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　　【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方：1.活在當(dāng)下。2.好奇心：能讓我們保持對(duì)生活的熱情和新鮮感，不斷學(xué)習(xí)，提升自己。3.做喜歡的事：能讓我們體會(huì)到意義感和喜悅感。4.良好的人際關(guān)系：幸福感和社會(huì)支持的來(lái)源。5.把他人的利益放在首位。6.身體健康。你做到了幾點(diǎn)？
　　【八個(gè)壞行為誘發(fā)肝癌】1.過(guò)度吸煙。2.食用加工食品。3.愛(ài)吃油膩食物。4.胡亂吃藥。5.染上吸毒。6.睡眠不足。7.久坐不動(dòng)。8.七情郁結(jié)。其實(shí)，生活中，除了酗酒外，導(dǎo)致肝癌的危險(xiǎn)因素還有很多，大家可別以為只要不混著喝酒就萬(wàn)事大吉了。
　　【女人年過(guò)30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點(diǎn)：補(bǔ)充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，切忌久坐。
　　【英國(guó)雇主：?jiǎn)T工睡好覺(jué)，企業(yè)才能贏】英國(guó)《泰晤士報(bào)》報(bào)道，英格蘭公共衛(wèi)生局?jǐn)y手英國(guó)雇主組織“社區(qū)商業(yè)”出臺(tái)“睡眠指導(dǎo)原則”，建議雇主關(guān)注員工睡眠狀況。指導(dǎo)原則建議企業(yè)提供安靜角落，讓員工工間有地方休息并保持正念，以便能讓他們夜里睡得更好，同時(shí)有助于改善員工表現(xiàn)和客服質(zhì)量，進(jìn)而提高生產(chǎn)力。原則還鼓勵(lì)企業(yè)管理人員詢問(wèn)下屬的睡眠習(xí)慣，培訓(xùn)管理人員識(shí)別員工睡眠不足的跡象。
　　員工睡眠狀況近來(lái)逐漸引起英國(guó)企業(yè)重視。英國(guó)勞埃德國(guó)際銀行首席執(zhí)行官安東尼奧·霍爾塔·奧索里奧曾因?yàn)閴毫λ�致睡眠不足休假兩個(gè)月。他自稱，2011年扭轉(zhuǎn)銀行經(jīng)營(yíng)狀況過(guò)程中，曾經(jīng)連續(xù)5天沒(méi)有睡覺(jué)。英國(guó)去年一項(xiàng)調(diào)查顯示，多個(gè)人為可控因素中，睡眠充足與幸福感關(guān)聯(lián)最強(qiáng)。這項(xiàng)調(diào)查據(jù)信推動(dòng)了企業(yè)睡眠指導(dǎo)原則出臺(tái)。
　　【壓力使人容易患��？研究稱“挾持”免疫系統(tǒng)】美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，壓力可“挾持”免疫系統(tǒng)，讓某些細(xì)胞釋放能導(dǎo)致炎癥或過(guò)敏性疾病的化學(xué)物質(zhì)，使人更容易患病。研究人員用老鼠做實(shí)驗(yàn)，觀察參與免疫調(diào)節(jié)的肥大細(xì)胞如何對(duì)精神壓力和致敏性壓力做出反應(yīng)。他們把實(shí)驗(yàn)鼠分成兩組，一組的肥大細(xì)胞攜帶壓力受體促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子，另一組不攜帶促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子。
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“攜帶組”實(shí)驗(yàn)鼠患病較多、“不攜帶組”患病較少。研究人員稱，認(rèn)定在壓力環(huán)境下，肥大細(xì)胞受到壓力受體激發(fā)，釋放組胺等能導(dǎo)致炎癥或過(guò)敏性疾病的化學(xué)物質(zhì)，過(guò)敏性疾病包括哮喘、腸易激綜合征、食物過(guò)敏、自體免疫疾病等。這意味著，原本肥大細(xì)胞釋放組胺是為了擺脫入侵過(guò)敏源，最后卻可能危及生命。
　　【十條健康小知識(shí)】1.兒童慎用含氟牙膏；2.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)；3.常坐飛機(jī)，多吃維生素；C；4.夜生活過(guò)度者，易脫發(fā)禿頂；5.忌用隔夜龍頭水；6.彩瓷消毒，勿用消度柜；7.常穿高跟鞋，拇指易外翻；8.早餐最好在7點(diǎn)以后；9.拿完照片記得洗手；10.鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。
　　【四個(gè)時(shí)刻別喝茶】1.空腹時(shí)，腸道會(huì)吸收過(guò)多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；2.喝醉時(shí)，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負(fù)擔(dān)；3.睡覺(jué)前，飲茶影響睡眠；4.服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮(zhèn)痛作用，因此服鎮(zhèn)痛藥時(shí)不宜喝茶。
　　【教大家如何挑水果】1.草莓：別太紅，紅里帶白點(diǎn)最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬為佳；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤(rùn)滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑飽滿，圓潤(rùn)且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；6、葡萄：飽滿，梗硬挺；7、香蕉：不要挑兩頭綠色，圓潤(rùn)無(wú)棱。
　　【飯后一小時(shí)千萬(wàn)別做七件事】飯后我們總是習(xí)慣性地去做一些本不應(yīng)該做的事情，在不知不覺(jué)中嚴(yán)重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎？1.飯后立即吃水果。2.飯后立即飲濃茶。3.飯后洗澡。4.飯后馬上散步。5.飯后松褲帶。6.飯后開(kāi)車。7.飯后吸煙。
　　【健康有方】生活要規(guī)律，早睡早起床；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良?jí)鄱�康；憂愁催人老，樂(lè)觀壽自長(zhǎng)；有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防；貴在常堅(jiān)持，保健在經(jīng)常；四季勤鍛煉，祝你永健康！
　　【健身注意六大要點(diǎn)】1.不宜過(guò)早外出鍛煉。2.選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。3.不宜驟然進(jìn)行，不做無(wú)準(zhǔn)備的鍛煉。4.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。5.霧天不宜進(jìn)行鍛煉。6.不宜張嘴呼吸。
　　【這么喝酒才不傷身】1.在愉快氛圍中飲酒。2.按自己的速度飲酒，不要去勸酒。3.一定要一邊吃東西一邊喝酒。4.不要直接喝烈酒。5.喝酒的時(shí)候不要吸煙。6.不要和藥一起喝。7.不要一直喝到深夜。8.不要每天都喝酒。9.一日之內(nèi)不要喝兩次以上。10.定期接受肝功能檢查。
　　【如何曬太陽(yáng)】曬太陽(yáng)前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，補(bǔ)充維生素C，抑制黑色素的生成。陽(yáng)光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利于鈣的吸收。冬季可11-12點(diǎn)左右。多曬手腳、腿和背部。
　　【這些食物助你安眠】1.食醋催眠：長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。2.小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。3.水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

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