大學女生經(jīng)期體育鍛煉時的畏懼心理分析與疏導

　　目前，關(guān)于女大學生經(jīng)期體育鍛煉時的畏瞑心理分析的研究很多都是國外學者爭對本國大學生實際情況所作的理論和實證探究，國內(nèi)學者在該領(lǐng)域的研究還比較落后，但是有些研究文獻也對我國學校體育的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。鈔秋玲的《女大學生心理教育與自身發(fā)展》中指出女大學生的心理教育對自身的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。鄧樹勛的《運動生理學》中提到了女生經(jīng)期體育鍛煉對女生生理、心理的影響。雖然以上文章都對女大學生經(jīng)期體育鍛煉的身心特點、月經(jīng)特點等進行了較為詳細的研究，但針對不同專業(yè)類型，不同特點的學生還缺乏針對性的對比研究，所以需要我們對此進行更深入、更詳細地研究。
　　一、西華師范大學女生經(jīng)期上體育課的選擇
　　通過分析統(tǒng)計得出，西華師范大學女生中，體育專業(yè)中有58.34%和48.74%的同學在經(jīng)期上體育課會向老師說明情況減小鍛煉強度或按要求正常參加上課，原因有四點，一是因為專業(yè)需要；二是因為對體育的認識比較全面，認為小運動量不會影響身體健康；三是因為多年鍛煉的習慣；四是因為要保持運動水平。有22.56%和20.22%的同學選擇請假見習，在寢室休息，原因有三點，一是因為學校體育鍛煉的氛圍不濃厚；二是因為不適應(yīng)不喜歡老師的教學風格和方法；三是因為學校的硬件設(shè)施不齊全，沒有理想的運動器材和設(shè)施。
　　理科中有30.98%和39.74%的同學選擇請假見習和在寢室休息，因為進入青春期后，由于出現(xiàn)了月經(jīng)的周期性變化，月經(jīng)期間身體相對虛弱，身體承受能力下降，身體在經(jīng)期很難承受高強度和大運動量的項目，對于身體素質(zhì)較弱的女生來講無疑雪上加霜，產(chǎn)生畏.瞑心理，懼怕上體育課；在月經(jīng)期間女生由于呼吸、心臟、骨骼、肌肉等功能與男生的差異性顯著，這就使她們對體育鍛煉的興趣降低。但是，值得慶幸的是仍有50.75%的同學會向老師說明情況減小鍛煉強度，因為她們認為運動可以增強體質(zhì)、增進健康、愉悅身心、培養(yǎng)意志。
　　不容樂觀的是文科中有65.35%和63.44%的同學選擇請假見習，在寢室休息；還有17.84%的同學直接逃課；僅有8.28%的同學會按要求正常參加上課。因為受傳統(tǒng)思想影響，認為經(jīng)期體育鍛煉容易引起月經(jīng)失調(diào)，加劇痛經(jīng)，大出血，還可能有腹部及乳房脹感、腰酸、頭痛、失眠、疲倦嗜睡、情緒波動、煩躁、易怒以及便秘或腹瀉等現(xiàn)象，甚至會影響以后的生育功能。
　　二、結(jié)論與建議
　　（一）結(jié)論
　　根據(jù)對西華師范大學女生經(jīng)期體育鍛煉情況的調(diào)查研究得出結(jié)論，不同專業(yè)的女生在經(jīng)期體育鍛煉方面具有不同特征，體育專業(yè)女生鍛煉積極性高，對體育保健知識認識較全面，請假逃課現(xiàn)象不多，身體素質(zhì)較好；理科女生鍛煉意識較強，對經(jīng)期體育有正確認識，上課情況比較理想，身體素質(zhì)較好；文科女生女大學生經(jīng)期體育鍛煉態(tài)度消極，鍛煉意志力主動意識欠缺，對經(jīng)期體育鍛煉相關(guān)知識認識不佳，請假逃課現(xiàn)象頻繁，身體素質(zhì)較差。
　�。ǘ�）建議
　　1.針對不同類型學生選擇教學內(nèi)容、教學方法，根據(jù)女生生理、心理特點進行教學
　　體育鍛煉應(yīng)以運動負荷適量、運動時間較短且豐富多彩的體育活動為主。如徒手操、拉丁舞、太極武術(shù)等，運動量較輕，節(jié)奏舒緩，使她們暫時忘卻月經(jīng)給他們帶來的煩惱和不便，避免安排游泳、跨跳、騰躍、等劇烈活動，造成盆腔出血過多，下腹墜痛等情況，同時增加趣味性較強，娛樂性性較大體育養(yǎng)生項目，如太極拳、形體藝術(shù)體操等。其次是是運動量較小，參與度較高比較符合女生喜歡的小球類項目，如乒乓球、羽毛球和毽球等，這些項目的最大特點就是比較符合女生興趣和審美觀念。因此能最大限度的調(diào)動她們參與的積極性和主動性，同時能把大學所學的健身項目作為他們終身健身鍛煉的手段打下牢固的基礎(chǔ)。
　　2.教師多關(guān)心特殊時期的女生，多與她們溝通，學生之間相互作用、相互幫助
　　教師多用激勵的語言，熱愛學生、尊重學生、信任學生，以平等的身份與學生相處，使師生感情達到和諧統(tǒng)一。在教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，這樣學生既可以體現(xiàn)自我價值又可以在學習過程中縮短了教與學的距離，減少心理壓力，提高學習興趣，學習效果非常明顯。
　　3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)
　　加強對女生心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，特別是加強對文科學生的培養(yǎng)，切實根據(jù)她們個體差異和學校實際情況安排她們的體育活動。與此同時，調(diào)節(jié)課程的強度和密度，從而減輕她們經(jīng)期體育鍛煉的畏懼心理，此外還需培養(yǎng)她們堅忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神，增強她們自我心理調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。

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