國際自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練淺析

　　一、前言
　　在世界范圍內(nèi)廣泛開展，經(jīng)久不衰。國際自由式摔跤比賽不僅需要良好的身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的精神，還需要具備在實際運用中的應(yīng)變能力，從而戰(zhàn)勝對手。正確的運用戰(zhàn)術(shù)對比賽的勝負(fù)起著決定性的作用，戰(zhàn)術(shù)就是為了比賽勝利有目的，有意識的技術(shù)行為。
　　二、研究方法與研究對象
　�。ㄒ唬┭芯繉ο�
　　海淀體校國際自由式摔跤運動員24人，其中8人獲得北京市冠軍，1人獲得全國少年女子國際自由式摔跤錦標(biāo)賽第三名。
　�。ǘ�）研究方法
　　1.文獻(xiàn)資料法
　　查閱相關(guān)資料，為本文提供理論依據(jù)及數(shù)據(jù)研究。
　　2.觀察法
　　觀察訓(xùn)練及比賽。
　　三、分析與討論
　�。ㄒ唬┘夹g(shù)分析
　　1.站立技術(shù)分析
　　（1）開始姿勢的技術(shù)分析
　　摔跤比賽從站立開始。運動員的站立是比賽開始時的姿勢，又是貫穿比賽全過程的動作�，F(xiàn)代自由摔跤比賽，站立的進(jìn)攻、防守、反攻技術(shù)主要是抱腿及其各種變化。所以自由跤的站立姿勢既要有利于我方抱上對方的腿，又要不利于對方抱住我方的腿。
　�。�2）準(zhǔn)備進(jìn)攻動作的技術(shù)分析
　　運動員在比賽中抓住進(jìn)攻的機(jī)會非常重要，抓住使用進(jìn)攻技術(shù)的戰(zhàn)機(jī)，等于這個技術(shù)成功了三成。經(jīng)常采用的準(zhǔn)備進(jìn)攻動作有：誘導(dǎo)、強(qiáng)迫、假動作、握抱、步法、身體接觸部位和用力動作。
　　從表1數(shù)據(jù)分析，比賽使用動作次數(shù)是平時訓(xùn)練使用動作的20%至25%左右，只有抓住機(jī)會多使用進(jìn)攻動作才能提高獲勝的幾率，運用各種動作達(dá)到得分效果。
　　2.跪撐技術(shù)結(jié)構(gòu)的分析
　　跪撐技術(shù)是一方在下邊跪撐或被摔倒在墊上，另一方在跪撐者上方，雙方互相攻守的技術(shù)。有的從罰跪撐開始，有的從站立摔倒后開始。
　　（二）技術(shù)訓(xùn)練
　　國際自由式摔跤技術(shù)的訓(xùn)練是使學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握完整的國際自由式摔跤技術(shù)，形成一定的國際自由式摔跤運動技能，并且通過技術(shù)訓(xùn)練不斷地提高學(xué)生的身體機(jī)能，學(xué)習(xí)和掌握國際自由式摔跤理論知識，增強(qiáng)自身的自信心。國際自由式摔跤運動員則要通過技術(shù)訓(xùn)練，不斷地提高技術(shù)運用水平，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練與比賽作風(fēng)，為創(chuàng)造優(yōu)異運動成績打下堅實的基礎(chǔ)。
　�。ㄈ�）基本戰(zhàn)術(shù)
　　國際自由式摔跤戰(zhàn)術(shù)是解決局部性問題的技術(shù)方案或方法。而基本戰(zhàn)術(shù)是利用把位，站架，場地等固有的并可作一定變化的條件機(jī)制，有目的的將對手控制在有利于自己進(jìn)攻的位置上，并阻礙對手的技術(shù)發(fā)揮。
　　1.戰(zhàn)術(shù)的全局性
　　教練員和運動員最要緊的是把自己的注意力方在比賽的全局上，如整個比賽如何分配體力，在什么時候用什么技術(shù)，預(yù)賽怎樣為決賽創(chuàng)造條件等等。
　　2.戰(zhàn)術(shù)的變化性
　　運動員根據(jù)規(guī)則和雙方情況的變化，充分合理地發(fā)揮個人技術(shù)，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等，采取有目的、有預(yù)見性的行動，是制約對方，力爭掌握主動權(quán)并戰(zhàn)勝對方的原則和方法。
　�。ㄋ模�戰(zhàn)術(shù)的分類
　　國際自由式摔跤摔跤比賽的戰(zhàn)術(shù)多種多樣，變化無窮，但從戰(zhàn)術(shù)目的來看，可分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)和反攻戰(zhàn)術(shù)三大類。
　　1.進(jìn)攻性戰(zhàn)術(shù)
　　運動員在比賽中不能只運用一種戰(zhàn)術(shù)，往往幾種戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來運用，如果這些基本的戰(zhàn)術(shù)能從下面的幾種進(jìn)攻性戰(zhàn)術(shù)結(jié)合使用，實戰(zhàn)效果會更好。
　　（1）速決戰(zhàn)術(shù)
　　比賽中對手是新手或是技術(shù)水平較差，就可以采用事先計劃好的戰(zhàn)術(shù)，猛沖快摔，以快功為比賽的主導(dǎo)思想，爭取時間，節(jié)省體力，爭取短時間內(nèi)取得勝利或場上主動權(quán)。
　　（2）沉著戰(zhàn)術(shù)
　　技術(shù)好，經(jīng)驗豐富而體力差的運動員，多用這種戰(zhàn)術(shù)，其特點是在比賽中沉著穩(wěn)重，不急不躁，抓住機(jī)會快功猛摔。
　　2.防守戰(zhàn)術(shù)
　　（1）阻礙防守戰(zhàn)術(shù)
　　用格擋或解脫動作，不讓對手抓握自己，使其不能接近，若被抓握住得力部位，則牽制對手的動作，不讓對手使出手法。例如：運動員一般右勢動作的較多，則想方設(shè)法抱住對手右臂，使其用動作時感覺別扭。
　�。�2）化解防守戰(zhàn)術(shù)
　　用防守方法把對手進(jìn)攻的方法化解掉，使其不成功。例如：對手用挑，我用騎，對手用抱腿自己就用下壓和向后瞪腿。
　　四、結(jié)論與建議
　　在國際自由式摔跤比賽當(dāng)中，戰(zhàn)術(shù)的運用是千變?nèi)f化的，也是相互克制的。因此運動員應(yīng)根據(jù)比賽中隨時變化的情況，靈活機(jī)動地運用一種或綜合的多種戰(zhàn)術(shù)，從而達(dá)到預(yù)定的比賽目的。
　　如今，國際自由式摔跤運動越來越普及。這樣也使得比賽的爭奪越來越激烈。而且戰(zhàn)術(shù)也已成為決定比賽的一個重要因素。只有加強(qiáng)現(xiàn)在國際自由式摔跤中的技、戰(zhàn)術(shù)配合與更新，才能對比賽的勝利起到重要的作用。

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