排球運(yùn)動指關(guān)節(jié)的損傷和預(yù)防

　　一、前言
　　排球運(yùn)動一直是我國優(yōu)勢項(xiàng)目，中國女排在80年代創(chuàng)造了五連冠，也是中國三大球運(yùn)動中唯一獲得奧運(yùn)會金牌的項(xiàng)目。排球運(yùn)動在學(xué)生中普及度和受歡迎度非常高，他能夠有效防止沮喪、失望、抑郁等心理，提高心理健康水平；還能促進(jìn)學(xué)生之間的交流，增強(qiáng)合作意識。本文分析在排球運(yùn)動過程中指關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的原因，繼而提出切實(shí)可行的預(yù)防損傷的方法，降低指關(guān)節(jié)損傷，盡早參與到排球運(yùn)動中。
　　二、研究對象與方法
　　本文以南京師范大排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對象，合計(jì)62人，其中男生45人，女生17人。
　　（一）文獻(xiàn)資料法
　　通過查閱排球運(yùn)動損傷的專著、論文等紙質(zhì)文獻(xiàn)以及中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫。
　　（二）問卷調(diào)查法
　　根據(jù)南京師范大學(xué)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手指受傷情況制定了與之對應(yīng)的問卷調(diào)查。向南京師范大學(xué)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)放問卷62份，回收問卷60份，問卷回收率96.8%，其中有效問卷60份，調(diào)查問卷有效率100%。
　�。ㄈ�）邏輯分析法
　　通過邏輯方法對排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中中指關(guān)節(jié)受傷情況進(jìn)行調(diào)查和總結(jié)。運(yùn)用邏輯分析法，對文章進(jìn)行整理、調(diào)整，做到文章合理化、程序化、有序化。
　　三、研究結(jié)果與分析
　�。ㄒ唬┡徘�?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手指損傷情況分析
　　手指受傷情況大致有以下四種：關(guān)節(jié)囊扭傷、指關(guān)節(jié)骨折、側(cè)副韌帶撕裂、軟組織挫傷，具體見表1。
　　通過表1表明發(fā)生關(guān)節(jié)囊扭傷的有21人，占損傷的84%，18人軟組織挫傷，側(cè)副韌帶撕裂和骨折分別有3人和2人，占12%和8%。
　　（二）排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生指損傷原因分析
　　學(xué)生指受傷原因從高到低依次是：技術(shù)動作不合理、自我保護(hù)意識差、準(zhǔn)備活動不充分、訓(xùn)練中受傷、比賽中受傷、運(yùn)動疲勞，具體見表2。
　　通過表2表明技術(shù)動作不合理造成指關(guān)節(jié)損傷的比例最高，有24人，占96%，其次是排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生變化意識差，有18人因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)意識差而發(fā)生損傷，占72%；
　　排在第三位的是準(zhǔn)備活動不充分，在訓(xùn)練中受傷的有14人，占56%，在比賽中受傷的人數(shù)有12人，占48；運(yùn)動疲勞也是導(dǎo)致排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動損傷的原因之一；
　�。ㄈ�）排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生指關(guān)節(jié)損傷預(yù)防
　　1.教學(xué)時(shí)要注重錯(cuò)誤技術(shù)動作的糾正
　　教師在進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練、比賽時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在傳球、扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球等動作不正確，一定要提醒學(xué)生并及時(shí)糾正。錯(cuò)誤的手形動作會引起指關(guān)節(jié)的扭傷、挫傷等，所以教師正確指導(dǎo)學(xué)生的手型具有重要的意義。
　　2.排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生自身要做好充分準(zhǔn)備
　　在訓(xùn)練和比賽前一定要做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動充分會降低指關(guān)節(jié)肌肉肌肉纖維粘滯性，關(guān)節(jié)間的滑液濃度降低，即使進(jìn)行強(qiáng)度大的傳球、扣球、攔網(wǎng)等動作時(shí)候，也會降低指關(guān)節(jié)的扭傷、挫傷等。
　　四、結(jié)論與建議
　�。ㄒ唬┙Y(jié)論
　　1.在排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中發(fā)生關(guān)節(jié)囊扭傷的最多，其次發(fā)生軟組織挫傷排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中發(fā)生側(cè)副韌帶撕裂和骨折的學(xué)生較少。
　　2.排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生指關(guān)節(jié)受傷原因從高到低依次是：技術(shù)動作不合理、自我保護(hù)意識差、準(zhǔn)備活動不充分、訓(xùn)練中受傷、比賽中受傷、運(yùn)動疲勞。
　　3.排球?qū)ｍ?xiàng)教師在進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練、比賽的時(shí)候一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生手形不正確，一定要提醒學(xué)生并及時(shí)糾正。
　�。ǘ�）建議
　　1.建議增強(qiáng)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生指關(guān)節(jié)肌肉韌帶的針對性練習(xí)，增強(qiáng)指關(guān)節(jié)的靈活性。
　　2.建議教師教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)候要關(guān)注細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有技術(shù)動作錯(cuò)誤的時(shí)候要及時(shí)糾正，將運(yùn)動損傷降到最低。

相關(guān)熱詞搜索：指關(guān)節(jié) 排球 損傷 預(yù)防 運(yùn)動