感悟幸福,分享快樂

感悟幸福,分享快樂篇一：感悟幸福 分享快樂

感悟幸福 分享快樂一、故事導入，引出主題

從前，有一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到許多煩憂愁和痛苦。。在經(jīng)歷了這些后他們一個個垂頭喪氣，覺得這個世界并沒有真正的快樂，于是，他們準備放棄，在他們灰心意冷的歸途中，他們看到了一個垂釣江邊的漁翁。老翁神態(tài)怡然自得，時時輕捋長須，十分悠閑。一人彎眉一想，帶著朋友走上去，問道：“老伯伯，您快樂嗎？”

“我很快樂！”老翁回答。

“為什么？”年輕人說。

“因為我遠離喧囂，垂釣碧江，我在享受我的生活�！崩衔檀鸬�。

年輕人臉上疑云遍布，不解。

老人忖道，說：“你們?nèi)グ菰L蘇格拉的吧，他或許可以解決你們遇到的問題�！闭f完繼續(xù)面朝大江。年輕人點點頭。

蘇格拉底是名人，古希臘哲學三圣之一，柏拉圖的老師，大哲學家。幾天后，他們找到了蘇格拉底，問道：“我們在尋找快樂，卻遇到了痛苦，快樂到底在哪里？” “你們先幫我造一條船�！碧K格拉底說。

年輕人還是一頭霧水，但答應了，就把尋找快樂的事放到一邊。他們各自商量好，找來了造船工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵大樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。他們看到自己的勞動成果，雖然很累，但每個人的心里都異常興奮。當晚大家約去慶祝了一番，全然忘了尋找快樂的事。

第二天，他們把獨木船抬到江邊，并請來了蘇格拉底，蘇格拉底滿意地點點頭。于是大家把船推到水里，一起上到船里，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。歌聲在整個空曠的江面回蕩。

這時，蘇格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎？”

“快樂極了！”他們齊聲回答。

“那你們找到了自己想要的答案了嗎？”蘇格拉底問道。

這群年輕人恍然大悟，道：“原來我們都為了尋找快樂而久久苦惱但在忘記尋找快樂中我們不知不覺找到了快樂�！�

“呵呵，其實快樂并非刻意去尋找，它其實就在我們每個人的身邊，只要你們?nèi)谌肷�活，有目標，有追求地去做一件事情，并做好每一件事，那么快樂就會如約而至�！碧K格拉底說道， 這時，這群年輕人也深刻地理解了垂釣老翁的話，并領悟到了快樂的真諦。 他們歡快地蕩舟于江面，舟上載著一群快樂的人。

二、分享快樂

（1）孔子三樂

今天我們不從哲學而從心理學的角度來講快樂這個話題。尼采是西方的哲學家，他分析了快樂，那么我們東方的大哲學家大教育家----我們的老祖宗孔子有沒有教我們?nèi)绾慰鞓纺兀浚ㄌ崾緦W生回憶初一的語文課本，學生答出“學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。多媒體出示孔子畫像及以上三句。）

（2）孟子之樂

另一位我國古代的大思想家教育家孟子也有三樂。他說“君子有三樂：父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也�！保ㄉ宰鹘忉�。）

（3）同學之樂

圣人有快樂，那么我們這些平凡的普通人又如何呢？下面同學們來談談你們的快樂�！蔼殬窐凡蝗绫姌窐贰蔽覀儊硪黄鸱窒硗瑢W們的快樂。請大家回憶你最快樂的事是什么？（學生準備一分鐘，然后發(fā)言。約有十至十五位同學發(fā)言。教師將學生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎，解難題，幫助別人，被表揚等方面的快樂。）

三、“痛并快樂著”

人們追求快樂就是希望避開痛苦�？芍醒腚娨暸_有個著名的主持人叫白巖松，他寫了一本書，名字就叫《痛并快樂著》。講述的是他從一個青澀的少年經(jīng)過艱苦的磨練最終成長為一名優(yōu)秀主持人的故事。

“痛苦”和“快樂”本是一對矛盾的概念，可為什么會“痛并快樂著”呢？同學們討論一下，你們在生活中有沒有這樣的例子？是什么？（同學們開始小組討論，約兩分鐘。每個小組給出一兩個例子。小組代表發(fā)言。）

下面我也給大家舉幾個例子：

飛人喬丹一次比賽時高燒39°8，但他堅持比賽并在比賽結束前一秒鐘內(nèi)奮力一投，全取三分使本隊反敗為勝。這個過程，喬丹痛并快樂著；

中國男子乒乓球隊，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個過程他們痛并快樂著；白求恩，一個富裕的加拿大名醫(yī)不遠萬里來到戰(zhàn)火連天的中國，身負重傷卻置之不理，冒著生命危險搶救中國的八路軍，最后為中國革命獻出了寶貴的生命，這個過程他痛并快樂著；

居里夫婦整整四年住在一間四處漏風的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點的鐳，并無償?shù)匕阉�捐獻給了全世界人民，這個過程，他們痛并快樂著；

“鐵達尼號”中的杰克把生的機會留給了他所愛的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂著；同樣是“鐵達尼號”中的四個樂師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上

鎮(zhèn)定優(yōu)雅地為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美的樂曲，他們也是痛并快樂著；

快樂其實有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂。快樂和痛苦的辨證關系告訴我們在學習中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂�！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理。

四、尋找快樂捷徑

當我們了解到快樂之源，我們就可以去主動追求和創(chuàng)造快樂�？扇松�的不如意是很多的，有時還經(jīng)常可以看到同一件事，不同的人有不同的感受。這說明快樂與每個人的內(nèi)心有關。因此如何快樂還需要我們?nèi)�學習。心理學家有以下的建議：

⒈ 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面

（多媒體展示漫畫“半瓶油”）第一個人開心地說；呀，還有半瓶！第二個人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個事實面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋果，永遠無法品嘗生活的甘甜。

⒉ 進行積極的自我暗示

心理學說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導致自卑乃至絕望，危害相當大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。那些成績暫時落后的同學就應該采用這個方法不斷增強自信心。

⒊ 樹立堅強信念，并努力奮斗

海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。快樂是一種性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。⒋ 音樂療法：不同的音樂給你不同的心理暗示，并通過調節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應的心理問題。

5.閱讀療法：音樂和閱讀將引導你進入心靈的寧靜狀態(tài)

6.運動療法：在運動中可以極大地感受力量帶來的快感，產(chǎn)生精神愉悅，并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素，從而調節(jié)心理健康。

⒎ 大自然療法：廣闊的大自然是人類最好的老師：大海教會你包容與寬容；高山教會你莊嚴與堅毅；遼闊的草原使你心胸寬廣，而森林的神秘與豐盛，或柔美或壯闊的江湖無不

讓你心曠神怡。在大自然面前你會忘卻一己之憂，學會悅納自己，學會拋開私見，從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā)，得到健康積極的心態(tài)。所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調節(jié)心理健康很有幫助。

⒏ 傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。

⒐ 食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調節(jié)生理機能改善心態(tài)

⒑ 興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣。不至于在情緒低落時鉆牛角尖，可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調節(jié)，從而得到快樂。

結束語：今天我們一起探討了快樂的來源，快樂的方法，知道了快樂是要靠我們自己追求得來的；最大的快樂往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂必然的代價；快樂的境界有高低，我們應當追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味。同時，我們還應為別人創(chuàng)造一個快樂的環(huán)境，這也將成為我們自己的快樂。愿每一位同學都有快樂的心態(tài)，擁有快樂的人生！下面我們一起來欣賞周華健的一首歌《真心英雄》，讓我們再次從歌詞和畫面中去感受和體會“苦與樂”吧。（多媒體播放《真心英雄》VCD）

鏈接：課外閱讀：畢淑敏的《提醒幸�！�

感悟幸福,分享快樂篇二：感悟幸福分享快樂主題班會

主題班會教案

感悟幸福,分享快樂篇三：感悟幸福、分享快樂楊月花

感悟幸福 分享快樂

——錦山小學心理輔導課

二年二班

主題：感悟幸福 分享快樂 活動目的：

1、了解自己快樂程度，引導學生體驗快樂的情緒。

2、進一步學會更多的尋找快樂的策略，學會更好地調節(jié)自己。

3、培養(yǎng)學生正確、積極的生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。

活動過程：

（一）、熱身運動——體驗快樂

1．同學們，今天這節(jié)課，老師首先送給大家一個見面禮，你們猜會是什么呢？

2．學生各自猜想。

3．今天，老師要送給大家燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無比快樂的心情！來，讓我們一起跟著音樂，把手舞起來，把腳動起來，讓整個身體扭起來吧！（學生一邊唱健康歌，一邊做健康操，體驗快樂。）

師：同學們剛才我們跟著音樂做健康操，快樂嗎？

師：快樂是一種美好的情緒體驗，能讓人身心健康，對我們的生活、學習都有積極的影響，我們今天上課的主題就是做快樂的小學生（出示課題：）

（二）、傳快樂球游戲——說快樂

師：古人講“獨樂樂，不如眾樂樂”，你們愿意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？現(xiàn)在讓我們在音樂聲中傳起快樂球，注意音樂一停，球在誰的手上就請誰在這個盒子里抽出一張紙條，按照上面的要求說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。（出示課件：快樂球傳快樂）

1234、給大家講一個有趣的笑話。

……

師（小結）：對了，剛才大家享受到了很多快樂的事情，我們在優(yōu)美的環(huán)境里會快樂，做自己喜歡的事情會快樂，別人表揚自己的時候會快樂。只要我們做生活的有心人，就會發(fā)現(xiàn)快樂就在我們的身邊�？墒巧�活中不會總是陽光明媚，不會總是快樂的，也有不快樂的時候，你們愿意來說說自己有哪些不快樂或者煩惱的事情嗎？

師（小結）：不快樂是一種不良的情緒體驗，當你被人誤解委屈時你會不快樂；當你失敗時你會不快樂；當你處理不好和別人的關系時

你會不快樂……如果我們能夠把不快樂變成快樂，那該多好呀。老師先給你們講一個故事吧。（出示課件）

三、故事小屋

1、 師：“有一個老太太，她有兩個女兒，大女兒賣草帽，小女兒賣雨傘。她們都很孝順，照說老太太應該很快樂，可是，她卻天天愁眉苦臉，為什么呢？原來雨天的時候她愁大女兒的草帽賣不出去，晴天的時候她又愁小女兒的雨傘賣不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，總是不快樂。一位鄰居看到了，告訴他一個好方法，她就天天眉開眼笑了。你知道怎么回事嗎？（學生議論）原來啊，此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很，每逢下雨，她就想老二的傘肯定賣的俏。這么一想，心情就舒暢了。

2、老太太是怎么改變自己的心情，趕走煩惱的呢？

3、你曾用過什么好方法趕走了自己的煩惱呢。能不能和大家說說？（評選出“快樂天使”）

師：向別人傾訴的確是一種解決的好辦法。

師：不開心的時候這樣自己發(fā)泄也是個好辦法，可見你一定是個心胸開闊的人。

師：對呀，這樣就把不快樂轉移了，漸漸也就忘記了不開心，你是聰明的孩子。真有辦法。

（板書：傾訴、合理發(fā)泄、轉移……）

師：你們真是聰明，不但能發(fā)現(xiàn)自己身邊的快樂而且能把原本的不快樂變成快樂。我們的快樂小博士也給我們提供了一些“快樂小秘方”，我們一起去看看吧！

A、當你不高興時，可以深深呼幾口氣，馬上就會覺得心情輕松多了。（試著做一做）

B、看看漫畫和小笑話，說不定你會哈哈大笑起來。（看一幅漫畫）

C、聽聽歡快的音樂，唱唱歡快的歌，可以給我們帶來好心情。（聽《健康歌》）

四、快樂小天使在行動。

是�。�煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有。剛聽了大家說了那么多趕走不開心的好方法，我才知道趕走煩惱和不開心是那么簡單�，F(xiàn)在老師請你們這些快樂小天使們行動起來，幫幫他們，有信心嗎？

現(xiàn)在每個小組選其中一種情況思考討論：我們怎樣幫助這個同學克服學習和生活中難以克服的消極情緒？請你把保持快樂的“妙方”告訴大家。

要求：（1）每組一位主持人，一位記錄員。

（2）每組討論一個情境，看哪一組提供的方法又多又好。 ①自己學習進步了，考試也取得了比平時優(yōu)異的成績，可同學們還是不相信，說是偷看同桌的……

②前段期間數(shù)學成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。

③父母答應一起吃肯德基或去旅游，結果他們沒有兌現(xiàn)。 ④和同學發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風，被同學當成笑柄。

⑤有時事情自已認為是對的，卻被老師、同學誤解。

⑥課堂上老師提問，沒答出，被同學們嘲笑。

3、展示學生“妙方”。（各組主持人發(fā)言，其他同學補充）

4、小結：真是非常感謝大家。同學們給這些有情緒困惑的同學帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益非淺。請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。

五、唱快樂歌

今天這節(jié)課老師真快樂，分享了你們的快樂故事，學到了你們提供的這么多保持快樂的秘方，還有看到你們現(xiàn)在一張張開心的笑臉……那你們有什么收獲呢，說給大家聽聽好嗎？

是啊，今天大家都很快樂�？鞓纷屓四贻p，快樂讓人充滿活力，讓我們在生活中多一點開心，多一點快樂吧！最后，讓我們在一首快樂的歌曲中邊唱邊跳，結束今天的活

動。

（全班同學齊唱歌，結束全課�！凹偃缈鞓纺憔团呐氖帧保�

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