春天想要身體更健康，這些食物要多吃

　　二、三月份，萬物復蘇，一切變得生機勃勃。我們的身體也需要水分的灌溉。那么，什么水果擁有類似“雨水”的功能？二、三月份吃什么水果才最合適呢？當然是這些“白色”水果啦！
　　1.甘蔗。甘蔗含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，同時具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效。2.荸薺。荸薺不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發(fā)育，還可以促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。3.梨。山梨味甜多汁又便于保存，具有生津、潤燥、化痰、解酒的作用。4.蘋果。蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，能促進胃腸道的蠕動，預防便秘。其中蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益。

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