中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng) 長(zhǎng)壽之鄉(xiāng),養(yǎng)生有道

　　養(yǎng)生之道，源于自然；棲居之道，在乎山水。 　　優(yōu)美的環(huán)境、純樸的民風(fēng)、和諧的社會(huì)，使文登成為全國(guó)13個(gè)“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”之一。全市80歲以上的老人有20799人，占到了全市總?cè)丝诘?.55％，其中百歲以上老人52人，被中央電視臺(tái)節(jié)目稱為“中國(guó)最新成長(zhǎng)的長(zhǎng)壽之地”。從全國(guó)范圍來(lái)看，有的地方有海岸、有的地方有溫泉、有的地方有森林，但惟有文登能在一個(gè)縣級(jí)市里聚齊山、海、泉、林、島、灘、文化、珍鮮果蔬等九大復(fù)合養(yǎng)生資源，造就了東方養(yǎng)生之都。
　　吸氧吐陳空氣養(yǎng)生
　　文登空氣清新，全年空氣質(zhì)量良好率為百分之百，其中優(yōu)質(zhì)天氣達(dá)到190天左右，特別是空氣中負(fù)氧離子的含量非常高。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，清新空氣的負(fù)氧離子標(biāo)準(zhǔn)濃度為每立方厘米空氣有1000―1500個(gè)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，文登的空氣中，每立方厘米負(fù)氧離子含量達(dá)到11000個(gè)，可以說(shuō)，文登就是一個(gè)天然大氧吧。在文登居住生活，可以消煙除塵、改善心肺功能、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力，從呼吸上達(dá)到養(yǎng)生目的。
　　五朵金花溫泉養(yǎng)生
　　文登是中國(guó)“溫泉之都”，城區(qū)周邊20公里范圍內(nèi)有5處高品質(zhì)天然溫泉，礦物質(zhì)含量互不相同、各有特點(diǎn)，其水質(zhì)、水溫、水量全國(guó)少有，水量每日達(dá)5000多立方，水溫在65-77攝氏度。水中含有陰離子氯、氟、硫酸鹽，陽(yáng)離子鐵、錳、鈣、鎂和部分微量放射元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)新陳代謝、改善心腦血管、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高免疫力等功效，十分適合養(yǎng)生康療，
　　萬(wàn)米金灘海洋養(yǎng)生
　　海洋養(yǎng)生是很好的環(huán)境資源養(yǎng)生，世界上有許多島國(guó)都是長(zhǎng)壽之國(guó)，如日本，其國(guó)民的平均壽命都在85歲以上，根據(jù)臨床研究證明，海洋療法可以治療的疾病很多，并有獨(dú)特療效。
　　文登南臨黃海，有156公里海岸線，岬灣相間，島礁棋布，更有12公里優(yōu)質(zhì)沙灘，沙凈如玉，海水清淺，岸邊有綿延數(shù)十里的萬(wàn)畝松林，被譽(yù)為最適合人類居住的地方之一，十分適合進(jìn)行海洋養(yǎng)生。
　　昆崳秀色山林養(yǎng)生
　　唐代著名養(yǎng)生家孫思邈的《道林養(yǎng)性》、《退居養(yǎng)性》就闡述了山林養(yǎng)生的好處。明代高濂的《遵生八箋》則詳細(xì)記載了山林養(yǎng)生方法，“時(shí)值春陽(yáng)，柔風(fēng)和景，芳樹(shù)鳴禽，邀朋郊外，踏青載酒、湖頭泛舟，問(wèn)柳尋花，聽(tīng)鳥(niǎo)鳴于茂林”。
　　文登有一座國(guó)家森林公園――昆崳山、一座省級(jí)森林公園――天福山，其它山峰無(wú)數(shù)，全市森林覆蓋率達(dá)到46％，且主要樹(shù)種為黑松、紫松、落葉松等松樹(shù)，十分適合進(jìn)行山林養(yǎng)生。其中，昆崳山方圓三百里，逶迤莽莽，奇石古木比比皆是，清泉溪流潺潺流淌，以“四絕”、“八景”、“十二勝”著稱，素有“海上仙山之祖”、“江北小九寨”之稱，與泰山、嶗山勢(shì)成鼎立，平分半島秀色。
　　天高云淡日光養(yǎng)生
　　日光養(yǎng)生很早就為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生專家所認(rèn)識(shí)，晉代養(yǎng)生家嵇康在《養(yǎng)生論》中就提出了“唏以朝陽(yáng)”的觀點(diǎn)，唐人孫思邈有“呼吸太陽(yáng)”之論，歷代道教養(yǎng)生家更是推崇日光的養(yǎng)生作用……日光同地球上一切有生命的物質(zhì)關(guān)系極為密切，對(duì)人體的發(fā)育生長(zhǎng)也有著極為重要的作用，人稱“太陽(yáng)大夫”。
　　文登市優(yōu)良天氣達(dá)到百分之百，其中優(yōu)質(zhì)天氣達(dá)到190天，也就是說(shuō)一年大部分天氣是天高氣爽、日照充足，十分適合日光養(yǎng)生，可以全面促進(jìn)新陳代謝，殺菌排毒，提高機(jī)體免疫力。
　　饕餮盛宴飲食養(yǎng)生
　　文登的水源由名山大川收集匯聚在一起，多為泉水、溪水，水中礦物質(zhì)多，營(yíng)養(yǎng)豐富；而土地也為棕壤土，占全市土地面積的83％，非常適合各類農(nóng)作物生長(zhǎng)，海水也是無(wú)污染優(yōu)質(zhì)海水，盛產(chǎn)海珍品。優(yōu)質(zhì)環(huán)境使文登成為中國(guó)重要的糧食、花生、水果、蔬菜、西洋參、海珍品生產(chǎn)基地，這些農(nóng)副產(chǎn)品品質(zhì)優(yōu)良，質(zhì)量上乘。以西洋參為例，文登是中國(guó)西洋參的三大主產(chǎn)區(qū)之一。據(jù)抽樣檢驗(yàn)，文登西洋參皂甙總含量為8.8％，比同批次抽檢的美國(guó)產(chǎn)西洋參高出3.21個(gè)百分點(diǎn)，硒含量是其8倍。文登講究飲食養(yǎng)生，倡導(dǎo)健康飲食，小麥、玉米、高梁、小米、大豆等原生態(tài)“五谷雜糧”是主食，各種魚(yú)蝦、海參、貝藻等海產(chǎn)品是副食，蘋果、櫻桃、核桃、葡萄等四季水果是零餐，從而形成了符合養(yǎng)生理念的飲食習(xí)慣。
　　全真道教文化養(yǎng)生
　　文登是中國(guó)道教全真派發(fā)祥地，道教真人王重陽(yáng)，率門下丘處機(jī)、王處等七大弟子，踏遍千山萬(wàn)水，尋找修仙洞府，最終選擇在文登的圣經(jīng)山修道，創(chuàng)立了道教全真派，留下了國(guó)家級(jí)重點(diǎn)保護(hù)文物――太上老子道德經(jīng)巨幅摩崖石刻等古跡景觀，也留下了豐富的道教養(yǎng)生文化。當(dāng)年人人皆知膠東東部有神仙，能求得仙丹，為了尋求長(zhǎng)生不老藥，秦始皇、漢武帝等均東巡至文登，雖然最后沒(méi)有成功，但也反映了當(dāng)時(shí)文登的優(yōu)美環(huán)境已聲名在外。文登的土學(xué)文化、李龍文化、紅色文化也與道教養(yǎng)生文化交相融合，形成了特色鮮明的地域文化，為養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)提供了深厚文化積淀。
　　祛病療疾醫(yī)療養(yǎng)生
　　養(yǎng)生不但要在軟環(huán)境上適合養(yǎng)生，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的產(chǎn)生，也要在硬環(huán)境上配合養(yǎng)生，在產(chǎn)生疾病的時(shí)候，能及時(shí)治療疾病，達(dá)到身心健康，更好地進(jìn)行養(yǎng)生。
　　文登醫(yī)療實(shí)力雄厚，擁有兩所大型三級(jí)乙等醫(yī)院，有專業(yè)醫(yī)院19盧斤。豐富的醫(yī)療資源，為養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)發(fā)展提供了有力支撐。
　　四季宜人氣候養(yǎng)生
　　文登地處自古就被地理學(xué)家稱為“神奇緯度”的北緯37度上，這一緯度聚集了無(wú)數(shù)美麗富饒的城市，從法國(guó)的波爾多、希臘的雅典、韓國(guó)的首爾、美國(guó)的舊金山、意大利的西西里，再到中國(guó)的文登，緯度與海洋、陸地的完美結(jié)合，造就了這條緯線宜人的氣候和獨(dú)特的自然景觀。文登得益于這條緯線的饋贈(zèng)，北依昆崳山，南臨黃海，受海洋與昆崳山直接調(diào)劑作用，形成一方獨(dú)特的小氣候，有著更加宜人的溫度和濕度，夏天潤(rùn)而不濕，冬天干而不燥，四季分明，年均氣溫11℃，非常適宜養(yǎng)生居住，是中國(guó)少有的四季養(yǎng)生福地。
　　
　　編輯　欒小惠

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