要》精神，制定了《健康中國2020健身氣功行動(dòng)計(jì)劃》，預(yù)計(jì)到2020年，習(xí)練健身氣功人群會(huì)達(dá)到1000萬。習(xí)近平在十九大報(bào)告中提出廣泛開展全民健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)。這些國家層面的政策和措施已經(jīng)為健身氣功的發(fā)展提供了良好的發(fā)展契機(jī)。健身氣功已被列為我國第62個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)推動(dòng)全面健身和提升人民素質(zhì)發(fā)揮著非常重要的作用。
　　2 健身氣功的發(fā)展順應(yīng)時(shí)代潮流
　　2.1 健身氣功在“健康中國”時(shí)代背景下全面發(fā)展的需要
　　現(xiàn)代化的生活給人們帶來快捷便利的同時(shí)，也給人們帶來了一系列健康問題：生活節(jié)奏加快、壓力過大、精神緊張、身心俱疲、運(yùn)動(dòng)能力減弱、亞健康等等。
　　另外，人口老齡化已經(jīng)成為二十一世紀(jì)人口發(fā)展的主要特征，老年人的健康令人擔(dān)憂。社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，健康永遠(yuǎn)是人們生命中的永恒目標(biāo)，健康的理念也成為現(xiàn)代人時(shí)尚的追求。而健身氣功在應(yīng)對(duì)現(xiàn)代化生活帶來的亞健康和人口老齡化等社會(huì)現(xiàn)象，健身氣功發(fā)揮其對(duì)增強(qiáng)人體臟腑功能、提高身體素質(zhì)、改善身體機(jī)能、輔助治療一些慢性疾病、調(diào)節(jié)改善心理狀態(tài)等積極作用。健身氣功可謂是順應(yīng)時(shí)代潮流，在健康中國時(shí)代背景下，既迎合了人們追求掌握科學(xué)的健康理念，又是中老年人為達(dá)到健康長壽需要的適宜的鍛煉方法，更為解決人口老齡化帶來的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)等問題做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。由此可以看出健身氣功是“健康中國”時(shí)代背景下全面發(fā)展的需要。
　　2.2 健身氣功自身的發(fā)展
　　2001年6月，國家體育總局健身氣功管理中心成立，健身氣功管理中心以“取其精華、去其糟粕，結(jié)合時(shí)代精神加以繼承和發(fā)展”為指導(dǎo)思想，以科研課題的形式，成立專家組，匯集了一大批各個(gè)專業(yè)的專家學(xué)者，在廣泛調(diào)研和功法測(cè)試實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上編創(chuàng)了四種健身氣功新功法。創(chuàng)編健身氣功新功法的目的與指導(dǎo)思想非常明確：“挖掘整理一批經(jīng)歷史考驗(yàn)，證明確有健身效果、內(nèi)容健康、科學(xué)的傳統(tǒng)導(dǎo)引功法，從文化學(xué)、社會(huì)學(xué)、管理學(xué)、生物醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的角度，對(duì)其進(jìn)行多方位、多角度的研究，并在此基礎(chǔ)上編創(chuàng)一批健康、科學(xué)、文明的健身氣功新功法，迅速占領(lǐng)被“法輪功”邪教破壞的社會(huì)氣功陣地”。[1]
　　健身氣功新功法既吸收了傳統(tǒng)功法的精髓，又體現(xiàn)了時(shí)代特色，是對(duì)中華民族傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚(yáng)。堅(jiān)持以中西醫(yī)、體育以及相關(guān)現(xiàn)代科學(xué)理論為基礎(chǔ)，進(jìn)行了嚴(yán)肅的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，具有較為明顯的健身養(yǎng)生效果。[2]編創(chuàng)健身氣功新功法是一個(gè)良好的開端，目前中國已經(jīng)處于大健康時(shí)代，健身氣功也遇上了一個(gè)全新發(fā)展的時(shí)代。要抓住歷史機(jī)遇，借健康中國的春風(fēng)，充分發(fā)揮健身氣功的文化功能、健康功能，傳承和弘揚(yáng)好健身氣功優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)文化，做好健身氣功的推廣、普及和宣傳等具體工作，更好地促進(jìn)健身氣功的發(fā)展。
　　3 體醫(yī)結(jié)合的體現(xiàn)
　　2014 年黨中央國務(wù)院將“全民健身”提升為國家戰(zhàn)略。[3]2016 年在《“健康中國2030冶規(guī)劃綱要》中明確提出要通過“廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預(yù)，促進(jìn)重點(diǎn)人群體育活動(dòng)”等方式來提高全民身體素質(zhì)。[4]體醫(yī)結(jié)合這一新的理念已經(jīng)成為推動(dòng)健康中國，全面提高全民身體素質(zhì)的重要措施。健身氣功能有效促進(jìn)健康是體醫(yī)結(jié)合的基礎(chǔ)。而健身氣功作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，健身氣功功法在構(gòu)成、內(nèi)容以及練習(xí)方法上，都體現(xiàn)著中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文化中的哲學(xué)觀念、中醫(yī)思想、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、品德倫理等。[5]中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論是健身氣功的理論之源。習(xí)練健身氣功能明顯強(qiáng)身健體，提高身體抵抗力，恢復(fù)體力和精力，具有明顯的預(yù)防疾病，保健養(yǎng)生的作用，和中醫(yī)學(xué)“治未病”的思想高度融合。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和健身氣功都有“治未病”“動(dòng)靜結(jié)合”“天人合一”的理念，這種相同理念和方法無疑就是對(duì)體醫(yī)結(jié)合的最完美的體現(xiàn)。健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式。
　　3.1 健身氣功的“三調(diào)合一”和中醫(yī)的生命觀高度一致
　　習(xí)練健身氣功要達(dá)到“三調(diào)”：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心分別對(duì)應(yīng)人體的形、氣、神。三者是相互聯(lián)系、不可分割的統(tǒng)一體。調(diào)身是調(diào)息和調(diào)心的基礎(chǔ)，調(diào)息是調(diào)身和調(diào)心的重要環(huán)節(jié)，而調(diào)心是調(diào)身和調(diào)息的目的，也是三調(diào)中的核心環(huán)節(jié)。因?yàn)檎{(diào)身和調(diào)息都是在意識(shí)的指揮參與下進(jìn)行和完成的。而中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然、形神共養(yǎng)的原則。形神合一，又稱形與神俱、形神相因，是中醫(yī)學(xué)的生命觀。[6]這和健身氣功的“天人合一”“三調(diào)合一”的鍛煉理念也是高度一致。
　　3.2 健身氣功的呼吸吐納和中醫(yī)學(xué)的呼吸理論
　　呼吸吐納的目的主要有兩個(gè)：一是“呼濁吸清，吐納故新”；二是“氣定神斂”。[7]健身氣功對(duì)呼吸運(yùn)動(dòng)有著明確的習(xí)練要求，習(xí)練“健身氣功·五禽戲”時(shí)候，呼吸和動(dòng)作的配合有以下規(guī)律：“起吸落呼，開吸合呼，先吸后呼，蓄吸發(fā)呼。其主要呼吸形式有自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等，可根據(jù)姿勢(shì)變化或勁力要求而選用”。[8]而“健身氣功·六字訣”則注重呼吸吐納為主、動(dòng)作導(dǎo)引為輔，從而達(dá)到內(nèi)壯臟腑、外健筋骨的養(yǎng)生康復(fù)作用。正如東晉著名養(yǎng)生專家葛洪所說：“明吐納之道者，則為行氣，足以延壽矣；知屈伸之法者，則為導(dǎo)引，可以難老矣”。呼吸運(yùn)動(dòng)配合健身氣功動(dòng)作，呼吸和身體動(dòng)作的密切配合讓動(dòng)作柔和緩慢，松靜自然，會(huì)使整個(gè)身體處于安靜狀態(tài)，調(diào)整交感神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，從而有效調(diào)節(jié)了植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒和穩(wěn)定精神的積極作用。

相關(guān)熱詞搜索：可行性研究 氣功 中國 健身 推廣