[健身先健足] 足力健和足力健身

　　 　腳是保健“特區(qū)” 　腳是反映人體健康的晴雨表。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處。此外，腳是人體第二心臟，腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，是人體的保健“特區(qū)”。
流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)每?jī)蓚�(gè)人中就有一人患腳病，在成年人中，腳病患者的比例更高達(dá)四分之三。根據(jù)生物全息理論，人體的各個(gè)內(nèi)臟器官都在腳上存在相應(yīng)的信息。當(dāng)人體感覺(jué)不適時(shí)，在相應(yīng)的腳部敏感位置上就可能出現(xiàn)顆粒、條束、硬結(jié)、壓痛等異�，F(xiàn)象。
　腳與大腦 腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的刺激量不夠，會(huì)使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神緊張。
　腳與血液循環(huán) 腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過(guò)程中最難的部分。腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。
　腳與人體毒素 體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素，極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如身心疲憊、乏力，精神萎靡，還會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。
　脾胃虛的人常腳涼
　手腳冰涼 脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢、運(yùn)動(dòng)量太少，都容易造成手腳冰涼。如果同時(shí)指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞的早期征兆。
　對(duì)策：加大運(yùn)動(dòng)量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物，是解決辦法。每天用40℃的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。
　腳抽筋 如果睡覺(jué)的時(shí)候腳抽筋，可能是白天站立姿勢(shì)不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過(guò)度等原因，則可能引起小腿抽筋。
　對(duì)策：出現(xiàn)這些問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選合適的鞋。
　腳麻 如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。
　　對(duì)策：癥狀嚴(yán)重者應(yīng)就醫(yī)。

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