胡蘿卜怎樣烹調(diào)吃最好 胡蘿卜加熱烹調(diào)別放醋

　　胡蘿卜中最優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)成分就是胡蘿卜素。人體攝入胡蘿卜素后,能將其轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A是保護(hù)視力、保持皮膚潤(rùn)澤、預(yù)防衰老的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。 　　和某些營(yíng)養(yǎng)素不一樣,胡蘿卜素不怕熱,所以炒時(shí)不但不會(huì)損失,還更易被人體吸收。但是,胡蘿卜素也有一個(gè)弱點(diǎn):怕醋酸,因?yàn)榇姿釙?huì)使胡蘿卜素分解。拌涼菜時(shí)還好,因?yàn)槠渲械暮�蘿卜素釋放得較少,而食醋的醋酸含量也不是非常高,胡蘿卜素并不會(huì)被怎么破壞。但胡蘿卜加熱之后就不一樣了。一方面,經(jīng)過(guò)加熱之后,胡蘿卜中的胡蘿卜素會(huì)大量釋放;另一方面,加熱會(huì)加快化學(xué)反應(yīng)的速度,加速胡蘿卜的分解。如果這個(gè)時(shí)候放醋,食醋中的醋酸就會(huì)破壞胡蘿卜素,造成營(yíng)養(yǎng)損失。因此,炒胡蘿卜、燉胡蘿卜時(shí),都不要放醋。
　　最后,紅甜椒、南瓜、豆苗、芹菜等,也含有豐富的胡蘿卜素。如果想要留住其中的胡蘿卜素,在炒、煮、燉等加熱烹調(diào)的時(shí)候,都最好別放醋。

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