初中體育教育學(xué)中跳繩的策略

　　摘 要：在我國的體育教學(xué)中，跳繩是非常重要的運動項目之一。跳繩的活動形式豐富，練習(xí)方式靈巧，并且無需過硬的技術(shù)或者大片的場地，在初中體育教學(xué)中的合理應(yīng)用，能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于學(xué)生的身心健康成長。
　　關(guān)鍵詞：初中 體育教學(xué) 跳繩 策略
　　跳繩運動是我國民間傳統(tǒng)的運動項目，由于其動作敏捷、姿態(tài)優(yōu)美，并且具有一定的韻律與節(jié)奏感，因此，深受人們的青睞。在初中體育教學(xué)中應(yīng)用跳繩運動，能夠鍛煉學(xué)生的心肺功能，增強學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)功能，有助于促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長。此外，跳繩活動的形式多種多樣，符合中學(xué)生愛玩好動的心理特點，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
　　一、跳繩運動的多種形式
　　跳繩運動經(jīng)過千百年的傳承，到目前已經(jīng)發(fā)展出了多種多樣的形式。按照不同的劃分標(biāo)準(zhǔn)，跳繩運動能區(qū)分出很多不同的運動形式。例如：第一，根據(jù)跳繩運動中所使用的繩子長短不同，可將運動形式分為“跳長繩”與“跳短繩”兩種�！疤�長繩”一般需要繩子的長度大于2米5，并且通常在多人跳繩中應(yīng)用，“跳短繩”一般需要繩子的長度大概2米到2米5，適合個人跳繩運動所應(yīng)用；第二，根據(jù)跳繩運動中所采用的技術(shù)難易程度，可將運動形式分為“花樣跳繩”與“簡單跳繩”；第三，根據(jù)跳繩運動時的速度不同，可將運動形式分為“快速跳繩”、“中速跳繩”以及“慢速跳繩”；第四，根據(jù)跳繩運動中的參與人數(shù)數(shù)量，可將運動形式分為“多人組合跳長繩”、“雙人組合跳繩”以及“單人跳繩”。其中，“多人組合跳長繩”最初以“跳大繩”為基本形式，逐漸發(fā)展出“8字跳”、“11字跳”等多種形式；“雙人組合跳繩”則包含“雙搖單跳”、“雙搖雙跳”以及“袋鼠跳”等形式，（其中）“雙搖單跳”的形式就是由兩個人來搖繩，一個人來跳繩。而“袋鼠跳”的形式則是在單人跳繩過程中，再進(jìn)入一個人參與到繩下一起跳，從而形成組合動作；“單人跳繩”可以采用多種不同的跳法，如“單搖連跳”、“單搖編花跳”、“雙搖連跳”以及“雙搖編花跳”等[1]。
　　二、初中體育教育學(xué)中應(yīng)用跳繩運動的重要作用
　　跳繩運動不僅運動形式花樣繁多，而且具有極大的觀賞價值，最重要的是跳繩運動對于促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長，具有重要的作用。跳繩運動在我國已經(jīng)傳承數(shù)千年，是我國民間傳統(tǒng)文化的表現(xiàn)形式之一，在初中體育教育學(xué)中的應(yīng)用，具有十分重要的文化教育意義。同時，初中學(xué)生在跳繩過程中，也可以增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，有助于提高學(xué)生的社交能力[2]。
　　三、初中體育教育學(xué)中跳繩的策略
　　1.提高體育教師跳繩運動的專業(yè)化水平
　　目前我國高校的體育專業(yè)中，基本沒有專門針對跳繩項目的教學(xué)，從而導(dǎo)致我國體育教師的隊伍中缺乏跳繩教學(xué)專業(yè)化人才，因此，很多初中學(xué)校的體育教師都不能科學(xué)、專業(yè)的進(jìn)行跳繩教學(xué)活動，影響了跳繩教學(xué)項目的質(zhì)量[3]。初中學(xué)校應(yīng)該重視提高體育教師跳繩教學(xué)的專業(yè)化水平，定期為體育教師提供培訓(xùn)活動，可以請?zhí)�繩項目的專業(yè)人才來校對體育教師進(jìn)行培訓(xùn)；也可以定期讓體育教師前往專業(yè)的跳繩培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而提高體育教師對跳繩教學(xué)理論知識與跳繩運動規(guī)范動作的掌握，有助于提高體育教育學(xué)中跳繩的教學(xué)質(zhì)量。 完善體育教育學(xué)中跳繩項目的教材內(nèi)容
　　目前，很多初中體育教師對學(xué)生的跳繩教學(xué)主要以網(wǎng)上或者書本上的跳繩運動內(nèi)容為主，不但跳繩技術(shù)有限，而且沒有充分結(jié)合學(xué)生的實際情況，缺乏針對性，不適合體育教學(xué)中的使用。因此，體育教師要充分發(fā)揮其自身的創(chuàng)新精神，結(jié)合本校的校情、學(xué)情以及學(xué)生的心理特點等實際情況，對搜集到的跳繩教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行篩選，從而編制出適合本校使用的跳繩教學(xué)教材，以便提高跳繩教學(xué)的效率與質(zhì)量，適合學(xué)生的發(fā)展需求[4]。
　　2.豐富跳繩教學(xué)方法，提高跳繩運動魅力
　　初中體育教師在跳繩教學(xué)過程中，可以采用多種的教學(xué)方式，從而提高跳繩運動的魅力，調(diào)動學(xué)生的積極性[5]。例如：在“跳大繩”活動中，可以采用創(chuàng)設(shè)運動教學(xué)情境的方式，激發(fā)學(xué)生的興趣。如教師可以將“跳大繩”活動與我國少數(shù)民族的“竹竿舞”聯(lián)系起來，讓兩邊搖繩的學(xué)生不用搖繩，而是將跳繩拉直繃緊，然后根據(jù)教師播放的樂曲節(jié)拍將跳繩進(jìn)行左右移動，中間負(fù)責(zé)跳的學(xué)生們也需要根據(jù)樂曲的節(jié)拍進(jìn)行跳躍，避免被跳繩夾住腳。通過這種方式，增加跳繩的趣味性，還可以提高學(xué)生們的團(tuán)隊協(xié)作能力，提高了跳繩教學(xué)的質(zhì)量；如果是單人跳繩運動，還可以讓學(xué)生們進(jìn)行比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)，看誰跳的次數(shù)最多。通過這種方式，能夠激發(fā)學(xué)生的競爭意識，還可以讓學(xué)生們養(yǎng)成在課后勤加鍛煉的好習(xí)慣，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于學(xué)生的發(fā)展。
　　3.學(xué)校要為體育教學(xué)中的跳繩項目提供保障
　　初中學(xué)校要重視體育教學(xué)中的跳繩項目，并為其提供有力的后勤保障。學(xué)�？梢砸龑�(dǎo)學(xué)生們自發(fā)組建跳繩運動愛好社團(tuán)，并通過投票方式選出社團(tuán)的社長和運動健將，在教師指導(dǎo)下制定目標(biāo)明確的社團(tuán)制度，并定期組織社團(tuán)開展活動，從而促使校園跳繩文化的發(fā)展與進(jìn)步。此外，學(xué)校還可以從民間邀請?zhí)�繩運動的高手來校對學(xué)生們進(jìn)行指導(dǎo)，或者與其他的學(xué)校進(jìn)行跳繩競賽、跳繩交流的活動，從而為校園跳繩運動增強生命活力。同時，跳繩運動愛好社團(tuán)還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的健康情況，并結(jié)合氣候的變化為學(xué)生制定適合的跳繩運動計劃，以便使跳繩運動能夠科學(xué)、合理的進(jìn)行。
　　結(jié)語
　　綜上所述，跳繩作為我國傳統(tǒng)的民族運動項目，由于運動器材方便攜帶，并且對運動季節(jié)和運動場地沒有過多的要求，還可以有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，因此，適合我國初中體育教育學(xué)中的應(yīng)用。學(xué)校應(yīng)該加強培養(yǎng)專業(yè)的跳繩教學(xué)人才，體育教師也應(yīng)該努力提升自我，并完善相應(yīng)的跳繩教材，采用多樣化的教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高體育教育學(xué)中跳繩的教學(xué)效率與質(zhì)量，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。
　　參考文獻(xiàn)
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　　[2] 雍超.淺析初中體育教學(xué)中跳繩成績的提高策略[J].學(xué)園·教育科研，2012（8）：149.
　　[3] 遲妍.提高學(xué)生一分鐘跳繩運動效率的對策與措施[J].教育界，2016（22）：168-169.
　　[4] 王明舉.探析花樣跳繩在初中體育中的實踐策略[J].中外交流，2017（32）：276-277.
　　[5] 孫勇.淺談初中生花樣跳繩有效練習(xí)之策略[J].中學(xué)教學(xué)參考，2014（30）：69-69.

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