身體健康感悟
發(fā)布時(shí)間:2017-01-21 來(lái)源: 人生感悟 點(diǎn)擊： 
身體健康感悟篇一：《生活.健康》的收獲與感悟
課程
論文（報(bào)告、案例分析）
院 系信息學(xué)院
專 業(yè) 信息管理與電子商務(wù)系
班 級(jí)112130007
學(xué)生姓名 鮮 真
學(xué) 號(hào)1121300234
任課教師 高新平
2012 年 12 月 19 日
《生活.健康》的收獲與感悟
信息管理與電子商務(wù)專業(yè) 學(xué)生 鮮真 學(xué)號(hào) 1121300234
關(guān)鍵字：身體健康；心理樂(lè)觀；生活愉悅
通過(guò)這學(xué)期對(duì)《生活.發(fā)展》的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理健康與身體健康知識(shí)有了一定的了解，首先是對(duì)心理健康有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，并且在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì)到了很多人生的知識(shí)，在團(tuán)體活動(dòng)中大家彼此敞開(kāi)了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動(dòng)中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量?對(duì)有了好的鍛煉、好的作息習(xí)慣，大學(xué)生的身體健康也許在一定程度上能得到保證了吧。但是心理問(wèn)題卻還是沒(méi)有很好地解決辦法。大學(xué)生來(lái)說(shuō)也應(yīng)該了解些在專業(yè)課里學(xué)不到的但又是很必需的東西，比如說(shuō)身體健康和心理健康等一些必備的知識(shí)，另外學(xué)會(huì)情緒的調(diào)節(jié)、掌握急救的能力也是很重要的。
我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境?在關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)心自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。然而現(xiàn)在作為只學(xué)習(xí)專業(yè)課的我們，并不了解多種類型的心理病情，也不知道該從哪些方面對(duì)這些病進(jìn)行防治。但是我們至少明白了一些健康生活的規(guī)則。
在心理咨詢的課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種表達(dá)自己心底里想法的喜悅。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。
現(xiàn)在很多大學(xué)生都有著不同程度的身心健康問(wèn)題，它影響著我們生活學(xué)習(xí)的質(zhì)量，也間接的影響著我們的未來(lái)的發(fā)展。不知道是人們的心理變脆弱了還是壓
力太大了或者其他什么緣故，總覺(jué)得我們的心理承受能力越來(lái)越弱了，自殺的報(bào)道不在少數(shù)，多是因?yàn)閷W(xué)業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)、或者是情感方面的問(wèn)題。
也許大家在中學(xué)中都是班級(jí)中的佼佼者，但是進(jìn)入大學(xué)生活之后，周圍的環(huán)境變化了，周圍的關(guān)系也變化了，大家的水平都差不多，也許成績(jī)不再拔尖，大家不再關(guān)注你一個(gè)人，而本來(lái)?yè)碛兄暮軓?qiáng)的優(yōu)越感和自豪感很容易被擊碎。而在周圍的人際關(guān)系方面或者情感方面，他們也缺少了足夠的能力去處理和解決，心理問(wèn)題愈演愈烈，最后發(fā)展成為抑郁、甚至導(dǎo)致自殺
我們要正確的處理心理問(wèn)題，就算父母不在身邊，我們還有同學(xué)和老師，有些問(wèn)題也許確實(shí)是要自己扛著，但是在一定程度上，朋友是你最好的聽(tīng)眾、也是你最好、最近的支撐力量。但是不要什么事情都讓別人陪你，那對(duì)于別人來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān)
“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸�！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。相當(dāng)一部分大學(xué)生從校門到校門，缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏在公眾場(chǎng)合表達(dá)自己、與他人交往的能力和勇氣，面對(duì)各種各樣的活動(dòng)，既充滿了興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。
老師說(shuō)過(guò)：“愛(ài)與被愛(ài)都是一種能力”。這句話對(duì)我影響很深，我也記得很牢。確實(shí)，如果能讓一個(gè)人感到被愛(ài)，是你的關(guān)心與關(guān)愛(ài)給了他力量，是你自己的能力；如果能讓一個(gè)人愛(ài)你，那是只你值得別人去愛(ài)，去對(duì)你好，就算只是普通朋友之間淡淡的溫馨。
身邊不可能都是開(kāi)心的事情，也不可能每天都沒(méi)有沮喪的事情發(fā)生。不要總是抱怨為什么生活對(duì)我不公平？為什么總是有那么多不好的多事情發(fā)生在我身上？我們要學(xué)會(huì)成為情緒的主人。不要以為時(shí)間可以讓一切恢復(fù)平靜，問(wèn)題不解決，情緒遲早會(huì)如火山一樣地爆發(fā)！要知道，對(duì)待情緒我們不是去壓抑它，也不是隨意的釋放它，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制它。每個(gè)人控制情緒的方式也許不一樣，但是一定要懂得如何去控制�？梢园言谛睦碚n上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用！
“一切的安排都是最好的”這與功夫熊貓里面“Nothing is in accident”有異曲同工之妙，每件事情的發(fā)生都有因有果，沒(méi)有“如果...就...”，也沒(méi)有“要是...就好了”。
完成了《生活.健康》的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見(jiàn)，心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識(shí)。
這門選修課是我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)�？梢�(jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在�。�
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全
雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的！
身體健康感悟篇二：健康生活,幸福人生——感悟
健康生活，幸福人生
——我對(duì)健康飲食的認(rèn)識(shí)
大學(xué)時(shí)代是學(xué)知識(shí)長(zhǎng)身體的重要階段,同時(shí)也是良好的飲食習(xí)慣形成的重要時(shí)期,這個(gè)階段掌握一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),形成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生,時(shí)代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國(guó)家棟梁,那么,關(guān)注自我,關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問(wèn)題。大學(xué)時(shí)代是人生的“黃金時(shí)代”,既是生理發(fā)育階段,也是吸收大量知識(shí)的緊張用腦時(shí)期。學(xué)習(xí)看起來(lái)似乎不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),實(shí)際上卻是一種極其繁重的腦力勞動(dòng),給大腦以足夠的營(yíng)養(yǎng)是十分必要的。
根據(jù)體質(zhì)指數(shù)BMI計(jì)算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米）） 結(jié)果得出我的體質(zhì)指數(shù)為22.2855，由此判斷，因?yàn)?2~25是按照亞洲地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不易罹患疾病的BMI值，所以得出個(gè)人身體狀況是屬于正常。 就我個(gè)人的飲食習(xí)慣來(lái)說(shuō)，早點(diǎn)必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆?jié){；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒(méi)有肉就來(lái)點(diǎn)豆制品；晚飯?jiān)绯?清淡為益。過(guò)了晚上九點(diǎn)就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因?yàn)橥砩衔覀兊哪c胃不在工作,再攝入食物只會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)。再有就是少吃零食，少喝飲料，因?yàn)楝F(xiàn)在的零食、飲料當(dāng)中食品添加劑的使用濫用現(xiàn)象屢禁不止，讓人防不勝防。而過(guò)度使用某種添加劑對(duì)人體是沒(méi)有好處的。
然而，現(xiàn)代的大學(xué)生生活都不像以前的那樣,很多時(shí)候都是懶懶散散的就過(guò)去了。在飲食上面更是簡(jiǎn)單,不會(huì)考慮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)自身的影響。所以很多人在大學(xué)的時(shí)候就為自己的身體埋下了隱患。零食當(dāng)正餐；玩電腦，經(jīng)常餓肚子；食色素超標(biāo)食品；愛(ài)吃甜點(diǎn)、挑食、蔬菜水果吃得少、愛(ài)吃路邊攤食物；把飲料當(dāng)水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習(xí)慣在大學(xué)校園里隨處可見(jiàn)。
人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機(jī)體所需要的
各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會(huì)產(chǎn)生一系列不良后果。大學(xué)期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)身材有極大的好處,工作以后就顧不過(guò)來(lái)了。
營(yíng)養(yǎng)是大學(xué)生身體發(fā)育的先決條件,必須強(qiáng)化科學(xué)飲食意識(shí)教育,增加科學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),糾正不良的飲食習(xí)慣,改善飲食結(jié)構(gòu),提高學(xué)生飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平。
飲食得當(dāng)助美麗。食物滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求，有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長(zhǎng)發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來(lái)，就要注意生活的飲食習(xí)慣。飲食的要點(diǎn)就是：合理偏食為健康充電，缺啥補(bǔ)啥；少食肉類食品和動(dòng)物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習(xí)慣。還應(yīng)根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。
飲食滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動(dòng)；有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長(zhǎng)發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能；有充分的無(wú)機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾��；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。
飲食要遵循食物中熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)；飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物來(lái)源來(lái)實(shí)現(xiàn)。
合理的營(yíng)養(yǎng)與人的生長(zhǎng)發(fā)育、勞動(dòng)能力、延長(zhǎng)壽命及疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)有著密切的關(guān)系。
合理營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)身體發(fā)育。食物是大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎(chǔ)。有機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育、生命活動(dòng)及腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的進(jìn)行，都有賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進(jìn)行物質(zhì)代謝的過(guò)程中必須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、增加免疫功能、預(yù)防疾病、提高工作效率和運(yùn)動(dòng)能力等。因此，合理營(yíng)養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。
合理營(yíng)養(yǎng)能改善記憶與提高學(xué)習(xí)效率。合理營(yíng)養(yǎng)，能夠提高人腦的活動(dòng)能力，增強(qiáng)人的計(jì)算能力、記憶能力、判斷能力、行動(dòng)能力和視力等。
腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于大腦保健具有重要的作用。
大腦對(duì)糖的需要。大學(xué)生智力活動(dòng)效率的高低取決于大腦細(xì)胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應(yīng)所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應(yīng)不足時(shí)，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。
大腦對(duì)蛋白質(zhì)的需要。大腦在代謝過(guò)程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物對(duì)大腦的活動(dòng)有不同的影響。增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能。能促進(jìn)注意力、記憶功能的改善等。
大腦對(duì)脂肪的需要。大腦細(xì)胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會(huì)阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚(yú)油等。
大腦對(duì)維生素的需要。各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成和增強(qiáng)記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細(xì)胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)的靈敏性。
我相信隨著生活水平和知識(shí)層次的提高，人們將對(duì)健康問(wèn)題也越來(lái)越重視。
在我國(guó)的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開(kāi)始有意識(shí)去突破傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)，去嘗試更科學(xué)更合理的飲食方式。隨著國(guó)民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會(huì)再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更加精彩！
身體健康感悟篇三：大學(xué)生身心健康感悟
《大學(xué)生身心健康》的收獲與感悟
最開(kāi)始選擇大學(xué)生身心健康這門課其實(shí)是看了百度的介紹，感覺(jué)很有意思，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)也應(yīng)該了解些在專業(yè)課里學(xué)不到的但又是很必需的東西，比如說(shuō)身體健康和心理健康等一些必備的知識(shí)，另外學(xué)會(huì)情緒的調(diào)節(jié)、掌握急救的能力也是很重要的。
雖然大家的生理發(fā)展越來(lái)越成熟，但是大家沒(méi)有相應(yīng)的心理健康水平。對(duì)于性，或者與之有關(guān)的內(nèi)容大家都避之不談卻又迫切的想知道，而這也是大學(xué)里應(yīng)該增設(shè)的內(nèi)容。大學(xué)生對(duì)于性的不了解也直接導(dǎo)致了很多無(wú)法挽回的悲劇的產(chǎn)生，比如懷孕，這也直接侵害了大學(xué)生的身心健康。我們這門課的開(kāi)始就給我們介紹了性以及它的正確認(rèn)識(shí)，從一定程度上加強(qiáng)了大家對(duì)“性”的認(rèn)識(shí)，減少了這類危害或者時(shí)間的發(fā)生。
作為一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，在關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)心自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。然而現(xiàn)在作為只學(xué)習(xí)專業(yè)課的我們，并不了解多種類型的病情，也不知道該從哪些方面對(duì)這些病進(jìn)行防治。也許之后我們還是不太了解到底有哪些分類或者說(shuō)有哪些藥適合什么病情，但是我們至少明白了一些健康生活的規(guī)則。
身體里所必需的維生素，還有糖分什么的（其實(shí)不是很記得了），也是要通過(guò)每天正常的作息、正常的飲食來(lái)維持的。就記得八點(diǎn)的時(shí)候會(huì)分泌能使一天都精力充沛的什么。最好是七點(diǎn)起床來(lái)著。而現(xiàn)在的大學(xué)生飲食不規(guī)律，有一頓沒(méi)一頓的，或者一定要餓了才吃飯。至于作息規(guī)律方面，現(xiàn)在應(yīng)該很少有人注意了。比如說(shuō)熬夜，，也就是睡眠不規(guī)律，這已經(jīng)不是什么少見(jiàn)的事情了。但是說(shuō)實(shí)話，現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)確實(shí)是挺激烈的，有時(shí)候看書(shū)看到半夜的情況也并不少見(jiàn)（但也不排除有打游戲的呢）
話說(shuō)我們班的班訓(xùn)是“去操場(chǎng)”，而人最美的衣服就是muscle——肌肉。但是，現(xiàn)在大學(xué)生非常缺乏體育鍛煉，估計(jì)每周除了必須的體育課后很少有人在去運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)很多人都認(rèn)為這是一種浪費(fèi)時(shí)間的方式：有這個(gè)時(shí)間，還不如去學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)又這么激烈。（我也有這種想法）
有了好的鍛煉、好的作息習(xí)慣，大學(xué)生的身體健康也許在一定程度上能得到保證了吧。但是心理問(wèn)題卻還是沒(méi)有很好地解決辦法。
現(xiàn)在很多大學(xué)生都有著不同程度的身心健康問(wèn)題，它影響著我們生活學(xué)習(xí)的質(zhì)量，也間接的影響著我們的未來(lái)的發(fā)展。不知道是人們的心理變脆弱了還是壓力太大了或者其他什么緣故，總覺(jué)得我們的心理承受能力越來(lái)越弱了，自殺的報(bào)道不在少數(shù)，多是因?yàn)閷W(xué)業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)、
或者是情感方面的問(wèn)題。
也許大家在中學(xué)中都是班級(jí)中的佼佼者，但是進(jìn)入大學(xué)生活之后，周圍的環(huán)境變化了，周圍的關(guān)系也變化了，大家的水平都差不多，也許成績(jī)不再拔尖，大家不再關(guān)注你一個(gè)人，而本來(lái)?yè)碛兄暮軓?qiáng)的優(yōu)越感和自豪感很容易被擊碎。而在周圍的人際關(guān)系方面或者情感方面，他們也缺少了足夠的能力去處理和解決，心理問(wèn)題愈演愈烈，最后發(fā)展成為抑郁、甚至導(dǎo)致自殺
我們要正確的處理心理問(wèn)題，就算父母不在身邊，我們還有同學(xué)和老師，有些問(wèn)題也許確實(shí)是要自己扛著，但是在一定程度上，朋友是你最好的聽(tīng)眾、也是你最好、最近的支撐力量。但是不要什么事情都讓別人陪你，那對(duì)于別人來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān)
“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸�！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。相當(dāng)一部分大學(xué)生從校門到校門，缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏在公眾場(chǎng)合表達(dá)自己、與他人交往的能力和勇氣，面對(duì)各種各樣的活動(dòng)，既充滿了興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。
老師說(shuō)過(guò)：“愛(ài)與被愛(ài)都是一種能力”。這句話對(duì)我影響很深，我也記得很牢。確實(shí)，如果能讓一個(gè)人感到被愛(ài)，是你的關(guān)心與關(guān)愛(ài)給了他力量，是你自己的能力；如果能讓一個(gè)人愛(ài)你，那是只你值得別人去愛(ài)，去對(duì)你好，就算只是普通朋友之間淡淡的溫馨。
身邊不可能都是開(kāi)心的事情，也不可能每天都沒(méi)有沮喪的事情發(fā)生。不要總是抱怨為什么生活對(duì)我不公平？為什么總是有那么多不好的多事情發(fā)生在我身上？我們要學(xué)會(huì)成為情緒的主人。不要以為時(shí)間可以讓一切恢復(fù)平靜，問(wèn)題不解決，情緒遲早會(huì)如火山一樣地爆發(fā)！要知道，對(duì)待情緒我們不是去壓抑它，也不是隨意的釋放它，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制它。每個(gè)人控制情緒的方式也許不一樣，但是一定要懂得如何去控制。
“一切的安排都是最好的”這與功夫熊貓里面“Nothing is in accident”有異曲同工之妙，每件事情的發(fā)生都有因有果，沒(méi)有“如果...就...”，也沒(méi)有“要是...就好了”。
最后想說(shuō)一下的是最后一節(jié)課的急救知識(shí)。人人都與“急救”有關(guān)，因?yàn)檎l(shuí)都難免一些危及情況，甚至意外傷害。即使自己未收受到病痛傷害，但在生活中，難免不會(huì)遇到緊急突發(fā)場(chǎng)面，需要伸出援手。確實(shí)，那不僅僅是知識(shí)，更重是能力，救人的能力，雖然說(shuō)以后不一定能用得上，但是如果用上了，救的很可能正是自己身邊最親近的人
下個(gè)學(xué)期就成年了，在以后的生活里，我不敢保證我會(huì)怎么怎么樣，也不能保證我在心理上一定有什么變化，但是至少我知道該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓身邊的人受到影響。也許好的心情可以拿出來(lái)分享分享，但是不要把所有的悲傷讓所有人陪你一起背負(fù)。要好好
地活著，開(kāi)心地活著。=^ -^=
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